Ok, entonces en realidad no estaba levitando. Probablemente estaba haciendo algo más parecido a postergar o rumiar, algo mucho menos fabuloso que levitar. Probablemente estaba deseando estar levitando, o al menos, mirando como si estuviera levitando. Pero no lo estaba. Y no lo soy. El gato está fuera de la bolsa.
¿Alguna vez deseaste poder elevarte por encima de todo? ¿Y luego quedarse allí, flotando, con una gran sonrisa en la cara? Lo admito, todo suena un poco ridículo, pero sé que no soy el único que ha estado buscando el boleto dorado que nos permita elevarnos por encima. También admito que no lo he encontrado. Bueno, no es el tipo de boleto dorado que he estado buscando de todos modos.
Creo que lo más parecido a encontrar el boleto dorado puede suceder cuando dejemos de intentar encontrarlo . No es mi intención renunciar a la vida o convertirme en un adicto a la televisión. Quiero decir que luchar por la "operación de levitación" puede confundirnos y hacernos pensar que se supone que debemos llegar a alguna parte, que se supone que debemos elevarnos por encima de todo. Y esto puede robarnos el momento presente.
¿Qué tiene de bueno el momento presente y cómo diablos es eso el billete de oro? Me alegra que hayas preguntado.
En mi experiencia, hay algo muy necesario en ser quien eres y donde estás. Entiendo que esto es una tarea difícil. Si me hago presente de lo que soy, todo de mí , hay muchas cosas allí que normalmente no quiero ver. Para la mayoría de las personas, esto consiste en vergüenza, ansiedad, ira, preocupación, soledad, autodesprecio, nuestro lado "oscuro", y la lista continúa.
Vamos, ¿quién realmente quiere estar presente en todo eso? Pero cuanto más he intentado elevarme por encima de él, o darle la espalda, más se ha quedado allí, esperando, casi creciendo en tamaño. Así que finalmente, tuve que darme la vuelta y enfrentarlo. Y sucedió (y sigue sucediendo) lo más asombroso. No me tragó por completo como pensé que lo haría. De hecho, al reconocer las cosas "oscuras" que había allí, finalmente pude experimentar y apropiarme de lo que era "luz". Realmente podía creer las cosas buenas una vez que asumí la responsabilidad de las cosas que no se veían tan brillantes por fuera.
¡Libertad!
En esencia, se trata de integrar las muchas partes de nosotros mismos. Hay partes de nosotros que están motivadas y otras partes que son perezosas. Ninguna de estas partes individuales representa el todo más de lo que podría hacerlo un sentimiento. Entonces, necesitamos hacer las paces con todas y cada una de las facetas. Una forma de llegar a conocer las muchas partes de uno mismo y de empezar a integrarlas es presentándolas unas a otras. Puede intentar un ejercicio de diario que recomiendo a mis clientes:
Crea un diálogo entre la parte de ti que quiere levitar y la parte que quiere sentarse en la cama y comer M&Ms. Lo más probable es que tengan mucho que decirse, ¡y probablemente puedan enseñarse una o dos cosas! Por ejemplo:
Sue espiritual:"¿No entiendo por qué quieres sentarte ahí y comer todo el día? ¡Somos mucho más evolucionados que eso! ¿Qué pasaría si alguien te viera ahora mismo? ¿No te sentirías avergonzado de ti mismo?"
Consuela a Cathy:"Estoy tan cansada. Me haces enojar tratando de sentirme iluminada y, a veces, ¡solo necesito estrellarme! ¿Cuándo tenemos un descanso?"
Sue espiritual:"Tienes razón. Sé que no podemos seguir a este ritmo. Solo desearía que el tiempo de inactividad no implicara anestesia".
Comfort Cathy:"¿Qué sugieres?"
Sue espiritual:"Bueno, ¿qué te haría sentir que realmente estás teniendo un descanso; algo que no implique autosabotaje?"
Comfort Cathy:"Quiero un día libre. ¡Necesito divertirme y reír! ¡Te tomas todo muy en serio y, a veces, solo necesito hacer el tonto!"
Sue espiritual:"Puedo ver el valor en eso. Ok, hagámoslo. Este domingo no haremos nada constructivo que me haga sentir que 'vamos a alguna parte'. ¡De hecho, me emociona la idea de soltarme el pelo!"
Al final, tanto Sue como Cathy quieren lo mejor para ti. Simplemente tienen diferentes formas de hacerlo. Es por eso que la integración puede ser tan útil. Obtenemos más recursos internos, nos sentimos menos fragmentados y nos volvemos más completos.
Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .
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Copyright de Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Todos los derechos reservados. Cualquier extracto reproducido de este artículo debe incluir enlaces al original en Psychology Today.