Un buen amigo es aquel que muestra un interés genuino en nuestras vidas y nos acepta como somos, sin ser críticos. La confianza y la lealtad entre los amigos se desarrollan cuando ambos pueden apoyarse y consolarnos mutuamente. Tanto la confianza como la lealtad son necesarias para que una amistad sea saludable y beneficiosa.
Los amigos nos impiden sentirnos solos y aumentar nuestro sentido de pertenencia.
Los buenos amigos actúan como Bacuses. Nos sentimos más ligeros y felices después de pasar tiempo con amigos. Ya sea que necesitemos consejos o simplemente una distracción, los amigos son la mejor apuesta.
Una amistad saludable puede aumentar nuestra confianza en sí mismo y motivarnos. Es más probable que mantengamos nuestros objetivos si tenemos amigos para compartirlos. Aprender un nuevo oficio, hacer ejercicio para perder peso o estudiar para los exámenes, todo se vuelve más fácil y divertido con los amigos.
Un amigo puede ser la persona adecuada para guiarnos y asesorarnos, especialmente en esas situaciones cuando necesitamos escuchar el La amarga verdad.
Los amigos pueden ayudarnos a hacer frente a los desafíos de la vida como rupturas, duelo o la pérdida de un trabajo.
Los amigos con estilos de vida saludables nos motivan a adoptar lo mismo saludable Hábitos.
¿Cómo se puede ser un buen amigo para alguien con problemas de salud mental?
Aprenda sobre lo que está pasando su amigo.
No se juzgue. Más bien, esté abierto y dispuesto a escuchar.
Pregúntele a su amigo qué puede hacer para ayudarlos.
Acepta que tu amigo no ha elegido ser así. Por lo tanto, no tiene sentido decirles que "se olviden de eso" o "piensen solo pensamientos positivos".
Ayúdelos a encontrar apoyo y ayuda profesional.
Felicite y aprecie a su amigo por signos de progreso.
¿Qué cambios de comportamiento te dicen que tu amigo está pasando por un momento difícil y necesita apoyo mental?
parece estar llorado o irritable la mayor parte del tiempo
pierde la escuela o la universidad con frecuencia, y evita los compromisos sociales
Cambios en el patrón de sueño
Cambios en el apetito
Cambios en el alcohol y los hábitos de drogas
habla de sentirse desesperado sobre el futuro
habla de no querer vivir más
No ignore su propia salud mental mientras apoya a un amigo. Establezca límites claros e involucre también a otras personas para apoyar a su amigo para que pueda tomar un descanso de manera intermitente. Reconozca que apoyar a su amigo no significa que tenga que resolver todos sus problemas. Es probable que una persona con problemas de salud mental necesite ayuda profesional. Así que no te reprendas cuando veas tus esfuerzos sin traer los resultados deseados. Sobre todo, vigila tu propio estado de ánimo, para que no te abrumen.
Si bien las amistades saludables actúan como un gran amortiguador contra el estrés y los desafíos que enfrentamos en la vida, también hay amigos que ejercen un mal. influencia en nosotros. A veces puede ser difícil reconocer que una amistad es tóxica y necesita ser terminada. La mejor manera de decidir es, para ser honesto, sobre cómo nos sentimos cuando estamos con esa persona. Algunos amigos nos dejan sintiéndonos negativos por nosotros mismos. Algunos nos hacen seguir pidiendo perdón por algo o el otro todo el tiempo. Un amigo que saca lo mejor de nosotros es la mayor bendición de la vida.
Acerca del autor:Dr. Preeti parakh, MD Psychiatry, Psychiatrist and Head, MPower the Center, Kolkata.
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