con nuestras vidas ocupadas y agitadas, cualquier cosa y todo puede atravesarnos. Desde el tráfico hasta las largas horas de trabajo estresantes o simplemente mantenerse al día con las relaciones modernas y mantener amistades en estos tiempos estresantes.
Aquí algunos consejos simples y fáciles que podrías usar para desestresar y animarte cuando la vida te hace sentir abajo y bajos. Estos consejos también te ayudarán a mantener tu
1. Mantente hidratado
La deshidratación hace que sus pies se hinchen e incluso cause dolores de cabeza, lo cual no es algo que desee, ¡especialmente cuando se siente bajo!
2. Aceites esenciales
Algunos aceites esenciales y se sabe que aumentan los niveles de energía, lo calman, lo relajan y reducen la fatiga. Puede inhalarlos, dejarlos caer en un difusor y actualizar la habitación con algunos aceites esenciales. Algunas excelentes opciones para aceites esenciales son eucalipto, menta y canela.
3. Haga que su espacio huele bien
Mientras estamos en el tema de los aceites esenciales, ¡otro consejo para levantar el ánimo es hacer que su habitación huele bien! Una vela de buen olor o una fragancia favorita puede levantar su estado de ánimo. Pruebe la aromaterapia, la inhalación o la aplicación tópica de aceites esenciales, para animarlo y reducir el estrés.
4. Terapia de color
El color puede afectar en gran medida su estado de ánimo. Considere pintar algunas habitaciones o agregar elementos decorativos con un color alegre a su espacio. ¡Red, especialmente, levanta espíritus! Al detectar el rojo, este color brillante y hermoso también se sabe que realmente eleva los niveles de energía. Entonces, detectar parches de escarlata en diferentes lugares lo ayudará a elevar su estado de ánimo. Otra excelente manera de esto es agregar salpicaduras de bordillos rojos de tu atuendo. ¡Ya sea un par de zapatos rojos o un bolso rojo!
5. Terapia de compras
Aquellos que dicen "el dinero no puede comprar la felicidad, no sabe dónde comprar", dicen que el dinero no puede comprar la felicidad, pero a veces puede hacerlo. Las compras no solo se limitarán a cosas materialistas. También puedes comprar experiencias como entradas para conciertos o un juego de IPL.
6. Mira un episodio de Friends
Probablemente he visto cada episodio de amigos, la serie de comedia de hace unos años, diez veces y siempre me sonríe. ¿Te sientes abajo? Solo mira un episodio o dos y tu estado de ánimo se elevará.
7. Canta tu corazón
Sí, cuando te sientas bajo, cantar al azar será extraño, pero ponte tu canción favorita y te encontrarás tarareando al instante. Cuando lo hagas, ¡no te olvides de cantar tu corazón!
8. Dance
Ponte el estado de ánimo como divertido, alegre y listo para cualquier cosa. Pruébalo. Es difícil permanecer deprimido cuando estás sacudiendo las caderas a Shakira.
9. Café negro
Si todo lo anterior no funciona, simplemente dispare un poco de café negro. Todo lo que tiene que hacer es agregar algunos gránulos de café a un poco de agua y beber. Si no le gusta el sabor, puede mezclar café y agua helada con hielo. Confía en mí, estarás rebotando en las paredes cuando hagas esto.
10. Prueba estos alimentos que destruyen el estrés
1. Naranjas:las naranjas están llenas de vitamina-C y bordan las hormonas del estrés
2. Espinacas:las espinacas están llenas de magnesio que ayuda a reducir la fatiga.
3. Pescado:¡Los peces grasos como el salmón están llenos de ácidos grasos omega-3 que son enemigos jurados naturales de las hormonas del estrés! Repleto de vitamina-E, por lo que un puñado de estos ayudará a combatir el estrés.
¿Cómo te gusta desestresar? Comenta a continuación y háganos saber.