¿Qué es la codependencia en la relación? Estos son los pasos para reducir la tendencia

La codependencia es un término acuñado en el año 1950 y esto se refiere a una dependencia mental, espiritual, física y emocional de una pareja, amigo o miembro de la familia. Esto representa muchos aspectos de los patrones de estilo de apego desarrollados en la primera infancia.

Su severidad depende de su nivel. La codependencia es causada por un yo y los límites pobres y por la incapacidad de tener una opinión o decir que no. La codependencia puede crecer en todo tipo de relaciones, como en una relación romántica, parente infantil, en el matrimonio y entre colegas de la oficina.

¿Qué debes saber sobre la codependencia?

signos de codeperencia

Estos son los signos de codependencia:

1. Tratando para evitar conflictos siempre con cualquier persona.

2. Por lo tanto, pedir a otros la tarea diaria para estar seguros al respecto.

3. Por lo que se disculpa sin siquiera hacer nada.

4. Sentir perdón por la otra persona incluso cuando te lastime.

5. Hacer cualquier cosa para los demás, incluso si te hace sentir incómodo.

6. Poner a todos en un nivel superior incluso si no se reservan eso.

7. Por lo tanto, busca la necesidad de que a las personas les guste para que puedas sentirte bien contigo mismo.

¿Por qué la codependencia no es saludable?

La codependencia es muy poco saludable para cualquier relación, ya que las personas con este problema pierden su verdadero sentido de sí mismo porque constantemente dependen de los demás. Comienzan a perder su individualidad. Y las personas con codependencia a menudo pueden encontrar difícil dejar una relación tóxica mientras confían tanto.

¿Cómo reducir su codependencia?

Las personas con codependencia pueden recibir ayuda de estas formas para reducir su tendencia a confiar en los demás para todo:

1. Sé positivo sobre ti mismo y reduzca la tendencia de criticar tu verdadero ser.

2. Puede ser el presidente de su propio club comunitario o sindicato universitario para obtener la confianza.

3. Tome un tiempo separado de la relación en la que confía e intenta hacer nuevos amigos. Intenta hacer cosas diferentes que te guste hacer solo.

4.Cocus en tu verdadero yo e intenta entender quién eres.

5. Si alguien disminuye, te defiende en ese momento. Esto te ayudará a aumentar tu autoestima.

6. La mayoría de lo importante, trate de decir "no" a todo lo que no se siente bien para usted.

Lea también:¿Tratar con un amigo tóxico? Estos son los pasos para terminar con la amistad maduramente