Una relación unilateral es probablemente lo más agotador emocionalmente que puede pasarle a cualquiera.
Imagina estar tan enamorado pero sentirte tan solo al mismo tiempo. Sientes que eres el único que hace todo el trabajo tratando de mantener a flote tu relación. Tienes sed por el afecto de tu pareja. Pero no importa lo que hagas o lo duro que lo intentes, todavía vienes con las manos vacías.
Si crees que estás en una relación unilateral, sepa que no solo estás "imaginando cosas". Hay razones por las que te sientes como lo haces.
Así que descubramos. Aquí hay 9 signos brutalmente honestos de que estás en una relación unilateral y en lo que puedes hacer al respecto.
Envía un mensaje de texto o llamas primero. Si no lo hace, apenas se comunican entre sí en absoluto. También eres el que establece las fechas. Si no lo haces, nunca podrás verte.
No hay nada de malo en tomar la delantera en una relación, especialmente en las primeras etapas. De hecho, un estudio publicado en interpersona Journal sugiere que un poco de desequilibrio al comienzo de una relación es realmente bastante importante.
Los investigadores escriben:
“Un socio puede haber sido más fundamental para mover la relación de una cita casual a citas exclusivas y serias debido a una mayor atracción inicial, menor miedo al rechazo y varios atributos de personalidad (por ejemplo, seguridad de apego, extraversión) asociada con una voluntad de hacer romántico Oberturas. ”
Es natural que una persona esté "más interesada" a la otra persona en la etapa de cortejo de cualquier relación. Pero si has pasado esa etapa y sigue siendo el único que toma toda la iniciativa, esa es una gran bandera roja.
Las relaciones son sostenidas por un sentimiento de esfuerzo y respeto mutuo. El mismo estudio incluso sugiere que las parejas más exitosas son las que pueden mantener ese nivel de "equilibrio".
Si alguien realmente te ama, hará todo lo posible para estar contigo. No tendrás que sentir que siempre estás pidiendo atención.
2. No hay "sentido de igualdad" en su relación
Las relaciones no son siempre igual. Por lo general, hay un poco de desequilibrio en personalidades, estilos de comunicación e idiomas de amor, incluso en las relaciones más saludables.
Pero de eso no se trata la igualdad. La igualdad se trata de justicia. Se trata de dar importancia a ambos Tus necesidades, no solo las de una persona.
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En pocas palabras: Nunca debes sentir que eres menos importante que tu pareja. Una relación saludable e igual tiene una dinámica que finalmente hace que cada pareja se sienta significativa.
Como Psychoanalyst Gerald Schoenewolf lo dice maravillosamente:
“No hay una forma establecida de tener una relación igual, pero hay un resultado final. No importa qué papel juegue cada uno en la relación y no importa cómo se organice la relación, ambos socios tienen que respetarse mutuamente como iguales en términos de ser seres humanos. No se pueden hacer distinciones de acuerdo con el género o quién trae más dinero o quién tiene la mayoría de los amigos. La verdadera igualdad implica un diálogo continuo sobre si cada uno siente que la relación es justa, mutuamente beneficiosa y mutuamente gratificante ”.
.3. No corresponden
Las relaciones se tratan de dar y tomar. Claro, todos tenemos diferentes idiomas de amor, vías en las que mostramos y aceptamos el amor, pero en última instancia, hay una armonía constante de mostrar y recíproco.
Según la terapeuta matrimonial y familiar Anne Ream:
“La reciprocidad requiere que las personas sean invertidas en su relación. Si una relación es lo suficientemente importante para ellos, los socios estarán emocionalmente invertidos en TI lo suficiente como para trabajar en la construcción y manteniéndola. El compromiso se mantiene a través de la mejora del equilibrio de costo de recompensa en las relaciones. ”
Sabes que estás en una relación unilateral si la reciprocidad falta seriamente. ¿Cómo responde su pareja a su afecto físico? ¿Te dicen que les importa en palabras o con acciones? La respuesta te dará una pista.
4. Estás en la parte inferior de su lista de prioridades.
Las parejas siempre deben tener una vida fuera de su relación. Es completamente saludable, incluso necesario, para las parejas pasar tiempo haciendo cosas que contribuyen a su crecimiento individual. Eso incluye pasatiempos, carrera y tener su propia vida social.
Pero eso no significa que deberían descuidar a sus parejas. Un signo clásico de una relación unilateral es si su pareja nunca lo prioriza, especialmente cuando se trata de decisiones importantes de la vida.
El entrenador de relaciones certificadas Temi Olly comparte:
"Si su pareja está tomando decisiones importantes de la vida sin pensar en usted y cómo afecta su relación, eso debería decirle que su relación no es una prioridad para ellos".
En última instancia, las relaciones todavía se tratan de dos personas que construyen una vida juntas. Tu pareja aún debe involucrarte en su vida. Si constantemente sientes que no te están priorizando a ti y a tus sentimientos, no te equivocas al pensar que estás en una relación unilateral.
5. Ignoran los problemas de relación
Ya has expresado tu infelicidad en la relación. Le dijiste a tu pareja que sientes que eres el único que hace el trabajo. Y cada vez que lo mencionas, es que te ignoran o te ocurre.
Según la terapeuta matrimonial y familiar con licencia, Linda Carroll, poder hablar sobre sus problemas es esencial en las relaciones. No va a funcionar de otra manera.
Ella explica:
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Es esencial aprender a escuchar y hablar sobre las quejas de nuestros socios. Necesitamos dejar de empujar los asuntos debajo de la alfombra y lidiar con heridos o conflictos de inmediato o descartarlo como intrascendente. En relaciones saludables, no hay bultos en la alfombra; En cambio, necesitamos quedarnos en el momento. Esto significa que en lugar de mantener un libro negro de resentimientos, tratamos de administrar las situaciones que las causan cuando suceden.
Aquí está la cosa:
Cuando alguien se preocupa por ti, siempre se asegura de que tus necesidades se satisfagan. En capaz de hacer eso, te escuchan. Cada vez que su pareja ignora su deseo de resolver estos problemas, básicamente le dice que no pueden preocuparse menos.
6. Nunca te sientes seguro
En cualquier momento, sientes que podrías romper. Crees que todo se desmoronará. Cualquier movimiento falso y harás que tu pareja te deje.
No es así como funciona una relación amorosa.
El amor real y genuino no te hace sentir inseguro. Lo creas o no, las relaciones saludables no te hacen trabajar tan duro para "ganar amor". Cuando alguien te ama, puedes confiar en que no se irán cuando sea difícil.
La psicóloga clínica Andrea Bonior agrega:
“Sin confianza, existe la falta de una base sólida sobre la cual desarrollar intimidad emocional, y su potencial de dolor, una y otra vez, crece cada vez más. Sin confianza, te dejarás constantemente inseguro de si puedes contar con tu pareja para que te encuentres y si realmente significan o no lo que están diciendo ”.
Una grave falta de confianza es la razón por la que eres inseguro. Y es probable que tu pareja no te haya dado muchas razones para confiar en ellos.
De hecho, un hombre debe hacer todo lo posible para proteger a su chica y hacerla sentir segura. Esta es la esencia del Hero Instinct, que es un nuevo concepto en la psicología de la relación introducido en el libro de citas His Secret Obsession.
7. Siempre te estás adaptando a sus necesidades
Siempre eres tú quien tiene que reorganizar tus planes para adaptarse a los de ellos. Ya sea algo tan simple como comer en el restaurante que les gusta (pero odias) o pasar más tiempo con sus amigos porque no les gusta el tuyo.
De cualquier manera:eres el que siempre está dejando todo para acomodarlos.
Sacrificar sus propios intereses para hacer feliz a su pareja no es necesariamente algo malo. De hecho, en sus 50 años de investigación, Brian Ogolsky descubrió que una disposición "renunciar a las actividades interesadas y deseadas por el bien de una pareja o relación es un aspecto importante para mantener las relaciones".
Pero también afirma que tiene que ser mutuo, diciendo:
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“Queremos algo de equilibrio en el sacrificio. A la gente tampoco le gusta ser excesivamente beneficioso en la relación ".
8. Te hacen sentir que estás pidiendo "demasiado".
"Demasiado".
Esa frase siempre se abre paso en todo lo que dicen. Si te sientes demasiado, pidiendo demasiado, o siendo demasiado.
Cada vez que pides algo de atención o consideración, siempre te hacen sentir que te estás preguntando al mundo.
Los socios de las relaciones unilaterales se sienten desinteresadas o no se encuentran hacia su otra mitad. Es por eso que no pueden tolerar lo que consideran como necesidades o emociones "excesivas".
Bonior explica:
“Si su pareja lo hace constantemente sentir mal por expresar emoción de una manera razonable o esperar que siempre esté de buen humor, esto puede parecer un dominio absoluto. El verdadero riesgo es que podría hacer que enterres tus sentimientos hasta el punto de que comienzan a comerte desde adentro ”.
9. De alguna manera, siempre es "tu culpa"
No es fácil confrontar a su pareja cuando está en una relación unilateral. Sientes que las probabilidades están apiladas contra ti. Eres inseguro, teme al conflicto y te tienes miedo al rechazo.
Pero cuando obtienes el coraje de enfrentarte a ti mismo, siempre logran girar las tablas.
Es tu culpa porque te estás imaginando cosas. Es por culpa porque estás pidiendo mucho. Nunca, nunca, lo ves asumir la responsabilidad.
Podrías pensar que no es importante. Pero la responsabilidad es crucial para que crezca una relación.
La entrenadora ejecutiva y terapeuta Angela Sasseville dice:
“La responsabilidad es la habilidad que cada relación debe tener para prosperar. No es suficiente que un solo socio pueda tomar posesión de las cosas que, sin darse cuenta, que lastiman al otro socio. Ambas personas en cualquier relación realmente tienen que poder asumir la responsabilidad. ”
Los socios unilaterales nunca reconocen que puede tener razón. En cambio, siempre intentan limpiar sus manos. Y porque los amas y te has acostumbrado tanto a su comportamiento tóxico, comienzas a creerlos.
Esto, creo, es el efecto más dañino de estar en una relación unilateral.
Cuando estás con alguien que ha descuidado repetidamente tus necesidades, avergüenzó tus sentimientos y cierra tus intentos de comunicación, comienzas a perder tu sentido de autoestima.
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Al permitir que alguien cruce sus límites, les ha dado permiso para lastimarlo. Eso no es necesariamente tu culpa. El amor hace que todos hagamos cosas estúpidas.
Y soy la primera persona en admitir que también cometí el mismo error. Pensé que si solo podía mostrarle a alguien cómo bueno Soy para ellos, de alguna manera ganaré su amor.
Puede que no sepas esto ahora, pero nunca tienes que doblarse hacia atrás para ganar el amor de alguien. Debe administrarse libremente, incondicionalmente. Y lo diré de nuevo:no tiene que ser tan difícil hacer que alguien te ame bien.
Qué hacer a continuación
Hay dos cosas que puedes hacer si has descubierto que estás en una relación unilateral:
1. Averigüe si su pareja puede cambiar.
Sea honesto consigo mismo: ¿Puede su pareja realmente cambiar?
¿Hay alguna manera de que no tengan idea de la forma en que te han estado tratando? En las relaciones a largo plazo, especialmente, podría ser fácil para las parejas "perder el rumbo" y comenzar a dar por sentado a sus socios.
.Tal vez este es solo un caso simple de ponerse demasiado cómodo en una relación. Si su pareja aún no se da cuenta de sus sentimientos, hable primero con ellos y descubra si está dispuesto a solucionarlo.
2. Sigue encendido
Has hecho todo lo que pudiste. Has agotado todas tus opciones. Y su pareja aún no está dispuesta a trabajar en la relación con usted.
Es hora de enfrentar la verdad.
Todos los signos anteriores son difíciles de admitir, pero son signos de que esta relación ya no es buena para usted. Así que quiero hacerte una pregunta:
¿Es este el tipo de relación que quieres para ti?
Si la respuesta es no. Lea con anticipación.
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Cómo superar una relación unilateral
1. Despertar
El primer paso para superar una relación unilateral es despertarse del engaño de que de alguna manera puedes hacer que alguien te ame.
Porque no puedes.
Según Jill P. Weber, psicóloga clínica y autora de tener sexo, querer intimidad:por qué las mujeres se conforman con relaciones unilateral:
"La negación es un factor importante en lo que sostiene las relaciones unilateral".
Abre los ojos. Todo lo que su pareja le ha demostrado, la falta de afecto, responsabilidad y esfuerzo, es una señal suficiente de que nunca te amarán de la manera que quieras. No importa cuánto trabajes, convences o mendigas, simplemente no te aman de la misma manera.
Sí, una relación requiere trabajo y compromiso. Pero nunca debería requerir que ignore sus necesidades.
Una vez que te das cuenta de esto, puedes comenzar a recoger las piezas y trabajar para volver a ponerte de pie.
2. Sepa que está bien "renunciar"
A veces, sentimos que hemos invertido tanto en una relación que es una "vergüenza" simplemente salir y dejar de fumar. Creemos que si hemos llegado tan lejos, ¿por qué no verlo?
Ese es un pensamiento admirable y en realidad es una gran cosa tener en una relación sana y mutuamente amorosa.
Como dice el psicólogo clínico Seth Gillihan:
"Cuando hemos llegado tiempo y emociones en una relación romántica, romperse puede sentir como desperdiciar esa inversión. Es como terminar una película que no estamos disfrutando porque no queremos "desperdiciar" la hora que hemos pasado viéndola; No hay forma de recuperar esa hora, y continuar mirando significa perder dos horas. La mejor opción es reducir nuestras pérdidas y usar esa hora de manera más productiva. ”
Está bien dejar una situación que ya no te hace feliz. Cuando se trata de elegir entre una relación y su bienestar, siempre debe elegir usted mismo primero.
3. Córtalos
Quiero decir, bloquelos . En todos lados. Bloquearlos en las redes sociales y córtalos en la vida real.
Redactarlos en Instagram y texturas ebrio todos los fines de semana no te ayudará a olvidarlos. Mantenerse en contacto con su ex solo lo enviará a una espiral descendente de duda y autocomplaciente.
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Sé que es difícil. Pero abraza la regla sin contacto. Úselo como un signo de que todavía tiene la potencia.
La entrenadora de citas, Monica Parikh, lo resume perfectamente:
“En cambio, la regla sin contacto debe ser sobre usted y ayudarse a sí mismo de su ex. Es una herramienta integral de autoempoderamiento. Desea llegar al lugar donde pueda decir:"Con o sin usted, mi vida será increíble".
4. Concéntrese en usted mismo
Durante demasiado tiempo, has puesto por tu cuenta las necesidades de otra persona. Has ajustado, sacrificado y cambiado quién eres, solo para que alguien te ame.
No más.
Ahora, puedes concentrarte en tu necesidades, tu Objetivos, tu felicidad. Estás en una encrucijada y quiero que pienses realmente en la próxima dirección que tomarás.
No cometa el error de saltar a la próxima relación disponible, o incluso volver con su ex, sin lidiar primero con su equipaje emocional.
Hay una razón por la que has tolerado una relación unilateral durante tanto tiempo:
"Aceptamos el amor que creemos que merecemos".
- ventajas de ser un alhelino de paredEs porque, subconscientemente, crees que eres solo "lo suficientemente bueno" para el mínimo de amor. De alguna manera crees que no puedes apuntar más alto. Que no puedes encontrar a alguien amable, generoso y alguien que realmente te ame de la manera correcta. Entonces simplemente aceptas lo que la gente te da, sin saber nada mejor.
Y todo se reduce al amor propio, cómo te valoras. Debes darte cuenta de que eres digno, que eres más que suficiente. Necesitas encontrarte, trabajar en tu propio viaje, solo y aprender a amar lo que encuentras.
Sus próximos pasos definirán sus relaciones futuras, con los demás y con los demás. Así que asegúrese de concentrarse en you.
Confía en mí, el resto será fácil, en su propio tiempo.