Cómo hacer endorfinas ayuda con los ejercicios cuando Youre deprimido

? ¿Usted sabía que las hormonas que se liberan cuando se hace ejercicio en realidad puede ayudar a aliviar la depresión? Las endorfinas son hormonas secretadas especiales en el cerebro, y también su sistema nervioso, y tienen mucho que ver con su estado de ánimo. Estos péptidos realidad activan los mismos receptores se inició por las drogas potentes, ilegales y adictivos, sin los efectos secundarios peligrosos y negativos. Poner simplemente, hacer ejercicio y hacer ejercicio puede aumentar su estado de ánimo, y que se sienta feliz y segura de sí misma. Entonces, ¿cómo las endorfinas liberadas cuando se hace ejercicio ayudar a mejorar su estado de ánimo cuando está deprimido? Fue en la década de 1970 cuando los científicos comenzaron a estudiar cómo el cerebro humano interactúa con opiáceos. Las drogas como la morfina y la heroína causar una experiencia muy agradable, pero tienen desventajas obvias. Los investigadores querían saber cómo duplicar los sentimientos de euforia, que los opiáceos entregar, sin el daño y el peligro que lo acompaña. Ellos encontraron que los receptores especializados en sus células, ubicadas principalmente en la médula espinal y el cerebro, bloquear las señales de dolor cuando se liberan endorfinas. Y las endorfinas se entregan cuando se hace ejercicio, entrenamiento, o comer chiles y algunos chocolates. Incluso cuando tiene relaciones sexuales. Considere la posibilidad de endorfinas como su propio narcótico privada, que es natural y saludable. Por desgracia, a pesar de que este sistema de defensa natural de la depresión no puede esperar para ir a trabajar para mejorar su estado de ánimo, te hacen sentir feliz y realizada, cuando está deprimido, hacer ejercicio o el ejercicio es a menudo la última cosa en su mente. Sólo recuerda lo bien que se sintió la última vez que hizo ejercicio. Aquellos "sentirse bien" los productos químicos del cerebro que se liberan endorfinas,, aliviar la depresión, y de hecho reducir los malos químicos del sistema inmune en el cuerpo, lo cual puede empeorar la depresión. A medida que ejercita su temperatura corporal aumenta, lo que le da un efecto calmante. Y emocionalmente, a ganar confianza a medida que se sienta mejor y ver sus metas y desafíos de ejercicio alcanzados y superados. Las endorfinas son liberadas de forma natural debido a su reacción de lucha o huida inherente. Su cerebro piensa que su estado físico intenso puede significar que usted tiene que defenderse. Debido a esto, los receptores del dolor se bloquean, y su estado de ánimo es mayor. Y todos estos potentes, reforzadores de ánimo positivos que necesitan es un poco de ejercicio para ayudarles a comenzar. ¿Deprimido? En lugar de no hacer nada y miring en su estado de ánimo decaído, salir a correr, pilates o yoga práctica, levantar algunas pesas, o simplemente subir la música y la danza. Las endorfinas liberadas por su esfuerzo físico y el ejercicio te hará sentir feliz y positivo en ningún time.Samantha Knowles es el autor de Comentarios madre que trabaja. Para saber más saber más acerca de Ultimate hipnosis conversacional visita de Ultimate hipnosis conversacional Review. Para obtener consejos para saber lo que quieren los hombres en secreto - comprobar rápidamente lo que los hombres en secreto Quieres revisión.