6 formas de lidiar con ataques post traumáticos para una vida mejor Puede ocurrir debido a presenciar o experimentar eventos aterradores. La ansiedad, las pesadillas y los flashbacks son los principales síntomas de la misma.
El TEPT es un problema real y puede ocurrir a cualquier edad. Cualquiera que haya estado expuesto a una situación que amenazan la vida, los sobrevivientes de actos violentos y peligrosos, niños que son abusados, etc., son víctimas principales del TEPT.
Las víctimas del TEPT tienen dificultades para lidiar con este desorden aterrador.
Aquí hay algunas formas en que puede lidiar con los trastornos de estrés post traumáticos.
Es importante que su familia y amigos sepan por lo que está pasando. Su apoyo y comprensión pueden ser muy útiles durante esos tiempos. Deja que tus sentimientos a tus cierres. No tienes que enfrentarlo solo.
Es importante aceptar el hecho de que usted es víctima del TEPT. Aceptar te ayudará a conocerte mejor y tendrás el desafío de luchar contra las probabilidades.
No use drogas o alcohol para superar su trastorno. Estos solo lo empeorarán. Use otros métodos de relajación.
Haz más de lo que te hace feliz. Salga a caminar, conozca a sus amigos, busque algo en su restaurante favorito, visite hermosos lugares. Planea hacer cosas bonitas todos los días.
La meditación juega un papel muy importante aquí. Te ayuda a limpiar tu mente. Elimina todos los pensamientos caóticos. Meditar todas las mañanas durante al menos 15 minutos.
Cuando siente que su TEPT ha llegado a un punto en el que no puede controlarlo, debe visitar a un médico. Comience sus medicamentos lo antes posible antes de que se ponga extremo.