¿Qué es la iluminación de gas en una relación? Aquí hay 8 signos para saber que está siendo iluminado por el gas y cómo detenerlo Ser una víctima de la iluminación de gas es una preocupación seria, ya que conduce a desequilibrios mentales y emocionales. La iluminación de gas es cuando sus sentimientos son descartados por su pareja, se siente descuidado y manipulado. Su pareja intentará manipular sus emociones obligándole a cuestionar sus propios pensamientos y sentimientos. Su pareja tenderá a descartar sus sentimientos llamándolos como mezquinos o triviales. Esto podría conducir a la toxicidad y la negatividad en su relación creando problemas mentales graves para usted.
Es un fenómeno común en una relación y puede sucederle a cualquiera. Es una forma de abuso emocional y psicológico en el que una persona manipula a su pareja para que crea que son ilógicas y que sus ideas son insignificantes. Gaslighting es un movimiento estratégico para destruir la autoestima y la confianza.
Aquí hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta si desea saber si está siendo iluminado en una relación.
Siempre eres el que se disculpa
Gaslighters tienen una forma de voltear las cosas y convertirlo en la víctima en cada situación. Cada vez que tienes una pelea, de alguna manera siempre es tu culpa y terminas disculpándote solo para no empeorar las cosas entre ustedes dos. Toda la culpa te cambia a través del pensamiento racional y tu pareja tratará de demostrarle que estabas siendo ilógico e irracional.
juegan con tus inseguridades
su pareja reconocerá sus inseguridades y las convertirá en su contra. Si les amenaza para que puedan dejarlo, lo chantajearán diciendo cosas de las que está más inseguro o degradarse. Te mantendrán vulnerable para que no tengas el coraje de dejarlos.
empiezas a dudar de ti mismo
Una de las cosas importantes a notar es observar su propio comportamiento a su alrededor y ver si se siente bajo. GasLighters se aprovechará de sus vulnerabilidades e inseguridades y lo convertirán en contra de usted, lo que le hace dudar de sus propias capacidades. Te engañarán para que pienses que no eres lo suficientemente digno para nadie y que no importas. En el momento en que comienzas a dudar de tus propias intenciones, podría haber algo mal que necesite tu atención.
Te sientes despedido y descuidado
Si su pareja comienza a descuidar sus sentimientos y emociones, hay posibilidades de que esté siendo iluminado por el gas de verdad. Podría ser su opinión, sentimientos, emociones e ideas que están siendo desmantelados por su pareja al descartarlos como irracionales, ilógicos o estúpidos.
.sentimiento constante de negatividad
Si tiene sentimientos de negatividad hacia su pareja y relación, entonces podría ser una preocupación. Se supone que su relación es un lugar feliz y seguro para usted y no para el revés. Si hay sentimientos constantes de negatividad, duda propia, peleas y argumentos acalorados, entonces debe dar un paso atrás y cuestionar todo.
manipulación
Un Gaslighter siempre intentará manipular sus pensamientos y sentimientos, ya que esto es lo que hacen y así es como intentan dominarlo. Les da una inmensa sensación de satisfacción para obtener lo que quieren. Siempre son ellos frente a ustedes. Si su pareja hace algo favorable por usted y, a cambio, usted acepta, es una situación de ganar para ellos.
Descartan sus problemas diciendo "no es un gran problema"
Si está atrapado en una discusión y su pareja descarta sus sentimientos al decir que no es un gran problema y que probablemente esté exagerando, entonces es hora de repensar su posición en esta relación y dejar de dudar de sí mismo.
te dan el "viaje de culpa"
Te encontrarás confundido y cuestionando tus propios pensamientos e ideas. Es posible que ni siquiera tenga la culpa la mayoría de las veces, pero un Gaslighter lo hará sentir que fue completamente su culpa y le dará un viaje de culpa por hacerlo dramático.
Ahora que sabes dónde se encuentra el problema, es hora de reconocerlos y encontrar una solución. Hay múltiples formas de lidiar con un Gaslighter y cómo puede protegerse de perder su cordura.
Aquí hay 4 formas de lidiar con la iluminación de gas y cómo detenerlo.
Conozca su valor
A veces, puede encontrarse cuestionando su propio valor, posición y sistemas de creencias. Recuerde, un Gaslighter intentará desmantelar sus pensamientos e ideas fundamentales y hacerle creer que está equivocado en esta situación. Trate de concentrarse en la buena parte y permanecer tranquilo y positivo. Siempre es bueno defenderse y cambiar las cosas ganando el respeto que perdiste.
tengo el coraje de decir la verdad
Si tiene miedo de decir la verdad debido a cómo reaccionarán, obtenga algún apoyo o consejo de sus amigos y diga la verdad. Dígales que no está equivocado y que se está volviendo tóxico para usted en esta relación.
llamar en su mierda
Si los atrapa mentiramente o manipulando, es hora de llamar su comportamiento y terminar este ciclo de una vez por todas. No pueden escapar cada vez mintiéndote o tratando de hacerte sentir inferior a ellos.
Si se vuelve demasiado tóxico, simplemente deje
por último, pero no menos importante, si nada funciona y se está volviendo demasiado tóxico para usted, entonces todo lo que tiene que hacer es irse. Recuerde, no debe ninguna explicación a nadie y si se siente irrespetado, entonces es hora de que encuentre a alguien mejor que respete sus decisiones.
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