25 remedios caseros eficaces para tratar Jet Lag

Alguna vez ha sentido muy cansado o enfermo mientras viaja en el avión? Usted podría estar pasando por un jet lag. Esto sucede cuando el cuerpo tiene dificultades para adaptarse a una nueva zona horaria. Podría interferir en sus patrones de sueño y hacer que se sienta enfermo y somnolencia. Eso sí que es preocupante, ¿no es así?

Entonces, ¿cómo puede asegurarse de que no se ven afectados por el jet lag? O si se ven afectados, cómo se puede obtener un alivio rápido? Hay ciertos remedios que pueden ayudar a cabo! ¿Le gustaría conocer las causas del desfase horario y los remedios que se puede curar? No continuar su lectura

Causas del jet lag:

1. La mala rutina de sueño:

Si usted es alguien que duerme en la misma hora todos los días, hay una mayor probabilidad que podría experimentar el jet lag. Las personas que tienen estrictas rutinas de sueño son los primeros en caer presa de este. Los bebés y los niños pueden dormir en cualquier momento y prácticamente en cualquier lugar, lo cual es necesaria para adaptarse a los husos horarios no es un gran problema para ellos.

2. Factores de riesgo:

Hay varios factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar un jet lag. Aquí están algunos que pueden ayudarle a entender.

No beber toda el agua que su cuerpo necesita durante el día.

El consumo excesivo de alcohol y la cafeína cuando se está en el vuelo .

Poco o nada de sueño por la noche.

Experimentar el exceso de estrés en el lugar de trabajo.

Tener más de 60 años

también se ha dicho que los cambios de presión en la cabina pueden llevar a jet lag y sus síntomas varían.

3. El ritmo circadiano:

El jet lag sólo se produce cuando se arruina el ritmo circadiano del cuerpo. El ritmo es controlado por el reloj biológico del cuerpo, y una vez que se rompe, usted comenzará a ver los signos y síntomas del jet lag. Estos relojes biológicos se encuentran en todo lo largo de su cuerpo y están hechos de células que se encuentran en constante conexión y la comprensión entre sí. Todas estas células son controlados por un reloj maestro que se encuentra en el cerebro. Se permite que el cuerpo se mantenga sana y equilibrada. Su cuerpo se acostumbra a la rutina habitual de la luz y la oscuridad, dependiendo de la hora del día. Así que cuando se viaja a un país nuevo, la rutina se interrumpe y el cuerpo comienza a ver cambios

síntomas del jet lag:.

Si cree que es víctima de desfase horario, una breve idea de los síntomas de esta condición le dará una mejor comprensión!

1. la fatiga durante el día.
   
2. Menos del sueño o insomnio.
   
3. habilidades cognitivas pobres.
   
4. el dolor en las zonas musculares.
   
5. el dolor menstrual.
   
6. letárgico y una sensación general de enfermedad.
   
7. los problemas estomacales, estreñimiento o diarrea.
   
8. Cuando usted está sufriendo del jet lag, es probable que sus pies y las extremidades se convertirá en dolor e hinchazón. En algunos casos, podría en realidad le impida el uso de zapatos normales durante todo un día.
   
9. Un sentimiento general de falta de claridad podría ocurrir también.
   
10. La pérdida de su mente o el control sobre sí mismo es otra cosa eso pasa. Por favor, no viaja solo si son propensos a este tipo de comportamiento
    

    Remedios caseros para tratar el retraso del jet:.
    

    Ahora que ya conoce las causas y síntomas del jet lag, seguir adelante y leer los remedios que pueden ayudar a tratar se
    

    1. Hacerse con un nuevo horario Antes de alejarse:
    

    Si usted está planeando viajar este, se debe hacer un punto para cambiar su hora de acostarse más temprano. El dormir media hora más temprano va a preparar su cuerpo y evitar el jet lag. En caso de que usted está planeando viajar en el sentido contrario, tratar de cambiar sus horarios de comidas más cerca de los horarios de vuelo. Esto también nuevamente proteger su cuerpo y curar el jet lag de forma natural.
    

    2. Beber suficiente agua:
    

    El agua es una necesidad para casi todo! No importa cuál sea la situación que está pasando, el agua potable es siempre va a ayudar a sentirse luz. No que sea un punto para beber agua antes de coger el vuelo, cuando estás en el avión y una vez que haya completado su recorrido. Por favor, no beber demasiado café. De hecho, lo convierten en un punto para decir no a café y el alcohol. Estas dos bebidas son sus enemigos y se interrumpir su sueño.
    

    3. Antes de llegar a tiempo:
    

    Otra cosa elegante y natural que podría hacer es llegar a unos pocos días antes. De esa manera, su cuerpo y mente comenzarán a realizar los ajustes. Definitivamente va a actuar como una gran cura para el jet lag. PÁGINA ANTERIOR
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