Hola terapeuta:Trabajo muy duro pero nunca recibo la apreciación de mi jefe; Ahora me está haciendo enojar hola terapeuta,
Tengo 35 años y trabajo muy duro cuando se trata de mi vida profesional. Sin embargo, nunca obtengo el aprecio que merezco y eso me hace sentir mal. Ahora me está haciendo enojar en cada pequeña cosa que sucede. Por favor guía
Hola Pinkvilla Reader,
Entiendo la frustración de ser subestimado en el trabajo. Puede disminuir su motivación y también puede afectar su productividad laboral. La ira, tienes que entender, es una manifestación de dolor y dolor por el rechazo que has estado enfrentando.
A continuación, debes echar un vistazo al concepto de sesgo de negatividad. Este sesgo, que está intrínsecamente integrado en el cerebro humano, dice que las experiencias negativas se recordan y perciben más fácilmente que las positivas. Los estímulos negativos hacen que las campanas de alarma del cerebro griten, mientras que los estímulos positivos simplemente causan una satisfacción temporal.
¿Por qué es esto importante? Porque los humanos tienden a recordar o recordar lo peor de las cosas. Cuando busca pequeñas victorias, obliga a su cerebro a dejar de enfocarse automáticamente en estímulos negativos. Esto contrarresta el sesgo de negatividad y lo ayuda a ser más consciente de las cosas positivas que están sucediendo.
Además de centrarse en pequeñas victorias, crear objetivos para mantener los niveles de motivación. Cuando haces esto, puedes crear una motivación interna. Si bien esto no puede reemplazar completamente el estímulo positivo de los superiores, sirve como un pequeño consuelo para mantenerlo en marcha durante los tiempos desolados.
Reconocer la importancia de su trabajo. Si bien, en última instancia, depende de su jefe transmitir este significado, es posible que deba hacer su propia reflexión si no recibe ningún apoyo en esta área.
Si aún tiene problemas para implementar esto, busque la ayuda de un profesional de la salud mental.
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