Relación emocionalmente abusiva:cómo identificar y salir de ella

¿Te sientes insultado, herido y herido por tu pareja? A veces, el abuso emocional puede ser peor que el abuso físico. Puede afectar la salud mental de la persona. Una relación es abusiva cuando hay un mal comportamiento constante que desgasta la autoestima de la otra persona. La víctima se oculta en dudas e inutilidad. El abuso emocional puede afectar todo el entorno de la víctima:círculo de amigos, lugar de trabajo, salud, etc. Las heridas que quedan en la víctima son severas. La parte más difícil es identificar si estás en uno y cómo salir de ella.

abuso emocional

¿Cómo identificar si estás en una relación emocionalmente abusiva?

• Hacer demandas irrazonables de usted.
• Crítica constante por todo lo que haces.
• Tu pareja constantemente te revisa, dónde y con quién estás.
• Tu pareja te dice cosas hirientes, pero lo llama una broma.
• Descartar sus solicitudes, deseos y necesidades.
• Tienes que disculparte por las cosas que no has hecho.

Soldea perdón por sus errores

• Tu pareja no aprecia tus fortalezas y logros.
• Tu pareja usa su poder y te controla.
• amenazan con quitarle algo importante.
• Negarse a aceptar sus opiniones o ideas como válidas.

No acepta sus ideas y opiniones

• Culpándote por sus errores.
• Creación de argumentos sin fundamento.
• celos irracionales.

Todos estos signos pueden decirle si está en una relación emocionalmente abusiva. Hay muchas otras cosas que su pareja puede hacer; Es diferente para todas las relaciones.

¿Cómo salir de una relación emocionalmente abusiva?

hazte una prioridad

Su salud mental debe ser su prioridad. Antes de que esta relación empeore su condición, piense en usted mismo. Haz algo que te ayude a traer cambios. Practica el autocuidado. Coma sano y ejerce. Cuídate primero.

Abre

No escondas lo que estás pasando. Hable con su familia, amigos o visite a un experto. Cuanto más lo mantengas adentro, más dañará tu cuerpo. Deja de guardar silencio sobre el abuso.

Habla con alguien

habla con tu pareja

Haga esfuerzos para sentarse con su pareja y hablar con él/ella sobre cómo se siente. Si siente que ha puesto lo mejor de sí y su pareja sigue siendo lo mismo, use el plan de salida. Sal de la relación emocionalmente abusiva y cree un ambiente saludable a su alrededor.