7 formas de experto instantáneo aprobado para encontrar la calma cuando te sientas abrumado El estrés a veces se vuelve inevitable y, dado que Covid-19 veces, hay tantas áreas que necesitan curación y atención que nos hacen sentir abrumados mental y emocionalmente, como las relaciones personales, el equilibrio entre el trabajo y la vida, las ecuaciones profesionales con colegas, problemas familiares, depresión, ansiedad y la lista continúa.
Las emociones y las situaciones son inevitables, pero lo que se puede hacer es aprender formas de lidiar con ellas, aprender a encontrar formas en que podamos restaurar nuestra calma al instante cuando nos sentimos abrumados. Siempre aconsejo estas siete técnicas milagrosas a muchos que encuentren su calma cuando se sienten ansiosos y abrumados, si está pasando por situaciones similares, puede probarlas, y otros pueden usarlas con demasiada regularidad; Mantiene su vibración alta.
siete maravillosas técnicas de fijación rápida:
Simplemente detenga lo que esté haciendo y traiga su atención a su aliento y concéntrese en el ingreso y en la que dejen su cuerpo. Te ayudará a relajar los nervios de inmediato.
toma consciente
Muchas veces, nos sentimos aún más ansiosos cuando no somos atentos y no aceptamos que estamos ansiosos. Cuando nos damos cuenta, nuestra mente comienza a volver al pensamiento racional y nos ayuda a ver situaciones con el punto de vista de las soluciones y no quejarse.
Cierra los ojos y vive en la música
Obtenga un auricular y cierra los ojos mientras escuchas música calmante, canciones divinas o cualquier música que te haga sentir feliz. La música es una forma de llevar su energía sutil a la vibración universal.
hacer un poco de té
Hazte un refrescante té de hierbas para calmar tu mente. El jazmín, la rosa, la manzanilla también son excelentes para relajar los músculos.
modo de avión
salga de todos los medios digitales durante 15 a 30 minutos y esté presente contigo mismo.
Meditación de visualización de exploración corporal
Siéntate y medita en tu tercer ojo o en tu chakra de la corona visualizando tu cuerpo; Estando empapado con luz dorada y rosa, y como tú te sientes más ligero y ligero. Recuerda respirar; Puedes hacer esto sentado o acostado. Escanee lentamente todo su cuerpo para ver dónde se siente más energía bloqueada y empape esa parte más larga con la amor dorada amorosa para sentir esa parte relajada.
Mueve tu cuerpo
Puedes probar estiramientos, bailar, caminar, lo que sea que te haga feliz. Obtenga aire fresco si es posible. Esto te ayuda a liberar inmediatamente el estrés y te hace calmar.
Practique estos, pero recuerde que incluso si estas técnicas son fabulosas para calmar el instante, debe concentrarse en las formas permanentes a largo y a largo plazo de mantener la paz interior y mantener a raya su ansiedad. Una forma de hacerlo es:¡practique lo anterior regularmente, uno durante un día de una semana o uno durante toda la semana, cuando hace esto, su mente recibe entrenamiento para mantener su calma durante períodos más extendidos!
!Acerca del autor:Modmonk Anshul, Fundador SoulSchool Business Psychologist | Entrenador espiritual | Mystic
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