In para disfrutar de una salud óptima, los minerales son requeridos por las mujeres como a los hombres. Estos son los nutrientes vitales que deben ser incluidos en su dieta. Desequilibrio de minerales en el cuerpo de las mujeres puede conducir a síndrome premenstrual, la anemia, los sofocos, la infertilidad y el desequilibrio hormonal. En las diferentes etapas de su vida, las necesidades de las mujeres de estos minerales cambios. Por ejemplo, uno puede ver que durante los años reproductivos de su vida, una mujer tiene más probabilidades de tener un desequilibrio de hierro y esto es debido a su ciclo menstrual. Por el contrario, una mujer en la menopausia por lo general se le dará suplementos de hierro debido a la oxidación que afecta a su salud. Éstos son algunos de los minerales más importantes que toda mujer debe incorporar en su dieta a fin de mantener su mineral balance.CalciumThis hormonal es muy importante para la salud celular, salud del sistema inmunitario, la activación muscular, así como las señales nerviosas. Uno de ellos ha oído a menudo acerca de este mineral y el momento en que oímos esta palabra, lo relacionamos con los huesos. Debe tenerse en cuenta que la osteoporosis es una condición severa del hueso y el consumo de calcio inadecuada puede conducir a esta condición en las mujeres. Las fracturas de huesos se vuelven muy comunes debido a la falta de calcio en la body.Magnesium Es este mineral que ayuda al cuerpo de una mujer en el desarrollo hormonal, la comunicación nerviosa, la activación muscular, la creación de nuevas proteínas, así como la producción de energía. Este mineral es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a evitar el nacimiento prematuro o convulsiones. Este mineral ayuda en la creación de un equilibrio hormonal adecuado, mientras que también ayuda a lidiar con los calambres musculares, espasmos, síndrome premenstrual, así como las migrañas. IronMost de las mujeres durante su época reproductiva tienden a ser deficientes en hierro. Esta es la razón anemia se convierte en un problema común en esta edad. Esta condición ocurre cuando los glóbulos rojos (glóbulos rojos) están desprovistos de la hemoglobina. Por lo tanto, la sangre no puede circular de oxígeno adecuado. La deficiencia de hierro es la causa más común de anemia. A menudo las mujeres pueden quejarse de dolores de cabeza, latidos irregulares del corazón, fatiga, manos y pies fríos, así como debilidad. La inclusión de este mineral en la dieta puede crear el equilibrio hormonal adecuado dentro de la dieta body.ZincPoor, control de la natalidad, el consumo excesivo de alcohol y procedimientos de reemplazo de hormonas puede conducir a la deficiencia de zinc en el cuerpo de una mujer. Las personas que tienen desequilibrios digestivos y los vegetarianos son más propensos a tener desequilibrio zinc también. empañamiento cerebral, síndrome premenstrual, infertilidad, mal funcionamiento del intestino, ansia por los alimentos salados o dulces son algunas de las condiciones relacionadas con la deficiencia de este mineral. Las mujeres que se quejan a menudo de la disminución en el deseo sexual, sofocos, desequilibrio de la tiroides, síndrome premenstrual, menopausia, la fatiga y la mala calidad de uñas están teniendo un desequilibrio hormonal y la razón pueden ser las deficiencias de minerales. Unas pruebas de laboratorio y los cambios en la dieta y estilo de vida pueden ayudar a uno recuperarse de muchas de estas condiciones, hasta que ya menos que sean de carácter permanente. La dieta juega un papel vital en la salud de la mujer y por lo tanto, se debe incluir casi todos los minerales con el equilibrio adecuado en su food.Dr. James S. Pendergraft abrió el Centro de Mujeres de Orlando en marzo de 1996 con una gama completa de servicios de salud para women.http: //www.womenscenter.com/
