Milkosgety imágenes Mira, todos ustedes han visto las estadísticas. Las posibilidades de terminar en un matrimonio duradero se basan esencialmente en un lanzamiento de monedas. Pero a veces, reconocer que su matrimonio ha pasado de los ojos del corazón a la ira, o peor, la indiferencia, puede ser difícil de detectar.
Dicho esto, los matrimonios infelices son bastante comunes, dice Marni Feuerman , Psyd, terapeuta matrimonial en Boca Ratón y autor de fantasma y con pan de pan:deja de enamorarte de hombres no disponibles y ponte inteligente sobre las relaciones saludables .
En muchos casos, explica Feuerman, los matrimonios sufren problemas de comunicación que un socio reconoce y el otro se niega a reconocer. Esto podría suceder porque los objetivos de vida de una persona han cambiado, o sienten que sus preocupaciones nunca se toman en serio. En otros casos, ambos socios se encuentran atrapados en patrones poco saludables (disputas constantes, por ejemplo) y se separan porque están demasiado agotados.
Pero, encontrarse en un matrimonio infeliz no significa que tiene ser el final. Si ambas personas están dispuestas a presentarse, hablarlo y trabajar en su relación, podría haber esperanza. "A veces los matrimonios pasan por un momento difícil, y eso está bien, todos lo hacen", dice Tracy Ross , LCSW, parejas y terapeuta familiar en Nueva York. "¿Pero estás tratando de abordarlo e, incluso si no tienes éxito al principio, ¿ambas personas se están presentando para esa conversación?"
Ese deseo mutuo de arreglar el matrimonio es clave y, a veces, se necesita un experto para descubrir las grietas. Cualquiera sea el resultado, al identificar las tensiones en su matrimonio, tendrá la oportunidad de encontrar la felicidad con su cónyuge, con alguien nuevo o solo. La parte difícil es descubrir si simplemente estás pasando por un parche rugoso marital, o si eres en realidad en un matrimonio infeliz. Afortunadamente, estos son los 18 signos informados por expertos para ayudarlo a resolver eso:
Claro, las libidos de todos son diferentes, pero si usted y su pareja pasan de obtenerlo varias veces a la semana a cada pocos meses, hay una buena posibilidad de que uno de ustedes se sienta rechazado y no deseado. "Lo que hace que el matrimonio sea romántico es la combinación de intimidad física y emocional que está reservada solo para ustedes dos", dice Feuerman.
El afecto como este rara vez se duplica en otras relaciones, lo que lo hace especialmente único, agrega. Entonces, cuando su deseo por su pareja o su deseo por usted comienza a salir, puede aguantar algo feroz y provocar un resentimiento que lo desarme.
Imaginar que estás casado con otra persona o soltero no es siempre algo de lo que preocuparse. Sin embargo, rutinariamente fantaseando con una vida sin su pareja o comparando su vida real con una imaginaria en la que está casado con alguien más es una señal de que ya no sientes algunas ni todas las cualidades que alguna vez te atrajeron a tu cónyuge. Y si estás de acuerdo con la idea de una vida sin tu cónyuge, probablemente no lo hagas quiero una vida con ellos.
A menudo, dice Feuerman, los matrimonios infelices se basan en desequilibrios en los que una persona cree que es superior a su pareja y descarta los sentimientos de su cónyuge. Este es un gran no-no porque derrota todo el asunto de la asociación igual, un gran problema en el matrimonio.
Si te encuentras constantemente compitiendo por la ventaja en las discusiones con tu cónyuge, es posible que desee sentarse con un terapeuta uno a uno y descubrir por qué no ve valor en lo que su pareja tiene que decir (o vicepresidente Versa) y cómo esto podría afectar su matrimonio.
Si incluso cuando te estás relajando en el sofá con tu pareja, sientes que no están en el momento interactuante contigo y, en cambio, parecen más interesados en su teléfono, podría ser una señal que dos no son en terreno sólido ya.
Puede sonar simple, pero una desconexión en una relación puede estar vinculada al humor, dice Feuerman. Con todos los desacuerdos y compromisos que vienen con el matrimonio, es importante que las parejas encuentren la ligereza cuando las cosas se vuelven pesadas porque "la risa es un gran sanador", dice ella. Si usted y su pareja ya no pueden bromear y reírse, significa que ustedes dos están en una rutina negativa de la que podrían necesitar ayuda.
Las rupturas son difíciles, pero a veces son lo mejor:
Las relaciones de todo tipo necesitan transparencia para durar. Feuerman no dice que nunca pueda mantener ciertas cosas privadas, pero compartir deets sobre el proyecto que cambia su carrera le acaba de asignar en el trabajo o las noticias sobre el embarazo de su hermana con su cónyuge es una especie de hecho. Entonces, si te encuentras ofreciendo más detalles sobre tu vida a tus vecinos que a tu novio, es posible que tengas algunos problemas de confianza que resolver.
Si te sientes solo y lastimado, inclínese en eso, aconseja Feuerman. Al cavar más profundo, podrá identificar lo que te hace sentir abandonado por tu pareja, ya sea sus historias interminables sobre lo genial que es su nuevo amigo de gimnasia. o que rutinariamente dedican todo su tiempo y atención a sus hijos, dejándolo en el polvo.
Una vez que identifique la fuente de estos sentimientos, podrá decirle a su pareja lo que necesita de ellos y explicar por qué sus acciones lo hacen sentir especialmente vulnerable. Sabrá que debe buscar ayuda de terceros si su pareja no ve un problema con su soledad, o si le dicen que se están distanciando del matrimonio a propósito.
¿El sonido de la masticación de tu pareja hace que los pelos de tu cuerpo se pongan de pie? ¿Te estás preguntando si siempre han hablado con el teléfono tan fuerte? ¿O si siempre han tomado esas duchas ridículamente largas?
Cuando las pequeñas cosas comienzan a sentirse como grandes molestias, existe la posibilidad de que la forma en que ves que tu cónyuge comienza a cambiar, dice Feuerman. En estos casos, explica:"Siempre hay algo más profundo e individualizado". Significado:Este es un problema.
Aquí es donde las sesiones individuales que complementan el asesoramiento de parejas realmente pueden marcar la diferencia. Quizás te dan por sentado; Tal vez han asumido más en el trabajo y los extrañas. Sea lo que sea, sin avergonzar a su cónyuge frente a su terapeuta, puede usar una sesión personal para llegar al fondo de por qué de repente está rodando los ojos en cada uno de sus movimientos.
Incluso si usted y su pareja pensaron que habían seguido después de , uno de ustedes tuvo una aventura , aún puede estar albergando sentimientos de resentimiento que has empujado en el fondo. El dolor de las heridas no calificadas puede manifestarse de varias maneras, incluida la culpa de su pareja por algo por lo que les había perdonado y luchando por confiar en ellos.
.No necesita olvidar la infidelidad que sucedió, dice Feuerman, pero si usted y su cónyuge no pueden superarla después de darle su mejor oportunidad, es posible que tenga que admitir que está infeliz y discutir salir afuera Ayuda, desarmar tiempo o separándose por completo.
Tal vez no esté trabajando en problemas de infidelidad, pero sospecha que su pareja tiene una relación de lado porque han dejado de ofrecer detalles sobre su día o sus historias sobre dónde han estado sin sumarse. <>
Un cónyuge que es vago para encubrir un asunto o luchas por abuso de sustancias es un factor estresante de una relación muy común que, si no se aborda, podría llevarlo a usted y a su pareja hacia Splitsville, dice Feuerman.
Este es un poco más obvio, pero Feuerman dice que los cónyuges tienden a minimizar argumentos y desacuerdos como "acontecimientos normales de pareja" cuando, de hecho, son señales importantes que indican que usted y su pareja no quieren las mismas cosas de la vida.
En lugar de minimizar a sus espigas como reacciones comunes, considere lo que está discutiendo, ya sea que esté eligiendo peleas para encubrir su dolor y con qué frecuencia tiene los mismos argumentos. Es posible que encuentre que usted y su cónyuge simplemente están pasando por lo que cree que son los movimientos saludables del matrimonio cuando en realidad ya no pueden ser una buena opción entre sí.
.Ross llama a estos "las peleas frías", que pueden sentirse peor que tener argumentos verbales. Esto puede manifestarse de diferentes maneras:usted o su cónyuge están empujando los sentimientos, se retira y se vuelve hacia adentro, y/o no menciona aspectos de la relación que le están molestando. Claro, ¿mucha lucha es preocupante, pero no lucha en absoluto? Eso significa que ustedes dos no creen que quede nada por lo que valga la pena luchar en su relación.
La solución es para que usted y su pareja creen un método diferente para la resolución de conflictos, como escribir sus sentimientos para que pueda articularlos mejor a su pareja en lugar de guisarse con ira o indiferencia. Cuando decida un método que funcione mejor, vuelva a su cónyuge e intente escucharlos por última vez (nota:con una mente abierta), diga lo que tiene que decir y luego intente obtener una resolución juntos . Si eso no funciona, lleve sus problemas a un profesional que pueda ayudarlo a superarlo.
Aunque podría haber pensado que fue al principio, monogamia no es para todos , y podría no ser para ti. Es común en los matrimonios infelices que una persona sienta que se está perdiendo la vida porque están "atados" a alguien o sienten que fueron apresurados y presionados para el matrimonio antes de estar listos. Feuerman a menudo trabaja con clientes que se casan porque no querían estar solos y otros que lo hacen porque sintieron que tenían que hacerlo por cierta edad y luego se dan cuenta de que el matrimonio en realidad no se alinea con sus valores.
Si esto suena como usted, dígale a su pareja cómo se siente y haga lo que necesita para sentirse feliz. Eso puede significar divorcio, separación, un matrimonio abierto, poliamor ... tienes opciones, solo tienes que encontrar lo que es correcto para ti.
Claro, no se puede evitar un poco de retroalimentación de su cónyuge de vez en cuando, pero si las críticas sin parar sobre cómo organizas la despensa te deja sentir que no puedes hacer nada bien, hay una buena posibilidad de que tu matrimonio carezca de un TLC muy crucial . "El matrimonio, las asociaciones, las relaciones se tratan de ser aceptados por lo que eres", así que, cuando eso deja de suceder, tienes problemas, dice Feuerman.
Hablar con alguien que esté en negación puede sentir como repetidamente golpeándose la cabeza contra una pared. Y un cónyuge que se niega a intentar comprender sus preocupaciones o disculparse por cómo lo han hecho sentir es especialmente frustrante porque su negación es un obstáculo importante para reparar su relación.
Un matrimonio exitoso requiere compromiso, callando para escuchar y hacer un esfuerzo sincero para ver las cosas desde el punto de vista de su pareja. En general, los matrimonios requieren empatía. Si su cónyuge no se siente por usted cuando está sufriendo y se niega a obtener ayuda para mejorar su relación cuando expresa cómo eso lo afecta, puede ser hora de seguir adelante.
"No hay nada que ver en un matrimonio si ambas personas no quieren enfrentar sus problemas de frente", dice Feuerman. Entonces, si su cónyuge no ve nada que necesite reparación en su matrimonio, existe una pequeña posibilidad de que pueda volver a la pista teniendo en cuenta que solo uno de ustedes cree que ha descarrilado.
Cuando te casas, no es como si de repente tengas que usar anteojeras que te impiden encontrar atractivas a otras personas. Pero si ha tenido pensamientos recurrentes sobre hacer trampa emocionalmente a su cónyuge, está coqueteando con otras personas regularmente o pasar tiempo con alguien de una manera que traería un montón de culpa si su pareja se entere, se está alejando de Tu matrimonio, dice Feuerman. Lo más probable es que falte algo de su matrimonio que está buscando en otras relaciones.
Digamos que quieres hijos y tu cónyuge no. Digamos que ves el matrimonio como una forma de profundizar una relación con una pareja, y tu cónyuge sintió que decir "lo hago" solo fue importante para fines fiscales.
Si están juntos por diferentes razones, no es inusual que estas creencias opuestas impulsen una cuña entre ustedes dos. Y si no puede encontrar un punto medio, es posible que tenga que encontrar otras personas cuyos objetivos reflejan los suyos.
La respuesta corta:Sí. Pero el hecho de que pueda resucitar un matrimonio en el soporte vital no significa que no sea un trabajo duro.
Cuando se trata de trabajar en un matrimonio infeliz, Ross dice que se necesita más trabajo propio que cualquier otra cosa. Una persona no puede señalar los dedos y jugar el juego de culpa; Tarda ambas partes reconocen y poseen su papel en llegar al Harbour infeliz. Y, en su opinión, Ross cree que las parejas que tienen hijos tienen que trabajar extra Difícil de salvar la relación.
"Si ambas personas están dispuestas a mirarlo, trabajar en ello y asumir la responsabilidad de ello, entonces probablemente sea un matrimonio que valga la pena salvar", dice Ross.
Ross dice que parte de ese trabajo intrínseco podría implicar hacer preguntas difíciles:¿Amas a la persona? ¿Se pueden escuchar y tener conversaciones incómodas? ¿Puedes ser vulnerable, incluso un poco? También debes dirigirte al elefante en la habitación:¿ en realidad ¿Todavía quieres casarte con esta persona?
"No puedes decirle a alguien que necesitas cambiar A, B, C y D 'porque honestamente simplemente no funciona. Tienes que estar dispuesto a mirarte a ti mismo", dice Ross. "Realmente se trata de convertir la lente sobre ti mismo y no a tu pareja. Eso no es algo instantáneo. Es un proceso para llegar allí:despegarlo y desempacarlo. Luego, la dinámica se afloja y las defensas se bajan y tú puedo ver lo que hay allí. "
En última instancia, si hay una "base fuerte y una base de amistad e intimidad", así como solo un profundo sentido de cuidado, Ross dice que es un buen punto de partida para abordar los problemas.
.Ross a menudo escucha que las personas en matrimonios infelices no tienen tiempo el uno para el otro. Pero, si su matrimonio es realmente una prioridad, lo encajará en su horario, al igual que lo hace con sus otras prioridades, dice ella. Si está luchando por mover su matrimonio a la parte superior de esa lista, Ross tiene algunos consejos:
Ahora, con todo esto dicho, no vale la pena salvar algunos matrimonios. Para aquellos en una relación abusiva, es importante salir de manera segura. "No puedes arreglar a otra persona", dice Ross. "No es tu culpa".
Cuando está en un matrimonio abusivo, puede notar un cambio en usted mismo. Tal vez estás nervioso y te sientes inseguro sobre tu relación. También puede evitar a los amigos por temor a que captarán algo. Incluso puede manifestarse físicamente con un cambio de apetito o falta de sueño.
Reconocer que estás en una relación abusiva puede ser difícil, dice Ross, porque el abuso puede ser abierto y sutil. Ross recomienda tener un confidente de confianza a quien recurrir cuando te sientas incómodo para ofrecer una verificación de la realidad. "Cuando estás solo en él, realmente no sabes '¿Está bien?'", Dice Ross. También sugiere mantener una lista privada de momentos que te hacen sentir cauteloso, luego encontrar un momento tranquilo para reflexionar sobre los comportamientos exhibidos en tu pareja. La vergüenza de admitir [lo que está mal] evita que mucha gente reciba ayuda ", dice Ross.
Si está en una relación abusiva y necesita ayuda, puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear con la violencia doméstica nacional línea directa. Llame al 1-800-799-7233 y/o un mensaje de texto "Inicio" a 88788.