5 razones por las que puedes estar sintiendo aburrimiento en las relaciones

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¿Recuerdas cuando recibiste esa oferta de trabajo por primera vez o cuando te mudaste a tu nuevo lugar y te sentiste en la cima del mundo? Aunque estos cambios emocionantes a menudo pueden contribuir a una explosión de felicidad a corto plazo, parecen perder su atractivo después de que ha pasado un tiempo.

Un fenómeno similar puede ocurrir en las relaciones. Cuando una relación pasa el período de la luna de miel, la emoción inicial que sintió puede disminuir. Ninguna relación es inmune a esto. Como resultado, pueden surgir sentimientos de aburrimiento en algún momento, pero muchas personas asumen erróneamente que estos sentimientos significan que no deben estar con su pareja. La realidad es que no es inusual que las relaciones pasen por fases en las que uno o ambos se sienten aburridos.

Las siguientes son algunas razones comunes por las que esto sucede y algunas formas en que pueden trabajar juntos:

1. El proceso de habituación natural del cerebro. Nuestros cerebros están programados para adaptarse a los cambios emocionantes que ocurren a lo largo de la vida, y las investigaciones demuestran que los niveles de felicidad de las personas generalmente vuelven a la línea de base después de que ha pasado un tiempo desde que ocurrió el cambio. Lo que esto significa es que somos propensos a dar casi todo en nuestras vidas por sentado, incluidas nuestras relaciones.

Si nota que da por sentado su relación, puede ser útil escribir sobre cómo sería diferente su vida si nunca hubiera conocido a su pareja, cómo otra persona que no tiene un amor romántico en su vida podría percibir su relación y el razones por las que estás agradecido por tu relación. Cuando las personas se sienten aburridas en su relación, pueden tener una tendencia a darlo por sentado y pasar por alto los aspectos positivos de su pareja. Este ejercicio puede ayudar a proporcionar una nueva perspectiva y contrarrestar la tendencia del cerebro a dar las cosas por sentado.

2. Estás acostumbrado a relaciones que tienen altibajos más intensos. Si su relación anterior tuvo muchos altibajos, es posible que se haya sentido impredecible y lo opuesto a estable. La investigación ha demostrado que un aumento en la ansiedad puede contribuir a aumentar los sentimientos de atracción hacia una pareja potencial de lo que una persona habría experimentado de otra manera.

Las personas en relaciones inestables a menudo experimentan un poco de ansiedad con respecto a lo que sucederá o cuándo ocurrirá la próxima relación alta y, como resultado, pueden malinterpretar estos sentimientos como emoción. Si esta ha sido tu experiencia, una relación estable puede resultarte aburrida. Si te encuentras comparando tu relación actual con la anterior, puede ser útil recordar las razones por las que la relación anterior no funcionó y no habría sido sostenible a largo plazo. Esto puede ayudarte a poner tu relación actual en perspectiva.

3. Falta de novedad. En las etapas iniciales de una relación, los socios a menudo prueban nuevas actividades, experimentan un mayor nivel de atracción mutua y participan en citas divertidas. A medida que la relación se vuelve más estable, la emoción disminuye. Nuestros cerebros están programados para prestar atención a estímulos novedosos, por lo que introducir algo novedoso en su relación y planificar una nueva actividad para probar juntos puede ayudar a reducir su tendencia a darlo por sentado. Además, la investigación ha demostrado que esperar con ansias la actividad tiene el beneficio adicional de contribuir a aumentar aún más las emociones (como alegría, emoción, felicidad, etc.) que la actividad misma.

Algunas formas de volver a introducir la novedad en la relación es crear una lista de nuevas actividades para probar juntos, nuevos alimentos para probar juntos o nuevos lugares que tú y tu pareja quieran visitar.

4. Una falta de intimidad. No es ningún secreto que aunque una relación puede comenzar con un gran nivel de química e intimidad creciente, esto puede cambiar a medida que aumentan los niveles de estrés y la relación se siente más estable. Como resultado, la intimidad puede comenzar a decaer con el tiempo y uno o ambos miembros de la pareja pueden sentirse aburridos. Algunas parejas asumen que hablar de su vida sexual es algo malo y arruina el estado de ánimo cuando podría ser todo lo contrario. De hecho, puede ser bastante divertido y generar anticipación de una manera lúdica.

Si la falta de intimidad es un problema en su relación, considere dedicar un tiempo ininterrumpido cada semana para volver a conectarse íntimamente. Tenga en cuenta que tener intimidad es mucho más que sexo y también puede incluir coqueteo, burlas, juegos previos y textos juguetones. Túrnense para hablar sobre sus fantasías y cosas nuevas que les gustaría probar en el dormitorio. Intente hacer un juego poniendo sus ideas en una caja, luego, cada vez que quiera probar algo nuevo, elija una idea de la caja.

5. Tienes un lenguaje de amor diferente al de tu pareja. Los lenguajes del amor se refieren a las diferentes formas en que las parejas expresan su amor mutuo e incluyen palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Las personas generalmente tienen un lenguaje de amor primario ya veces secundario que representa la forma en que se sienten más amados por una pareja. Si usted y su pareja tienen diferentes lenguajes de amor, es posible que se sienta aburrido o desconectado de la pareja si no se satisfacen sus necesidades de la manera que lo ayude a sentirse más amado. Conocer su lenguaje de amor, así como el de su pareja, puede ayudar a introducir formas novedosas y creativas de demostrar que se preocupa por su pareja, lo que a su vez puede profundizar su vínculo, aumentar la satisfacción de la relación y reducir los sentimientos de aburrimiento.

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Descargo de responsabilidad:este artículo solo tiene fines informativos. Este artículo no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busque el consejo de su profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su condición o bienestar.

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