Es la segunda semana de enero y no queremos preguntar cómo van las resoluciones de nadie. Probablemente los sigan religiosamente o hayan sido empujados y ocultos debajo de la alfombra. Para aquellos que han hecho este último pero aún quieren intentar volver a su resolución, tenemos noticias. Según los expertos, hay hacks simples que lo ayudarán a volver a la pista con solo un poco de esfuerzo.
Reflexiona sobre tus fallas
Revise sus resoluciones pasadas para verificar qué salió mal y qué estaba bien. Piense en todos los objetivos específicos que creó y en la escala de tiempo que estableció. ¿Fue demasiado descabellado? ¿Cuánto tiempo pudiste sostenerlo? ¿Hubo resultados? ¿Qué te hizo renunciar a ellos? Estas son algunas de las preguntas que debes hacerte.
Desglosarlo
Tome una de las resoluciones más comunes como ejemplo:perder peso. No hay nada específico aquí. ¿Cuánto peso quieres perder y cuándo? Será más simple de lograr si desglosas las cosas. Piense en objetivos a corto plazo como perder 5 kg en 2 meses, y será más fácil de lograr.
Asegúrese de que sus resoluciones no sean demasiado descabelladas
reducir las cosas o comenzar un nuevo hábito, por supuesto, será difícil al principio, por lo que asegúrese de que su resolución sea factible en primer lugar. Con metas como "perder 5 kg en 15 días", por supuesto, no será fácil de lograr y te dejará desmotivado.
recorte de soñar con el resultado
Pensamiento positivo e imaginar el resultado final de seguir su resolución funciona bien. Pero muchas veces, lleva a perder el tiempo. En lugar de preguntarse cómo se verá una vez que arroje esos 5 kg adicionales, golpee la cinta de correr y trabaje para perderla. Deja que sea menos soñado, más sea tu mantra para el futuro.
no te ganes
Si es que al final de todo esto no tenga éxito, no debes golpearte. Solo porque no cumpliste una resolución, tu mundo no ha terminado. En cambio, consolate de la manera que lo harías con un amigo que no ha logrado cumplir lo que quiere. En cambio, piense en lo que ha logrado y qué tan lejos ha llegado.
hazlo de nuevo
Si ha fallado una vez, no hay daño al intentarlo nuevamente. Es importante ser consistente para que se forme un nuevo hábito y se convierta en una rutina. Sigue intentándolo hasta que tengas éxito.