5 formas de evitar que su ira explote y salve su relación

En cada relación, las peleas están destinadas a suceder y la ira nos llega naturalmente. Todos tenemos nuestros altibajos. Eliminar la frustración y la ira debido al trabajo, la familia o cualquier otra razón en su pareja no es lo correcto. Si eres alguien que se enoja fácilmente, debes tratar de calmar tu mente. La ira puede actuar como un arma muy dañina y destruir tu relación. En una pelea con tu pareja, puedes enojarte y decir cosas que no dirías lo contrario; Esto puede dañar a tu pareja. En cambio, intente mejores formas de resolver conflictos. Siéntate y habla con tu pareja cortésmente.

Aquí hay 5 formas de controlar su ira y salvar su relación.

Piense antes de hablar

Cuando sabes que te enojas fácilmente, tómese el tiempo antes de hablar. Cuente hasta 10 y diga lo que tiene que hacer. Recuerde, lo que sea que diga mientras está enojado, no lo estaría de acuerdo más tarde y lamentará cuando esté más relajado. No puede recuperar lo que le ha dicho una vez a su pareja. Siempre lo lastimará. Por lo tanto, elija sus palabras con más cuidado y recopile sus pensamientos.

Comprende a tu pareja

Sea un oyente activo y deje que su pareja exprese sus sentimientos también. Enojarse incluso antes de que su pareja haya explicado que su lado de la historia puede conducir a un mayor conflicto. Escuche lo que su pareja tiene que decir. Esto puede cambiar de opinión y reducir su ira. La comprensión mutua resolverá sus problemas de manera suave.

respiración profunda

Cuando tu ira esté fuera de control, practique la respiración profunda. Esto calmará el cuerpo y la mente. Retirará sus sentimientos de ira y lo ayudará a tomar mejores decisiones. Antes de que explote su ira, respire profundamente de su diafragma y no de su pecho.

pedir espacio

Si su ira se sale de control y ya no puede estar tranquilo, pídale espacio al espacio a su pareja. Cuando sabes que terminarías diciendo algo hiriente, es mejor pedir espacio. Ordíelo cuando esté más relajado y tranquilo.

sabe la razón detrás de tu ira

¿Está explotando tu ira debido a las mismas razones? Si obtienes ataques de ira consistentes durante las peleas, sepa de dónde viene esto. Comprenda sus propios problemas e intente hablar con su pareja al respecto. Es posible que tenga dificultades para comprometerse, expresando sus emociones o diferentes puntos de vista con su pareja. Todas estas complicaciones se pueden resolver a través de la comprensión mutua y la charla cortés.

Entonces, controle su ira antes de destruir su relación. La ira también puede causar falta de confianza y conexión entre los dos.