¿La ansiedad y el estrés lo desanimaron? Aquí hay cómo puedes canalizarlo en positividad
¿Alguna vez sientes que tus músculos se tensan y los pulmones se abren? Sus palmas se sudan y sientes mariposas en el estómago al pensar en un proyecto, persona o evento en particular. Según los psicólogos, es un rasgo que ha estado en nosotros desde los primeros días de la humanidad, cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes o de depredadores. Es la forma en que su cuerpo de decir que está en peligro incluso cuando puede que no esté en peligro. Si este sentimiento está presente todo el tiempo sin razón, puede afectar su bienestar. Se convierte en un trastorno y comienza a afectar el funcionamiento normal del cuerpo y la mente. Sin embargo, esto se puede canalizar en una herramienta para permitirle funcionar bien. Mira la situación como un desafío Si hay una situación que lo pone ansioso, piense en ello como un desafío. En lugar de enfocarse en el panicamento que siente, concéntrese en canalizar esa energía a una sensación positiva que lo ayudará a mantener a un lado los pensamientos negativos. Si es una prueba que tiene miedo de tomar, dígase a sí mismo que esto es lo que ha preparado durante años y seguramente lo hará bien. consejo usted mismo 
Otros piden consejos cuando están en una situación particular, tendemos a ser prácticos y damos consejos lógicos. Pero cuando se trata de nosotros mismos, parece que no podemos pensar con claridad. Entonces, la próxima vez, fingir que la situación está sucediendo con otra persona y se da consejos para tratar la situación, la forma en que aconsejaría a alguien más. Comprende tus emociones La ansiedad, el estrés, el miedo y la preocupación son emociones completamente diferentes. En una situación particular, trate de comprender primero lo que está sintiendo y reconocerlo. Una vez que sepas exactamente qué emoción estás sintiendo, puedes superarla. ejercicio Cuando estás ansioso, hay una prisa de adrenalina en tu cuerpo. Como la sangre está brotando, hay mucha energía. Para deshacerse de él y calmarse, haga algunos ejercicios básicos. Sprint, saltar y saltar gatos ayuda. El yoga es otra forma de calmar el sistema. A través de esto, puede quemar algunas calorías y relajarse un poco una vez que haya terminado. dejar de resistir 
Muchas personas se ponen ansiosas cuando ven que se avecinan el cambio. Pero lo que necesita entender es que el cambio no es necesariamente algo malo. Si la vida está quieta, no hay alcance para mejorar. El cambio es necesario para mejorar, por lo que no debe resistirse. Cuando no está en control, la ansiedad puede ser paralizante y puede afectar su productividad. Es mejor intentar canalizar esa energía para que no obstaculice el crecimiento necesario. ¿Tiene alguna otra forma de convertir estos sentimientos negativos en positivos? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.