¿Los pensamientos de una ruptura probable te persiguen? Aquí le mostramos cómo controlarlos Son las 3 am. Te despertaste pensando en cómo se vería tu vida si tu pareja se separara contigo. ¿Tales pensamientos suenan familiares? ¿Tú también tienes pesadillas sobre una relación fallida? Si la respuesta es sí, podría deberse a sus inseguridades o simplemente al resultado de sus experiencias pasadas.
Si se pregunta cómo controlar o, al menos, limitar estos pensamientos, aquí hay algunas maneras que pueden ayudarlo a navegar.
sea afirmativo que todo sucede por una razón
Si quieres que tales pensamientos dejen de asignarte, debes hacer las paces con el hecho de que todo sucede por una razón. Asegúrate de si Dios te prohíbe tener que sufrir una ruptura, será por tu propio bien. No hagas escenarios en tu cabeza y lo vea como una fase de la vida. Una vez que haya entendido el hecho de que será más fácil matar sentimientos tan negativos.
cree en ti mismo
No importa cuánto lo intentes, si alguien quiere estar en tu vida, él o ella se abre paso. Entonces, deja de culparte a ti mismo y ten fe. Debes validar el hecho de que eres perfecto y que no hay nada que tengas que cambiar sobre ti mismo que el arte de pensar demasiado. Deja de imaginar y crear escenarios que no tengan nada que ver con la realidad. Aprende a amarte a ti mismo y vivir en el momento.
ajuste tu estilo de vida
Ahora, puede preguntarse qué tienen que ver los pensamientos sobre una ruptura probable con ajustar un estilo de vida. Mucho es la respuesta. Los pensamientos negativos a veces pueden deberse a un estilo de vida poco saludable. Entonces, si la ansiedad y la negatividad se han convertido en sus amigos, es posible que desee considerar vivir una vida saludable. Mira lo que comes, deja de ver películas tristes y levántate y hace ejercicio. Además, mantenga un seguimiento de sus patrones de sueño, ya que las alteraciones del sueño también pueden causar ansiedad y estrés.
Pase tiempo con su pareja
Si bien esto puede no sonar un gran trato, esto tiene un papel importante que desempeñar en cómo piensas durante todo el día. Si pasa un buen rato con su pareja, es probable que los buenos recuerdos se queden con usted sin dejar espacio para que los malos lo perseguen. Evite peleas innecesarias y siempre comprenda a su pareja. Si él o ella duermen temprano, no significa necesariamente que él o ella te esté ignorando. Dígase a sí mismo, tal vez están cansados ya que tuvieron un largo día de trabajo. Las pequeñas cosas marcan la diferencia y tiene que comenzar contigo. Controle su mente y tenga la seguridad de que estos pensamientos desaparecerán gradualmente.