Cómo equilibrar las hormonas naturalmente

instrucciones

1. Examinar el problema de averiguar si podría tener un desequilibrio hormonal. La ruta de acceso a este desequilibrio incluyen la menstruación irregular y síntomas premenstruales severos, los sentimientos de depresión, diarrea regular, reduce la energía y el sentimiento de superar.
   
2. Las mujeres deben consultar con sus médicos si creen que pueden tener un desequilibrio hormonal, sobre todo después de darse cuenta de algunos de los síntomas anteriores. El médico puede sugerir algunas pruebas para determinar su nivel hormonal. Esto realmente es significativo ya que puede haber otras cosas graves que deben ser identificados.
   
3. Las mujeres deben informar al médico que quieren volver a equilibrar sus hormonas de forma natural. Debido a esto pueden eliminar la terapia de reemplazo hormonal. El médico les puede dar otras sugerencias y supervisar su progreso, además, por medio de pruebas regulares.
   
4. Descubrir técnicas para reducir el estrés y relajarse. La tensión es un elemento importante que afecta la hormona natural en las mujeres. Las mujeres pueden fácilmente ayudar a equilibrar sus hormonas de forma natural mediante la observación de cómo ciertas situaciones que afectan y relajarse después de un día difícil de. Relajarse y tomar una escapada mental de vez en cuando o ir de vacaciones a un destino relajante. Descanse lo suficiente cada noche. Esencialmente encontrar un medio para que el tiempo de descanso y ocio e incorporarlo en su semana.
   
5. Haga rutinas de entrenamiento. Las mujeres deben adoptar un programa de entrenamiento y aferrarse a él. Si no tienen un montón de tiempo, que pueden hacer algo sencillo. Por ejemplo, podrían empezar a caminar un kilómetro después de terminar el trabajo 3 veces por semana. Pueden crear lo que pueden hacer con regularidad por lo que su cuerpo puede alinear el equilibrio hormonal y asegurar que se mantenga constante.
   
6. Hacer uso de alimentos para estabilizar las hormonas de forma natural. Las mujeres no deben consumir menos de 5 porciones de verduras y frutas del día a día, incorporando las verduras verdes, las bayas y algunas frutas cítricas. Consumir alimentos integrales, productos de semillas, frutos secos, así como pescado como el salmón o quizás atún.
   
7. Tome todos los suplementos naturales. Ellos deben consistir en vitaminas, minerales, así como las grasas recomendadas.
   

   Hormonal desequilibrio en las hembras durante el transcurso de sus años reproductivos pueden ocurrir en cualquier tiempo, incluso se vuelven más abrumador en toda la menopausia. Otros signos o síntomas podrían incluir mala brote de acné, el calor, sudores nocturnos, ligero o más pesado de la menstruación, y los ciclos menstruales irregulares.
   

   Las hormonas pueden salir de equilibrio como resultado de varias razones, tales como: el sometimiento a los contaminantes ecológicos y contaminantes, mala alimentación, el estrés, el tratamiento de reemplazo hormonal, las píldoras anticonceptivas, productos cosméticos, uso extremo de los alimentos cultivados orgánicamente o productos hecho con origen animal. La reducción de estos factores, junto con la inclusión de hierbas a su dieta puede ayudar a las mujeres a equilibrar sus hormonas
   

   Visita:. Hormonesbalance.com