Aquí le mostramos cómo mantener su salud mental en una relación tóxica.

Si bien huir de las embragues de una pareja tóxica es imprescindible, no puede dejar que su salud mental sufra mientras sale de la relación. Ya sea que su cónyuge o novio se comporte como el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde, o simplemente tiene tendencias tóxicas involuntarias; Debes salvaguardar a ti mismo y a tus emociones. Por lo tanto, presentamos algunas formas simples en las que puede sentirse pacífico y mantener su salud mental en el ínterin.

Establecer límites firmes

Es un compañero testarudo y obstinado que puede ser emocionalmente abusivo es desafortunado. Sin embargo, mientras planea salir de una relación de este tipo, debe mantenerse firme y asegurarse de que la pareja no se salga con la suya todo el tiempo. Ver su vida sin control puede ser una sensación desalentadora, pero es inevitable cuando dejas que una pareja romántica tome todas tus decisiones por ti. Por lo tanto, debe reclamar el poder sobre su propia vida estableciendo límites que aseguran que su amante no pueda controlarlo o manipularlo.

perdona pero no les dé otra oportunidad

Perdonar a quienes lo han perjudicado le permite soltar el equipaje mental que puede llevar. Entonces, aunque puede ser alentado a su pareja por sus fechorías, no debe darles otra oportunidad. Después de todo, el perdón no implica que apruebe su conducta o desea volver a estar juntos.

construya su red de soporte

Las parejas tóxicas tienden a aislarlo de sus amigos y seres queridos para asegurarse de que sean la única figura importante en su vida. Sin embargo, esto no es saludable. Tener un sistema de apoyo de amigos, colegas, familiares y familiares puede ayudarlo a confiar en ellos en momentos de necesidad. También pueden ayudarlo a reconocer la iluminación de gas y los comportamientos tóxicos en su relación, ya que pueden estar floreciendo con apoyo y amor en una relación saludable.

Si ha estado pasando noches de insomnio preocupándose por su futuro o su salud emocional, entonces puede ser aconsejable reunirse con un profesional de la salud mental. La asistencia correcta puede ayudarlo a dejar la relación y iniciar su viaje de salud mental en la nota correcta.