¿Es justo que algunas personas tengan que sufrir abusos a manos de matones o psicópatas? Christopher Hitchens le preguntó una vez:"Aterrizar a los niños con la imagen del infierno, considerar a las mujeres una creación inferior, ¿es tan bueno para el mundo?" Las palabras de Dave Pelzer, "La infancia debe ser despreocupada, jugando al sol; No vivir una pesadilla en la oscuridad del alma ", parece ser un hermoso recordatorio de cómo debería ser realmente la vida.
Los adultos a menudo luchan y se sienten avergonzados de admitir los problemas de la infancia que aún afectan su cerebro. Probablemente sea una de las principales causas de trastornos mentales en los Estados Unidos y ahora también está llegando a todas las demás partes del mundo. Entonces, ¿qué debe hacer cuando los demonios de su pasado los persiguen?
"Nuestra infancia a menudo sirve como el" fondo "en el que pintamos nuestras metas y aspiraciones futuras. Por lo tanto, cualquier forma de abuso emocional, físico, sexual o verbal en la infancia puede tener un impacto duradero en el marco mental de una persona ", dice Mumbai, el Dr. Kedar Tilwe, psiquiatra consultor, Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento en los Hospitales Fortis, y agregó:" A menudo puede conducir a una baja autoestima y disminuir la confianza, así como a perjudicar su capacidad para establecer la confianza y formar relaciones fructíferas duraderas. El abuso infantil también puede hacer que uno sea vulnerable a enfermedades mentales como depresión, ansiedad, abuso de sustancias o trastornos de personalidad. ”
El Dr. Tilwe sugiere algunas formas de no dejar que el abuso de la infancia afecte su salud mental:
no estás solo
Date cuenta de que nunca estás solo. Todos tenemos un sistema de apoyo de familiares, amigos, colegas y conocidos que pueden ser comprensivos y sin juicio. Pero de vez en cuando es posible que tenga que ser la persona que elija confiar en ellos y reclutar su apoyo.
cultivar un pasatiempo
Trate activamente de desarrollar la resiliencia y las habilidades de afrontamiento. Cultivar un pasatiempo o ir por las clases de yoga, meditación y ejercicio podría ser un buen comienzo.
canaliza tu ira
Aprenda a canalizar cualquier ira o resentimiento que pueda sentir para construir algo que sea socialmente aceptable o difundir la conciencia sobre la causa.
aceptar y seguir adelante
No es tu culpa. La aceptación es uno de los pasos más importantes para construir su resiliencia y seguir adelante. Entonces, los sentimientos de culpa y vergüenza a menudo son desatendidos y necesitan ser tratados.
buscar ayuda profesional
Es aconsejable comunicarse con un profesional de salud mental cerca de usted para ayudarlo en este proceso.
Cuanto antes aborde el trauma, lo ayudará a romper el ciclo de las desgracias infantiles. Recuerde la cita del personaje de David Rossi en Criminal Minds :"Las cicatrices nos recuerdan dónde hemos estado, no tienen que dictar a dónde vamos".