Receta de impresión
Los dolores de cabeza suelen ser un signo de un problema más profundo (como la deficiencia de magnesio). A veces, aunque los dolores de cabeza tienen una causa práctica, como el síndrome de cinco-niños-tocando-una-banda-en-la-casa. Cualquiera que sea el caso, una barra natural para aliviar el dolor de cabeza puede ayudar.
Ya casi nunca tengo dolores de cabeza desde que cambié mi dieta y aumenté mis niveles de magnesio. Sin embargo, de vez en cuando hay estrés o ruido inevitable y puedo sentir que se acerca un dolor de cabeza. Tengo a mano esta barra para aliviar el dolor de cabeza para momentos como estos.
Esta mezcla está hecha con una combinación de aceites esenciales refrescantes que ayudan a aliviar el estrés, tensión, y dolor de nervios. También es ideal para el mareo por movimiento o las náuseas (inducidas por el velero en mi caso, ¡no las náuseas matutinas!)
Es importante diluir los aceites esenciales para que no causen irritación. En lugar de un aceite portador aquí, estamos usando aceite de magnesio como nuestro portador.
Existe una gran cantidad de evidencia sobre el papel del magnesio en el cuerpo, incluso para dolores de cabeza. El magnesio puede ayudar a detener un dolor de cabeza antes de que comience. o traer un alivio relajante cuando uno se acerca. Hago mi propio aceite de magnesio con esta receta ya que es menos costoso, pero también puede obtener aceite de magnesio prefabricado.
Técnicamente, el aceite de magnesio no es un aceite en absoluto, pero una solución mineral muy saturada. Los minerales ayudan a suspender los aceites esenciales y se diluyen como lo hace la sal. Si prefiere un aceite portador o eso es lo que tiene a mano y necesita alivio rápido, entonces esa también es una opción. Aceite de coco fraccionado, aceite de almendras dulces, semilla de uva, o el aceite de oliva funcionará.
Los dolores de cabeza son causados por una gran variedad de problemas, pero siempre hay una causa raíz. Nuestra mejor apuesta es nutrir nuestro cuerpo, practicar movimientos saludables, y abordar cualquier problema de salud subyacente.
Según Mayo Clinic, los dolores de cabeza son causados por la actividad química en el cerebro, nervios vasos sanguíneos o músculos en la cabeza y el cuello que están actuando. Las causas comunes de los dolores de cabeza incluyen:
Elegí esta mezcla de aceites esenciales y magnesio porque aborda un amplio espectro de dolores de cabeza. Entonces, ya sea que tenga náuseas, están estresados, o los niños se están volviendo ruidosos, esta mezcla probablemente ayudará con el dolor de cabeza resultante.
Estamos hablando acerca de Lavandula angustifolia aquí, no espiga de lavanda. Este aceite esencial ayuda a aliviar varias causas de dolores de cabeza, incluso:
El incienso es el siguiente aceite de nuestra mezcla. Hay varias variedades diferentes pero boswellia carterii es uno de los quimiotipos más populares y es bueno para aliviar el estrés. Boswellia serrata Se demostró que reduce la intensidad y la frecuencia de los dolores de cabeza en racimo en un estudio de 2012. Ambos tipos de incienso ayudan a aliviar la tensión, estrés, y dolores de cabeza inducidos por inflamación.
El aceite esencial de manzanilla también es popular para controlar el estrés y la tensión. Podemos usar manzanilla romana o alemana en esta mezcla, pero ambos funcionan de manera un poco diferente. La mayoría prefiere el olor a manzanilla romana y también es mejor para reducir el estrés. La manzanilla alemana es mejor para calmar la inflamación.
Ambos tipos de manzanilla ayudan con:
La menta tiene mentol refrescante que ayuda a aliviar la tensión, músculos adoloridos y dolores de cabeza. También es estimulante y me da un poco de ánimo (que no es café) cuando los pies se arrastran. Sin embargo, La menta tiene algunas consideraciones de seguridad más que los otros aceites de esta mezcla.
El aceite esencial de menta no debe aplicarse cerca de la cara de niños muy pequeños, ya que puede causar problemas respiratorios. Las mamás que están amamantando o que están usando un bebé no querrían aplicar esto mientras sostienen al bebé cerca. Agradecidamente, aquí hay una solución.
La menta verde tiene mucho menos mentol y también es buena para el estrés y los dolores de cabeza. Si bien tanto la menta como la hierbabuena funcionan de manera similar, La menta verde es menos intensa y no tiene las mismas precauciones de seguridad con los niños. Aunque no recomiendo ponerle esto a un bebé, el uso de hierbabuena significa que es seguro para su bebé estar a su lado y oler la mezcla.
La menta verde también es segura para que los niños mayores de dos años la usen tópicamente. Generalmente, los aceites esenciales utilizados en niños deben diluirse más que en los adultos. La receta a continuación está destinada a adultos, pero con algunas modificaciones podría usarse en niños mayores.
Según aromaterapeutas certificados, esta mezcla es segura de usar durante el embarazo. Debido a que está diluido en una cantidad adecuada y se usa en un área pequeña, es seguro para las futuras mamás.
La mayoría de estos ingredientes están en mi botiquín de primeros auxilios, pero una botella de rodillo premezclada hace que sean más fáciles de aplicar y guardar en mi bolso.
Podrías hacer esto en forma de spray o loción, pero prefiero algo que no llegue a mis manos. Déjame decirte, ¡Tener accidentalmente aceites esenciales en tus ojos no es divertido!
Impresión Alfiler 5 de 2 votos Si tiene dolores de cabeza crónicos o incluso migrañas, Recomiendo encarecidamente probar remedios a base de hierbas como la matricaria.
Debido a que el magnesio es un mineral, El aceite de magnesio puede durar años. Los aceites esenciales tienen una vida útil variable, pero según los aromaterapeutas de Plant Therapy, los aceites de esta mezcla durarán entre 2 y 3 años. La mezcla debe almacenarse lejos de la luz directa, calor, o temperaturas de congelación para una vida útil óptima.