Hay mucho zumbido sobre el estrés durante los últimos años. ¿Pero realmente sabes qué es el estrés? Si lo buscas en Google, las definiciones elaboradas definitivamente te asustarán. Entonces, para ponerlo en palabras simples, el estrés es la forma de responder cuando se le bombardea con demandas.
Así que déjame reventar un mito, mucha gente piensa que el estrés es negativo, pero puedes obtener Estresado de situaciones positivas y negativas. El estrés lo mantiene alerta cuando es promovido en el trabajo y tiene nuevas responsabilidades en su camino. Sin embargo, el estrés se vuelve negativo cuando una persona enfrenta desafíos continuos sin alivio o relajación. Como resultado, la persona sobre trabajos y tensión relacionada con el estrés se acumula. El estrés prolongado causa desgaste en el cuerpo, tanto físico como emocional.
causas de estrés:
Las situaciones o instancias que causan estrés se llaman estresores. Por lo general, se cree que los estresores son negativos, pero los cambios positivos en la vida también pueden causar estrés. Esto incluye ocurrencias positivas como casarse, comprar una casa, ir a la universidad o incluso recibir una promoción. Se percibe principalmente que el estrés es causado por factores externos. Pero los problemas internos también pueden causar estrés. Las fobias, el sobrepensamiento, los rasgos de personalidad poco ajustables son todas las causas del estrés. Recuerde, su estrés puede ser totalmente diferente del de su vecino o hermano. Si te encanta cocinar para cenas familiares, esta no será una situación estresante para ti. Sin embargo, la misma situación podría ser abrumadora para su hermano si no le gusta cocinar para grupos grandes.
signos y síntomas que está estresado:
El estrés que continúa durante mucho tiempo sin alivio puede resultar en una reacción negativa. Esto puede alterar el equilibrio interno del cuerpo y dar como resultado síntomas físicos, como dolores de cabeza, sentirse abrumado, malestar estomacal, presión arterial elevada, mareos, moler dientes, indigestión, palmas frías o sudorosas, cansancio, aumento de peso o pérdida, aumento o pérdida de apetito, Dolor y problemas en el pecho para dormir.
La angustia emocional también puede provocar depresión, ansiedad, ataques de pánico y preocupación constante.
abuso de sustancias
El estrés puede volverse dañino si las personas participan en el uso compulsivo de sustancias o comportamientos para tratar de aliviar el estrés. Estas sustancias o comportamientos incluyen comida, alcohol, tabaco, drogas, juegos de azar, compras, sexo y uso excesivo de Internet. En lugar de aliviar el estrés, el uso compulsivo de estas sustancias o comportamientos tiende a mantener el cuerpo en estrés y crear más problemas.
Si tiendes a estresar con frecuencia tanto como la mayoría de nosotros en este mundo exigente, Estos consejos lo ayudarán a relajarte y aliviar el estrés.
Las personas a menudo necesitan lograr más equilibrio en sus vidas. Si bien no es necesariamente incorrecto trabajar duro, tal vez sea igualmente necesario relajarse. Lograr un equilibrio saludable entre el trabajo, la vida social, la familia y el tiempo individual.
Esperamos que esto te ayude a aprender sobre el estrés y hacer frente a él. Háganos saber en la sección de comentarios a continuación si desea saber más.