Como resulta que 1 de cada 4 parejas elige dormir en camas separadas, según una encuesta. Si bien el tema todavía se considera tabú para admitir o incluso hablar, los beneficios pueden ser significativos. Incluso la pareja más amorosa puede sentir la necesidad de pasar sus noches separadas si sus patrones de sueño difieren. Esto no debe verse como un problema o como la relación que está "en las rocas", sino como un medio para mejorar la calidad de su sueño.
lado brillante Investigó un poco y quiere presentar algunos de los beneficios que las parejas que duermen por separado podrán cosechar, junto con 2 bonos que no querrá perderse.
La privación del sueño no es algo de lo que bromear, ya que puede causar problemas cardíacos, depresión e incluso diabetes. Y si no está durmiendo bien en la misma cama con su pareja, debe cambiar esto. Las mujeres son más sensibles a los ruidos A su alrededor, así que si su pareja está roncando, lo más probable es que se despierten en medio de la noche.
Los estudios también han encontrado que dormir con su pareja puede aumentar la cantidad gastada en el rem escenario. Esta es la etapa en la que la operación de su cerebro ha aumentado y su sueño es más ligero. Esto significa que dormir por separado disminuirá la duración del REM y lo mantendrá libre de otras distracciones.
Este es el resultado de dormir sin disturbios. Ambos socios se despiertan energizados y sienten que pueden enfrentar sus respectivas vidas con más enfoque y control. También son mental y físicamente más saludables y no se sienten resentidos entre sí por ninguna interrupción del sueño. De esta manera, toda su relación es más feliz ya que se despiertan renovados y sin ninguna ira.
La intimidad física no es algo que se dé por sentado, ya que no puede simplemente darse la vuelta a su pareja y abrazarse. En realidad, pierdes su toque y piensas más en cómo acercarte a ellos y pasar un tiempo íntimo juntos. Esto significa que este aspecto de su vida juntos no se está convirtiendo en un hábito , pero una sorpresa bastante emocionante que los mantiene altamente comprometidos.
Cuando 2 personas duermen mal, su tolerancia a la frustración es significativamente más baja y arremeten a su pareja. Además, una falta de sueño hace que las personas sean menos empáticas Para las emociones de otras personas, algo vital en una relación. No solo eso, sino que la privación del sueño puede comenzar más peleas entre una pareja incluso de lo más pequeño. Por el contrario, cuando ambas parejas duermen bien, pueden tratar pequeños problemas con mejor sentido y resolverlos de manera efectiva.
Un tiempo de espera muy necesario ayudará a ambos a recargar sus baterías y construir una relación con ustedes mismos. Puedes leer un libro, ver tu programa favorito o hacer algo de meditación antes de irse a dormir. También puede usar ese tiempo para comunicarse con sus amigos y concentrarse en ellos un poco. Todo este espacio te dará más cosas de las que hablar con su pareja de sus experiencias separadas.
Si ha decidido que su pareja está perturbando su sueño, debe hablar de ello con ellos. Pero, debe asegurarse de que lo comunique apropiadamente para ellos para que no se sientan atacados o carentes de alguna manera.
Es importante que no dejes de abrazar y acurrucarte en la cama solo porque ya no están durmiendo juntos. Todavía puede pasar algún tiempo abrazando todas las noches antes de que eventualmente se duerma en sus propias camas. Puedes ver un programa de televisión o escuchar un podcast juntos mientras están en una de las camas para que la "división para dormir en diferentes camas" no se sienta tan incómoda. Es vital que no detengas tu rutina nocturna Incluso después de comenzar a dormir separando para que la cercanía permanezca en su relación.
¿Tú y su pareja duermen por separado y, de ser así, está en diferentes camas en el mismo dormitorio o en habitaciones completamente diferentes? Si todavía duermen juntos, ¿considerarías dormir por separado?