¿Cómo estar presente para Cinco Minutes

Be presentes durante cinco minutos: Aquí es un reto tan simple que se podría pensar que no es ni siquiera vale la pena intentarlo. Pero el humor de mí, y vamos a ver qué pasa. Comprometerse a estar presente con una persona en su vida de cada día de esta semana para el conjunto de cinco minutos. Te estoy pidiendo permanecer totalmente centrado durante todo el tiempo. No se puede pensar en otras cosas, realizar múltiples tareas, piense en su lista de tareas pendientes, o incluso planear lo que va a hacer o decir a continuación. Simplemente escuchar. Miran a los ojos y dejar que ellos saben que lo que están diciendo es absolutamente lo más importante en ese momento. ¿Se puede hacer esto durante cinco minutos? Pues bien, resulta que no es tan fácil para mí. Como una madre que trabaja, he puesto realmente bueno en hacer tres o cuatro o diez cosas a la vez. Al principio, pensé que esto me estaba sacando bien. Pero con el tiempo me di cuenta de que en realidad, no le estoy dando toda mi atención a nadie ni a nada. Al escribir un correo electrónico, hablar por teléfono, y media escuchando a mi hija, manteniendo mi niño ocupado solía ser mi forma normal de vida. Honestamente, todo esto multitarea era realmente muy agotador y molesto ya que estaba en gran parte en otro lugar la mayor parte del tiempo. En el trabajo, yo no estaba concentrado en las conversaciones en la mano, y en la casa que estaba sólo medio escuchando a lo que sucedía a mi alrededor en un vano intento de mantener la perfección. Haga un esfuerzo para estar realmente presente con las personas en su vida. Te prometo que se sorprenderá de lo mucho que se ha estado perdiendo mientras estaba "logrando". No ponga demasiado énfasis en el futuro: Todos pensamos que centrarse en "lo siguiente que" nos hará felices. "Mi vida será mucho mejor en cuanto a perder 20 libras" o "Tan pronto como reciba este proyecto hecho, que finalmente será capaz de tomar algún tiempo de calidad con mis hijos." No hay nada malo en pensar en su futuro - de hecho, tener una visión propósito de a dónde quiere ir y lo que quiere lograr es extremadamente importante. Pero, al mismo tiempo, centrándose demasiada energía en lo que desea que suceda, o lo que debería haber ocurrido, resultados en dejar de lado lo que está ocurriendo en el aquí y ahora. Parker sólo se hablará en su pequeña voz de cuatro años de edad, por un poco más de tiempo. Emily sólo quiera usar destellos en el pelo durante unos cuantos años. Y quién sabe cuánto tiempo más va a Megan compartir abiertamente sus aplasta-banda de chicos conmigo. Estas conversaciones y momentos sólo están aquí en este momento. Nunca sabemos lo que depara el futuro, por lo que tenemos que aprender a apreciar la present.Samantha Knowles es el autor de Comentarios madre que trabaja. Saber más acerca de traer positividad y la abundancia a su vida echa un vistazo a La Abundancia Código Revisión aprender los secretos, técnicas y atracciones únicas comprobar el pingüino método de revisión