Las rupturas son difíciles de procesar. Puede ser una horrible mezcla de sentimientos. Puede que te sientas rechazado, perdido, confundido, herido y al mismo tiempo, todavía enamorado de tu ex.
Antes de dejar que sus pensamientos y emociones se vuelvan locos, actúen con pánico o espiral en un pozo de desesperación, tómese un momento para detenerse, retroceder y mirar su nueva situación.
Justo después de una ruptura, puede ser difícil saber si la división es final o si usted y su ex podrían volver a conectarse.
Los expertos en el campo de las relaciones y la psicología han señalado algunas señales claras que su ex mostrará si todavía te cuidan y te extrañan. Una vez que comprenda lo que está sucediendo, será más fácil proceder con su ex.
Así que comencemos. Aquí hay 12 señales de que tu ex te extraña.
"Oye, mira este meme divertido".
“¡Hola! ¿Cuál era el nombre de ese libro que recomendó sobre la escalada de roca nuevamente? "
"¿Dejé mi suéter en tu casa?"
Si su ex se está contactando con usted por todo tipo de razones aleatorias y excusas para hablar con usted, es una señal de que todavía están pensando en usted. Tu ex podría preguntarle a otra persona, pero usted sigue siendo su persona favorita.
Pueden escribir textos que justifican una respuesta y sigan interactuando con usted después de la ruptura.
Pero ten cuidado. Podría ser un viejo hábito. Pueden estar haciendo contacto porque están acostumbrados a comunicarse con usted. Por lo tanto, no debe leer demasiado profundamente entre las líneas.
Si nota que su ex está encontrando más y más razones para chatear con usted y eventualmente hacen solicitudes para tratar de reunirse con usted, pueden estar buscando reconectarse con usted.
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Si no tiene intención de volver a conocer a su ex y encontrar que sus textos se están volviendo molestos o ridículos, es una buena idea preguntarles qué quieren.
De lo contrario, puede dejar que los eventos se desarrollen y ver lo que tienen en mente cuando se reúne y pasa más tiempo en persona.
Una vez que su ex está fuera de su vida, es difícil encontrar formas de mantenerse conectado. Si te extrañan, harán todo lo posible para descubrir cómo estás.
Si todavía le preguntan a sus amigos o conocidos en común cómo es, es una indicación de que podrían estar más invertidos en usted de lo que piensa.
Cuando tu ex realmente quiere saber qué estás haciendo y cómo estás, no son solo educados y amigables. Están expresando una verdadera curiosidad para saber cómo estás.
Su ex podría pasar mucho tiempo pasando por su presencia en línea. Puede notar que están viendo sus historias en las redes sociales. O que les gusta una foto tuya de hace años en un feed.
En la superficie, podrían fingir estar sobre ti, pero usa tus redes sociales como una ventana para analizar tu vida diaria. Significa que todavía te extrañan y no han dejado ir completamente.
Un ex que se siente herido y amargo podría hacer todo lo posible para mostrarle que eres reemplazado.
Si aparecen con una cita y hacen alarde de sus nuevos dulces de brazo en una fiesta o se reunieron frente a ti, algo está pasando.
Hacer un gran alboroto y presumir con otra persona, en realidad revela que su ex probablemente no está sobre usted.
Del mismo modo, si su antigua llama está publicando fotos y mensajes que gritan:"Estoy soltero y disponible", existe una gran posibilidad de que la persona con la que quieran estar es usted.
Pueden fingir que están sobre usted declarando en voz alta su nueva vida y su soltería, pero una parte de ellos sabe que siempre estarán disponibles si envía un mensaje.
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Es probable que estén tristes, lamentando tu pérdida e intentan hacerte ver lo que te estás perdiendo.
Si su ex lo extraña, encontrarán formas creativas de transmitir y mostrar su vida para llamar su atención.
Cuando se rompa por primera vez, su ex podría bloquearlo en las redes sociales y eliminarlo como contacto en su teléfono.
Al principio, puede parecer que están tomando medidas para olvidarse de usted y seguir adelante.
Sin embargo, puede ser desbloqueado durante unos días o semanas, y luego notar que su foto de perfil regresa en su lista de contactos.
Su ex podría estar alternando de un lado a otro porque te extrañan y están luchando con su decisión.
Un bloque permanente es una señal clara de que son firmes en su decisión y no quieren reavivar nada con usted.
Si su ex lo contacta tarde en la noche cuando está en un club o bar después de haber tomado demasiadas bebidas, puede apostar que no están sobre usted.
El alcohol reduce las inhibiciones. Cuando su ex se sienta inhibido, dirán y hará cosas que normalmente no harían.
Si eres la primera persona que envían mensajes de texto cuando han estado bebiendo, algo está pasando. O si se emborrachan porque necesitan su ayuda para llegar a casa, están buscando una razón para estar cerca de usted nuevamente.
Según el entrenador de ruptura, Chelsea Leigh Trescott, “Cuando sus defensas están bajas, (gracias alcohol), cualquier emoción que hayan estado suprimiendo y las acciones que han resistido a tomar es probable que se suban a la cima y se sientan como prioridades que deben estar comprometidas . "
"Debido a que las personas son más impulsivas cuando beben, cualquier acción que se tome bajo la influencia a menudo se persigue porque la persona busca un alivio emocional".
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Solo tenga en cuenta, similar a enviar mensajes de texto aleatorios, su ex podría estar llegando porque:
Recuerde, no necesita responder de inmediato. Puede valer la pena esperar cómo se acercan a usted a tiempo, con una mentalidad más clara.
Las coincidencias son posibles en la vida, pero tome nota si ve a su ex de manera consistente. Después de pasar tiempo juntos, su ex conocerá su horario típico y dónde le gusta pasar el rato.
Si su ex sigue apareciendo en las fiestas, fuera de su gimnasio y en su café favorito, preste atención. Están haciendo sentir su presencia.
Su ex podría sentirse miserable y extrañarte desesperadamente. Encontrar formas de encontrarse con usted muestra que quieren permanecer en su vida.
Si tu ex estuviera sobre ti, probablemente no querrían verte. Probablemente evitarían lugares a los que vas o que ustedes dos fueron juntos.
Encontrar nuestro ex puede hacernos sentir cualquier cosa, desde inundaciones de pánico y hostilidad hasta profundos sentimientos de gratitud y felicidad. Por lo tanto, trate de mantener sus interacciones felices y positivas, cortas y ligeras, hasta que sepa lo invertido que quiere volver a volverse con su ex.
Justo después de la ruptura, si tu ex te dice que puedes ser amigos, probablemente no sea cierto de inmediato. Puede significar que él o ella te extraña, se siente confundido o no está listo para dejarte ir.
Todas las parejas necesitan tiempo separado para sanar antes de que puedan hacer la transición para ser amigos. Y puede ser difícil pero también posible hacer una transición a un tipo diferente de relación con su ex.
El experto en relaciones Ester Perel nos recuerda que es normal querer seguir siendo amigos de su ex. Pero mantenerte al margen como un "amigo" puede significar que todavía no han dejado ir y podrían reavivar una relación romántica contigo en algún momento.
Si todavía estás en contacto con tu ex, una señal directa de que todavía piensan en ti y te extrañan es la nostalgia.
Piensa en cómo conversas con un amigo. Por lo general, cada conversación es nueva y progresiva. A veces, puede recordar excelentes recuerdos o viajes juntos, pero la mayoría de sus interacciones son en el momento y no son demasiado reflexivos.
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Entonces, cuando tu ex trae recuerdos felices que ambos compartieron, todavía están atrapados en recuerdos de tu romance pasado juntos.
Es una señal clara de que están pensando con cariño de ti y tu tiempo juntos. Te están dejando saber que todavía tienes mucho en decir que ellos. Todavía no se mueven de ti y no están listos para admitirlo.
“Cuando tienes el resentimiento hacia otro, estás obligado a esa persona o condición por un vínculo emocional que es más fuerte que el acero. El perdón es la única forma de disolver ese enlace y liberarse. ”
- Catherine Ponder
Si su ex ha reflexionado sobre su relación y pensó en todas las formas en que se puso agrio, pueden estar admitiendo arrepentimiento por la forma en que resultaron las cosas.
Un ex que se mudó de una ruptura no discutiría el pasado. ¿Cuál es el punto de volver a actualizar los problemas sin ningún motivo?
Su ex puede encontrar razones para tener una sensación de cierre a lo que sucedió, mostrar gestos dramáticos, discutir cómo manejarían las cosas de manera diferente, o disculparse y explicar cómo cambiaron para que pueda conciliar.
Es probable que te extrañen y busquen una manera de intentarlo de nuevo.
Puede que no parezca tan secreto, pero si su ex está haciendo grandes gestos para mostrar su afecto, ciertamente te extrañan. Su ex puede enviar flores, dejar una carta en su puerta, conducir horas para venir a verlo, y batearlo en una cita.
Según la neuróloga Helen Fisher, justo después de una ruptura, la parte rechazada entra en una fase de "protesta", donde se obsesionan con recuperar a la persona que lo dejó.
"Después del rechazo, no dejas de amar a esa persona; De hecho, puedes amar a esa persona aún más. La principal región cerebral asociada con la adicción está activa ”, dice Fisher.
El amante rechazado experimenta niveles más altos de dopamina y noradrenalina, que están vinculados a niveles de estrés más altos y la necesidad de pedir ayuda.
Después de una ruptura, con altas emociones, algunas rechazadas a las personas recurren a gestos dramáticos para volver a estar con el objeto de su deseo. Si desea saber si su ex lo extraña, espere un tiempo y vea cómo actúan después de un mes cuando estos niveles hormonales han cambiado nuevamente.
“La oscuridad no puede expulsar la oscuridad; Solo la luz puede hacer eso. El odio no puede expulsar el odio; Solo el amor puede hacer eso. ”
- Dr. Martin Luther King, jr.
Independientemente de si le da a su relación romántica una segunda oportunidad o transforma su relación con su ex en una amistad, hay algunas cualidades fundamentales que debe hacer que una relación funcione.
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Ambos deberán continuar construyendo una sólida base de confianza, respeto, vulnerabilidad, apoyo, compasión y estabilidad entre sí.
¿Has considerado algunos de los siguientes 5 consejos para reavivar una relación romántica?
Antes de tratar de arreglar cualquier cosa o volver a una relación con su ex, el experto en relaciones Ester Perel nos recuerda que las rupturas duelen.
¿Te has dado tiempo para sentir el dolor y procesar tus experiencias y emociones?
Puede ser fácil comunicarse y volver a nuestro ex porque queremos que nos hagan sentir mejor.
Nuestro ex puede darnos fácilmente la validación y el afecto que ahora nos falta y extrañamos.
Pero Perel nos dice que pensemos en una ruptura de la forma en que lo haría:
“Requiere tiempo y TLC para sanar. Pero eventualmente, llega un día en que retrocedes el vendaje y se ha ido:el dolor que una vez sintiste es solo un recuerdo ".
Es importante darse tiempo y espacio para llorar la pérdida de lo que alguna vez compartió con su ex. Esto traerá otro dolor y dolor de las relaciones anteriores y puede enseñarnos mucho sobre nosotros mismos y cómo amamos.
Algún tiempo para la reflexión le dará la oportunidad de obtener nuevas ideas sobre lo que sucedió con su ex:lo bueno, lo malo y el ulgy.
Con más información, puede avanzar con nuevas ideas sobre cómo relacionarse y comprendernos.
¿Te preguntaste si extrañas estar en una relación o extrañas a tu ex?
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Una forma de hacerlo es salir con otras personas después de la ruptura.
¿Te has dado cuenta de que tu ex es realmente especial y que te conectas de una manera que te eleva, te motiva, te inspira y hace que tu corazón se dispare?
¿Haces lo mismo por tu ex?
Después de la ruptura, ¿cómo te sientes alrededor de tu ex? ¿Te sientes natural y cómodo frente a ellos, a pesar de que has pasado por un poco de dolor y dolor juntos? ¿Puedes hablar abiertamente sobre cómo te sientes y escuchar lo que tu ex también te está comunicando?
Si la compatibilidad todavía está allí, puede acercarse fácilmente con su ex porque puede ser honesto y abierto sobre sus experiencias.
Te sientes aceptado como eres, y aún aceptas a tu ex como son. No estás tratando de forzar o cambiarte el uno al otro.
Ser compatible significa que puede participar auténticamente en nuevas experiencias entre sí, tener curiosidad y apoyarnos unos a otros.
"Antes de que podamos perdonarnos unos a otros, tenemos que entendernos unos a otros".
- Emma Goldman
Es salvaje pensar que todos los problemas en una relación que tenemos con nuestra pareja se pueden solucionar rápidamente.
Este no es el caso. Siempre habrá conflictos y desafíos para explorar juntos.
Si ambos están dispuestos a mirar, discutir y dar energía continua para conocerse más profundamente, entonces tienen una base sólida para reconstruir. ¿Ha considerado lo siguiente:
Es posible dejar ir una relación sin olvidarla o devaluarla.
El proceso de duelo incluye la pérdida de procesamiento, pero también implica celebrar lo que una vez fue.
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La relación que ambos tuvieron fue una experiencia que ahora es en el pasado. Es importante celebrarlo y aprender de él.
Las relaciones no se tratan de ganar.
¿Quieres tener razón? ¿O quieres ganar la comprensión y el amor más profundamente?
Para relacionarse con alguien, ambos necesitan hacer algunos compromisos en el camino, dejar de lado el resentimiento y los rencores, estar abiertos a una posibilidad nueva e inesperada juntos.
¿Están usted y su ex listo para hacer eso?
Byron Katie nos recuerda la importancia de cuestionar nuestros pensamientos y creencias en nuestra vida, y especialmente en nuestras relaciones, “Cuanto más claramente te das cuenta de que eso podría tener, debería tener ser solo pensamientos incuestionables, más podrás apreciar el valor. de ese aparente error y lo que produjo. ”
¿Has investigado cómo piensas sobre las relaciones y lo que espera de tu ex? ¿O estás mirando cómo es tu ex realmente?
Es importante observar las creencias subyacentes más profundas que tienes sobre las relaciones.
Por ejemplo:
Es fácil encajar a alguien en una historia de quiénes creemos que son o quiénes creemos que son.
¿Estás superponiendo tu pensamiento a la realidad?
¿O estás abierto a experimentar a tu ex en el momento presente, exactamente como son?
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Navegar por la vida después de una ruptura es como saltar sobre una montaña rusa. Va a ser un viaje lleno de emociones, anhelo, deseo y tormento.
A medida que hacemos las paces con nuestra nueva situación, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras creencias, nos abrimos a la realidad tal como es.
Desde aquí podemos comenzar a aceptar que podemos hacerlo todo bastante mal. Que la gente está aquí para mostrarnos más sobre nosotros mismos y darnos lecciones sobre cómo amar mejor.
Recuerde ante todo para cuidarse. Ser amable. Para que sus heridas sanen. Dejar que la comprensión crezca y tómelo desde allí.
Avanzar comienza con el amor, siempre.