5 formas de lidiar con una pareja manipuladora Cuando estás en una relación, puede ser realmente un desafío identificar cuándo tu pareja te está manipulando. Puede ser muy confuso porque el concepto central de manipulación es ganar control, poder o aprovechar a alguien de manera engañosa y es difícil creer que alguien que amas te está haciendo esto. Puede equiparar esto con la iluminación de gas, que es una forma de abuso emocional en el que en este caso, su pareja está utilizando ciertos métodos o técnicas para que cuestione sus pensamientos, emociones, sentimientos y decisiones sobre su vida y la relación de formas que son muy engañoso.
Una relación manipuladora puede ser realmente destructiva y se puede pasar por alto tan fácilmente. Es un proceso gradual con respecto a un cambio en la dinámica de una relación. Hay formas de trabajar en esto, pero ambos socios deben invertirse en la creación de una relación más respetuosa y comprensiva.
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formas de identificar si está siendo manipulado por su pareja:
1. Si está cuestionando el comportamiento y las intenciones de su pareja con respecto a la posible manipulación, escuche su voz interior. No ignores esa voz dentro de ti. Esa voz te está diciendo que te inclines, prestes atención y tengas cuenta. Con demasiada frecuencia estamos ignorando esa señal de advertencia que está tratando de hablarnos, así que confíe en su juicio.
2. Si siente que su pareja está tratando de controlar cada uno de sus movimientos, como distanciarlo de sus amigos y familiares cercanos, tomar decisiones por usted o hacerle cuestionar sus decisiones, es hora de prestar atención a los patrones de comportamiento de su pareja. Cuando alguien intenta distanciarlo de su red personal de familiares y amigos, es posible que desee evaluar sus motivos y cuestionar sus intenciones.
3. Si ve que su pareja le está quitando el poder de elección, esta es una gran bandera roja. Cuando su pareja comienza a tomar todas las decisiones sobre la relación, como a dónde puede ir, con quién pasar el rato o hablar, qué puede y no puede hacer, es hora de reclamar su poder de elección. Si está permitiendo que alguien tome su poder personal para elegir, es importante reclamar ese poder. Nunca debes sentir que necesitas buscar o pedir permiso.
4. Otra gran bandera roja es cuando tu pareja está tratando de manipularte emocionalmente. Por ejemplo, si su pareja está tratando de convencerlo de que haga algo que no se alinee con sus valores o intente hacerle sentir mal al volverse demasiado emocional o intimidarlo, haga una pausa para evaluar sus propios valores y determinar si la relación está en alineación con cómo quieres vivir tu vida.
formas de lidiar con una pareja manipuladora:
1. Es fundamental escuchar esa voz interior. Si se siente incómodo con el comportamiento de su pareja, de modo que es intrusivo, pasivo o agresivo, es hora de prestar atención y evaluar si esta es la relación correcta para usted.
2. Cuando note que su pareja está tratando de quitar su poder de elección, comience a aclarar las opciones que desea hacer por usted mismo. Establezca límites claros sobre retener su voz y su autoridad de toma de decisiones en la relación.
3. Cuando notas que tu pareja está tratando de manipularte emocionalmente, es tu oportunidad de modelar cómo es ser más concreto versus emocional. No tiene que comprar lo que su compañero está vendiendo; Es decir, no se deje atraer por la emoción. Al ser claro en su respuesta a su pareja, minimiza la posibilidad de envolverse en su ciclón de emoción.
4. Si su pareja está imponiendo sus valores y creencias a usted y no se alinean con sus propios valores, este es el momento de comunicar su incomodidad al respecto. Cuando compromete sus valores, afectará su bienestar emocional personal, así como la salud emocional de la relación.
5. Si todavía está invertido en la relación y la manipulación continúa después de haber intentado comunicar sus preocupaciones con su pareja, establecer límites, recuperar su poder de elección y no participar en una tormenta emocional con su pareja, puede ser hora de buscar Soporte profesional.
Recuerda, nunca está bien permanecer en una relación cuando estás siendo manipulado y abusado física o emocionalmente. Buscar ayuda es lo correcto para usted y muy recomendado. Te mereces ser tratado con respeto, debes tener el derecho de expresar tus sentimientos y emociones. Está bien decir que no sin tener que sentirse culpable por hacerlo y finalmente saber que eres digno de una vida saludable y feliz.
sobre el autor:Summer Watson es doctora en psicología y Jen Fontanilla, ex asesor financiero.
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