Hola terapeuta:Tengo 68 años y los sueños constantes sobre mi vida pasada me mantienen despierto por la noche; Estoy cansado, ¿qué hacer?

Hello Therapist,

Tengo 68 años, tengo muchos sueños con respecto a mi pasado como mi lugar natal, mi trabajo, las cosas de mi oficina. No hay una sola noche en la que no me levante de tales sueños y, a veces, pesadillas. Ayuda

Hola Pinkvilla Reader,

levantarse de los sueños es bastante normal y natural. Sobre todo si es un mal sueño, recordamos el incidente y afecta nuestra emoción. Tener pesadillas puede dar miedo para cualquier grupo de edad y las pesadillas repetidas necesitan una evaluación adicional.

La salud general es más importante para una buena noche de sueño. Cualquier comorbilidad endocrinal/hormonal o existente puede afectar los patrones de sueño. Puede consultar a un médico para asegurarse de que su salud general esté bien y descarte específicamente la AOS (apnea obstructiva del sueño).

el requisito de sueño disminuye a medida que envejece, por lo que la higiene del sueño se vuelve importante. Si todo lo demás está bien, intente limitar el tiempo en la cama a 5 a 6 horas solamente. No uses la cama en absoluto durante el día. Pruebe con música relajante o respiración profunda antes de dormir y asegúrese de que su entorno para dormir sea correcto.

¿Tienes una pregunta que hacer? Envíenos sus consultas por correo electrónico a [email protected] con "Hello Therapist" en el tema. Shh ... ¡no te preocupes, nos aseguraremos de mantener todo anónimo!

Descargo de responsabilidad:Hello TherapeSt es una característica de infoentretenimiento. La información contenida en estos temas no pretende ni se implica que es un sustituto del asesoramiento médico profesional, se proporciona solo para fines de información y entretenimiento. Al enviar sus consultas a Pinkvilla, usted acepta que podamos usarlo y editarlo parcialmente /completo para mayor claridad y facilidad de comprensión de nuestros lectores. El consejo otorgado no se utiliza como sustituto de consulta con un psicólogo profesional u otro proveedor médico o proveedor médico. .

también lee: Hola terapeuta:Estoy casado y me siento culpable por sentirme atraído por un chico en mi gimnasio; ¿Qué debo hacer?