A menudo hay tanto desorden que se interpone en el camino del momento presente. Aunque el desorden de hecho está sucediendo en el presente, y podría definirse como "presente", en un contexto espiritual, el presente en realidad reside debajo del desorden. Se compara con el agua clara que existe debajo de la fina capa de escoria en la superficie del estanque.
Parte del desorden es externo, como nuestras vidas ocupadas, amigos y familiares, y listas de cosas por hacer. Pero gran parte es interno:nuestras fantasías sobre cómo creemos que deberían ser las cosas, juicios sobre nosotros mismos y sobre los demás, temores de que lo estamos haciendo mal, de que no obtendremos lo que queremos o de que nos quitarán lo que tenemos. lejos. Hay tanto ruido dentro de nuestras cabezas.
Muchas personas piensan que si se conectan con el presente (las aguas tranquilas debajo) se liberarán de todo lo anterior y, en consecuencia, experimentarán euforia o dicha. Si bien esto puede suceder, no siempre es así. De hecho, a veces el presente simplemente revela la capacidad de presenciar el desorden. Tenemos la oportunidad de ver lo que realmente está sucediendo y acceder a cierta separación de ello. Podemos experimentarnos a nosotros mismos como algo más que el desorden. Podemos separarnos de la narración constante de historias, la elaboración de significados, el comportamiento de búsqueda de control que el piloto automático tiende a ofrecer. Al principio, ser testigo de tales cosas puede ser más doloroso que maravilloso, pero creo que sigue siendo un esfuerzo que vale la pena.
Si no somos nuestras ocupaciones, nuestra lista de cosas por hacer, nuestras fantasías, juicios o miedos… ¿qué somos?
¿Qué has descubierto en el momento presente sobre ti mismo?
¿Cómo accedes al presente y te desconectas de tu propio piloto automático?
Me encantaría conocer sus experiencias en la sección de comentarios para que podamos compartir entre nosotros cómo abrazar estar presente. Animarnos unos a otros a correr el riesgo de liberarnos del pasado y del futuro (ambos estados oníricos hasta cierto punto) y ser vulnerables a lo que está sucediendo en el ahora. Para ayudar en nuestra práctica de separarnos de las fantasías y los miedos y conectarnos con nuestra verdadera naturaleza.
Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicóloga clínica y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .
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Copyright de Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Todos los derechos reservados. Cualquier extracto reproducido de este artículo debe incluir enlaces al original en Psychology Today.