Muchas de las cosas que alguna vez nos parecieron preciosas, como trabajar desde casa y pasar más tiempo con nuestra pareja o familia, pueden ser más difíciles de lo que pensábamos. Atraparse en una rutina, la falta de espacio propio o muy poco tiempo para los amigos o para nosotros mismos puede ser algunas de las consecuencias de pasar demasiado tiempo con nuestra pareja.
lado brillante , comprender que hay muchas parejas que pasan por algo como esto, preparó una serie de consejos para renovar "el aire" en la relación para ayudar a las parejas a disfrutar pasando más tiempo juntos.
Estar en una pareja ofrece una sensación de comodidad, y debido a esto, otras relaciones pueden ser descuidadas. Esto puede generar "codependencia", queriendo que todo gire en torno a la pareja hasta el punto de que se aislen de sus vidas sociales, laborales y familiares. Algunos de los rasgos de una persona con una tendencia a ser codependiente son el miedo a la soledad, la ansiedad, los pensamientos obsesivos, el pánico por romperse y más.
Para que esto no alcance un nivel dañino, como comunicarse solo con esa persona, dejar de lado los sueños personales, los objetivos laborales y otras relaciones efectivas, es necesario reconocer esto a tiempo y no dejar todo lo demás que también es una parte importante de Vida detrás.
Es bueno reflexionar sobre lo que nuestra pareja necesita, lo que puede ayudarlos y cómo podemos hacerlos un poco más felices. Pero muchas veces, podemos tener la idea equivocada de lo que el otro quiere o requiere, y eso se puede evitar de una manera muy simple:preguntando.
Decir algo como, "¿Qué necesitas?" o "¿Qué te irrita de mí?" o "¿Cómo puedo contribuir a tu felicidad?" puede abrir un diálogo enriquecedor para ambos y ayudarlo a evitar discusiones innecesarias.
La sensación de aburrirse a veces es sutil, y es difícil reconocer si realmente estamos aburridos o no. Pero este sentimiento puede aparecer en otras formas que son más fáciles de identificar, como ira, irritación o menos atracción. Si esto comienza a suceder, un buen ejercicio es preguntarnos cuáles son las razones internas que nos hacen sentir de esta manera y si las tareas de rutina o el aburrimiento están al acecho.
Algunas soluciones para esto pueden ser:
Las formas de romper una rutina son tan variadas como uno desea.
Pasar mucho tiempo juntos puede llevar a compartir actividades que, tal vez, si tuvieran una opción, preferiría hacer por separado. Esto no se debe a la falta de afecto por su pareja, sino que hay cosas que simplemente prefiere hacer solas o con otras personas a su alrededor. Por eso es importante averiguar qué cosas prefieren hacer juntas y cuáles no.
Las actividades nacionales diarias, como plegar lavandería, ordenar o sacar al perro, también pueden ser formas de estar solo por un momento. Es decir, si la separación física es posible, mucho mejor. Esto equilibrará el tiempo que pasan juntos y el tiempo que pasan separados, y esta "distancia" hará que los socios se extrañen, trayendo emoción a su reunión.
No solo es importante divertirse con amigos y familiares, sino que también es una prioridad mantener un buen humor entre usted y su pareja. Esto se puede lograr proponiendo juegos, caminatas y actividades. Incluso pensar en una broma simple que aporta un estado de ánimo diferente a la rutina regular puede ayudar. Todo esto rompe la repetición habitual a la que nos acostumbramos, aportando positividad al medio ambiente.
La terapia no tiene que ser la última opción. Hasta cierto punto, todos pueden beneficiarse de tener un observador imparcial. Sentirse triste, abrumado, irritable o desafiado como pareja puede ser un desencadenante de pensar en ir a un terapeuta. Pueden proporcionar apoyo emocional y ciertas herramientas para mejorar la salud mental y su vida como pareja y comunicación.
.La "autodiferenciación" puede sonar compleja, pero significa algo tan simple como "poder mantener un sentido de sí mismo, independiente de la pareja de uno". Aquellos que todavía están en una relación pueden permanecer ellos mismos, en todos los aspectos, disfrutando de las actividades asociadas y las experiencias en solitario sin sentir que deben "escapar" de su entorno o algo similar.
Invertir tiempo en las pasiones de uno y en uno mismo hace que tanto el tiempo como el tiempo con una pareja sea más agradable. Tener experiencias independientes enriquece la relación y trae satisfacción tanto al individuo como a la pareja.
A menudo podemos obsesionarnos con las cosas que nuestra pareja no hace tan bien, y es difícil dejar ir ese sentimiento. Quizás el problema es una cuestión de perspectiva, y uno continúa aferrándose a los pensamientos negativos por una variedad de razones. Para cambiar esta forma de ver las cosas, se puede probar lo siguiente.
¿Cuál crees que es la forma más saludable de dividir tu tiempo entre familiares, amigos y una pareja? ¿Qué actividades te gusta hacer solo y qué cosas te gusta hacer como pareja?