¿Se siente constantemente hinchada? ¿Tiene la posibilidad de sentir estreñimiento durante el embarazo te asustan? Pues bien, el estreñimiento es una condición incómoda, pero inevitable para los aspirantes a las madres. El embarazo sólo agrava el malestar del estreñimiento.
Si usted quiere saber lo que causa el estreñimiento durante el embarazo y las maneras en que puede reducir al mínimo sus efectos, a continuación, han aterrizado en el palo derecho! Seguir adelante y darle una lectura!
No es raro que las mujeres sufren de estreñimiento durante el embarazo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres optan por no hablar de ello por vergüenza y por otras razones. Veamos algunas de las causas del estreñimiento durante el embarazo:
Si usted es una de esas mujeres que sufren de náuseas severas principio de su embarazo, es posible que tenga problemas para comer y beber. En esta condición suave, cualquier pérdida de nutrientes hará que la rigidez del intestino. Si tiene tendencia a vomitar más de lo normal, es posible que desee pensar en comer unos chupitos naturales para suavizar esas heces duras.
Cuando se queda embarazada, su cuerpo pasa por varios cambios hormonales. Algunos de estos cambios pueden relajarse algunos músculos, a veces incluyendo los músculos designados para exprimir los alimentos en el tracto digestivo. Esta relajación muscular puede conducir a estreñimiento, especialmente si usted no consumir fibra o no tiene suficiente agua en su dieta.
Otra de las razones para el estreñimiento en el embarazo es también un aumento de una hormona llamada progesterona. La progesterona ayuda a relajar los músculos lisos en todo el cuerpo, incluyendo el tracto digestivo. Se asegura que la comida pasa lentamente a través del intestino y, a su vez a través del tracto digestivo.
Es necesario recordar que la pasta blanca, pasteles, pan y otros productos de harina blanca están hechos de harina refinada, y ya no contienen la misma cantidad de fibra. Esto provoca el movimiento lento de los alimentos en el tracto digestivo, a menudo provocando estreñimiento. Estos alimentos por lo general absorben líquidos y forman un yeso elástica como la sustancia. Este yeso como la sustancia puede empeorar su estreñimiento.
A pesar de que es recomendable comer suplementos de hierro durante el embarazo, el hierro no es exactamente algo que es fácil de digerir. El hierro generalmente se adhiere al intestino y sólo una pequeña parte de ella se calcule proporcionalmente a la sangre. Este hierro sobrante se combina con otras sustancias no digeridas y se aferra al intestino. Si usted tiene una dieta saludable, que incluye muchas fuentes naturales de hierro, no debe tomar suplementos de hierro. Ajustar su dieta para cesar el uso de suplementos de hierro, especialmente si usted tiene una dieta baja en fibra y bajo el agua
Usted puede estar tentado a probar over-the-counter medicamentos para el estreñimiento, pero tenga en cuenta que contienen altos niveles de aspartamo, que pueden ser nocivas para las mujeres embarazadas. Entonces, ¿cómo se trata? Bueno, los siguientes son los remedios caseros para el estreñimiento durante el embarazo:
La adición de un limón en un vaso de agua tibia ayuda a estimular el gusto y el olfato, y también actúa como un gran catalizador para el sistema digestivo, el lavado de las toxinas y otros materiales no digerida en el colon. Usted puede tener un poco de jugo concentrado de limón. Sin embargo, la adición de un poco de agua disminuye la intensidad del sabor de limón y ayuda a añadir fluido a sus intestinos. El agua caliente y limón han sido conocidos por inducir el peristaltismo intestinal o contracciones que ayudan a evacuar las heces (1).
La mejor manera de suavizar algo es agregar el agua, ¿verdad? Pues bien, en el caso de las heces duras, es del todo cierto. Beber alrededor de 8-10 vasos de agua al día le ayudará a obtener la cantidad necesaria de agua en el sistema, y ayudará a mantener a raya el estreñimiento. Beber la cantidad adecuada de líquido no sólo suaviza las heces duras, sino que también asegura que los alimentos se mueven a través del tracto digestivo.
Las naranjas son ricas en fibra dietética y vitamina C. Una de las principales razones para el estreñimiento es la falta de fibra en la dieta. Por lo tanto, las naranjas son uno de los mejores remedios para el estreñimiento. Aumentar la ingesta de fibra un poco todos los días, hasta llegar a 25 a 30 gramos de fibra por día. También puede considerar el comer otras frutas cítricas como el pomelo y la granadina (2).
Se pregunta cómo curar el estreñimiento durante el embarazo? El jugo de ciruela es ampliamente aclamado como una cura efectiva para el estreñimiento. Todo lo que necesita hacer es tener jugo de ciruela pasa de 4 a 6 veces al día para aliviar el estreñimiento y ablandar las heces. Si el sabor concentrado de jugo de ciruela es demasiado fuerte para ti, diluirlo con un poco de agua y añadir una rodaja de limón (3) PÁGINA ANTERIOR
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