enamorarse es fácil; ¡Durar en el amor requiere trabajo! Algunos socios vuelan fácilmente a través de todas las etapas de una relación, superando todos los altibajos juntos y creciendo de fuerza en fuerza. Otras relaciones fallan bajo presión, se desmoronan y se dirigen en diferentes direcciones. Cada pareja necesita comunicación abierta, vulnerabilidad, comprensión y esfuerzo. Aunque no hay un manual fácil de arreglar 101, comprender las diferentes etapas de su pareja puede mejorar sus posibilidades de hacer que la relación funcione. Comprender estas etapas lo ayuda a navegar cualquier amenaza potencial que pueda enfrentar. Los científicos han estudiado los entresijos del amor dentro de las relaciones y han presentado una lista de 6 etapas principales por las que pasan las parejas. Hemos enumerado algunos consejos y hacks para ayudarlo a superar estas etapas y hacer que su relación funcione.
La primera etapa de una relación es la etapa eufórica o el período de luna de miel. Es la primera etapa de amor fresca, intensa y de amor que pasan todas las parejas cuando se juntan por primera vez. Las parejas en esta etapa sienten una intensa alegría y vértigo en presencia de su pareja. Su amor es apasionado y les resulta difícil mantenerse alejado físicamente.
Cuando las personas están en esta etapa de una relación, a menudo sienten que han encontrado a su alma gemela. Las parejas en esta etapa son extrañamente extremadamente compatibles entre sí. No quieren límites y quieren estar juntos todo el tiempo. Parecen fusionarse en un ser, o al menos desean desesperadamente hacerlo.
Sin embargo, en lo que respecta a la ciencia, esta etapa es una etapa elegante y fantasía que a menudo cierra la parte de razonamiento racional de nuestros cerebros. Las parejas en esta etapa generalmente experimentan cambios bioquímicos en su cerebro. Tienen un cóctel de hormonas felices que atraviesan su cuerpo, como oxitocina, dopamina y endorfinas, que inician y mantienen un estado de intenso enamoramiento.
El cerebro sobre la droga de amor a menudo puede llevarnos a sentirnos "adictos" a nuestro ser querido e ignorar las banderas rojas, las incompatibilidades o cualquier otro problema. Además, mientras están en esta etapa temprana, las personas muestran una disminución en la actividad de la corteza prefrontal de su cerebro, que se ocupa del juicio negativo de los demás.
qué hacer en esta etapa
¡Disfrútalo! Esta es la etapa del amor que hace que salir con alguien tan intrigante y encantador. Sin embargo, tenga en cuenta que sus emociones aumentan y su poder de razonamiento se ve comprometido. Tómese un tiempo para dar un paso atrás y estudiar su relación:debe cuestionarse honestamente si esta persona sería la mejor coincidencia para usted a largo plazo.
Pide consejo a los amigos:se asegurarán de que no te pierdas las banderas rojas bajo la influencia de la poción de amor bioquímico. Tómese su tiempo para tomar las decisiones que afecten su vida. Esta etapa puede embalsar su visión y afectar sus capacidades de toma de decisiones. Puede hacer que desee sumergirme de cabeza y ciego en situaciones que pueden afectarlo negativamente a la larga. Te guste o no, la sensación temporal de enamoramiento eventualmente se desvanecerá, así que no tomes decisiones precipitadas solo porque estás "enamorado" o porque "todo está justo en el amor".
En esta etapa, la parte más evolucionada de nuestros cerebros comienza a hacerse cargo. El Pallidum ventral, la región de nuestros cerebros que está vinculada con sentimientos de apego, se vuelve más activa. Si bien aún obtienes altas dosis de hormonas "amor" como la oxitocina y la vasopresina, la parte de razonamiento de tu cerebro comienza a funcionar nuevamente. Te sentirás "enamorado" de tu pareja en esta etapa, pero te das cuenta de que ambos son personas diferentes con diferentes deseos y necesidades. Ambas etapas de relación tratan con parejas que están muy enamoradas y están dispuestas a avanzar hacia un futuro compartido.
qué hacer en esta etapa
¡Sabrás que has llegado a esta etapa cuando puedas volver a dormir! Podrá pensar en otras cosas que no sean su pareja 24*7. Tu amor se volverá más rico y profundo, y cuanto más conozca a su pareja, más fuerte crecerá su vínculo. Por ahora, ambos habrían pasado por algunas dificultades juntos, lo que los haría más cerca que nunca.
SuscribirLa tercera etapa de una relación es la etapa de crisis, que trata con dudas y negación. En esta etapa, finalmente comenzamos a notar las diferencias y problemas entre nuestros seres queridos y nosotros. La luna de miel finalmente ha terminado, y nos despiertan de nuestro trance con una fuerte explosión.
con mayor frecuencia, todas las cualidades que una vez adoramos en nuestros socios comienzan a molestarnos gradualmente. La lucha de poder entre las parejas aumenta y el resentimiento comienza a prepararse. Desafortunadamente, la fricción es natural en una relación. Esto no significa que el amor se haya ido. Pero ahora, los sentimientos de amor están mezclados con irritación, duda y alienación.
A medida que aumentan los sentimientos de decepción, también lo hacen la respuesta biológica al estrés. Los socios comienzan a luchar o retirarse, dependiendo de sus circunstancias y personalidad. Las parejas se sienten obligadas a luchar por sus valores y creencias, y ambas intentan hacer que todo se ejecute a su manera.
qué hacer en esta etapa
Para superar esta etapa, las habilidades de gestión de conflictos son esenciales. Debe aprender a enfrentar problemas de relación de frente y conflictos de desescalado. No importa cuán enojado esté, es importante tratarse con respeto. Debe recordar que los argumentos y las luchas de poder son normales en una relación, y no son una señal de que la relación está condenada. Aprenda a distinguir entre problemas de control poco saludables y desacuerdos saludables.
La siguiente etapa de las relaciones es la desilusión. Esta es la etapa en la que puede parecer el final de la relación para algunas parejas. En esta coyuntura, todo está a la intemperie y las luchas de poder han llegado a la superficie. Los problemas que la pareja había estado empujando constantemente debajo de la alfombra ahora son demasiado obvios.
Algunos se vuelven excesivamente vigilantes y paranoicos, listos para saltar sobre la garganta del otro ante la más mínima provocación. Otros pueden separarse lenta y silenciosamente con el tiempo. Evitan los conflictos y no quieren gastar ninguna energía en el mantenimiento de la relación deteriorada. En este punto, nuestros sentimientos iniciales de amor apasionado se han convertido en un recuerdo lejano.
qué hacer en esta etapa
Crear un espacio seguro y borrar el aire. Deje de evitar problemas y empuje problemas debajo de la alfombra. Como pueden sentirse repetitivos, inútil y cansado, ignorarlos significa que solo van a acumularse y convertirse en un enorme bulto debajo de la alfombra. Y es fácil tropezar con él y nunca recuperarse del otoño. Sí, es cierto que puede haber mucha energía negativa entre sí en esta etapa.
Para lidiar con esto, practique mostrando amabilidad y afecto incluso cuando estás enojado o molesto. Puedes sentirte enojado o molesto con tu pareja, pero aún así pasar tiempo juntos. En esta etapa, el cerebro comienza a concentrarse en las deficiencias de la relación. Las personas tienden a ignorar las cosas que van bien y se centran en todo lo que va mal. Intente practicar la gratitud intencional. Recuerde la razón por la que ustedes dos se enamoraron en primer lugar. Tome nota de todas las cosas que aprecia de su pareja.
Esta etapa de las relaciones se llama la etapa de decisión porque los socios alcanzan un punto de ruptura. Puede experimentar averías emocionales, comenzar a salir de su casa durante horas para evitarse o mudarse. El comportamiento autoprotector es común en esta etapa, al igual que la lejanía y la indiferencia. Sabes que has llegado a esta etapa cuando comienzas a contemplar irse para siempre e incluso hacer planes para romper. Incluso puede anhelar un nuevo comienzo con otra persona. Esto es cuando decidimos si nos ir, quedarnos e intentamos arreglar la relación, o quedarse y no hacer nada.
qué hacer en esta etapa
En esta etapa, solo la comunicación puede salvar la relación. Muy a menudo, las parejas quieren salir de la relación. Sin embargo, cuando aprenden nuevas y mejores habilidades para comunicarse, pueden querer darle otra oportunidad a la relación. Incluso años de resentimiento o alejamiento, en el que muchos sienten que nunca se pueden trabajar, puede desvanecerse.
Debe hacerse cargo y aceptar su propio papel en el deterioro de la relación. Además, debe comprometerse a lograr un cambio real. Podemos aprovechar esta oportunidad para aprender las lecciones que nos permitirán convertirnos en mejores personas y permitir que la relación crezca y profundice. Sin embargo, si las parejas toman la decisión de ir por caminos separados, pueden trabajar para hacer esto de una manera constructiva y no convertirlo en una batalla sucia de los ex.
La última etapa de una relación es el amor sincero. Esto es cuando la relación es mejor y más saludable. Las parejas experimentan el autodescubrimiento, la verdadera individualización y la verdadera aceptación de las imperfecciones de los demás, tanto en sí mismos como en sus socios. Esto es cuando la gente se da cuenta de que no existe la "pareja perfecta".
Por supuesto, todavía hay mucho trabajo duro involucrado en esta etapa, pero ahora, las parejas son conscientes de sus diferencias y han aprendido a escucharse. Saben cómo lidiar con conversaciones incómodas y pueden hacerlo sin atacarse unos a otros o sentirse amenazados. En esta última etapa, las parejas comienzan a relajarse nuevamente, reírse entre ellos y disfrutar profundamente el uno al otro nuevamente. Se redescubren a sí mismos y a los demás y a menudo se enamoran una vez más.
qué hacer en esta etapa
nutre su relación y usted mismo. Trabajar para apreciar la generosidad, el humor, la resiliencia, la flexibilidad, los límites, el autocuidado y el propósito. Puede permanecer en esta etapa siempre que ambos puedan mantener su propia integridad como individuos. Haga de sí mismo y autocuidado sus objetivos y verlos cambiar otros aspectos de su vida. Todas las etapas de las relaciones tienen sus pros y contras. El secreto es trabajar para hacer crecer tu amor el uno por el otro.
¿Cómo podemos mantener nuestro amor fuerte? Una de las mejores formas de mantener la chispa y conquistar todas las fases de una relación es ser espontáneo y experimentar cosas nuevas, juntas. Hacer actividades emocionantes y desafiantes puede ayudar a que su vínculo se fortalezca. Cuando entras en una relación, el objetivo debe ser aumentar literalmente la "persona" que eres. Usted asume las experiencias y perspectivas de su pareja y se los agrega a su cuenta. Esto también incluye sus recursos y su estado social. Deja de juzgar a tu pareja y acéptelos por lo que son.
Cuando esté en una relación, deberá aceptar que nunca será rosas y arcoiris todo el tiempo. Habrá muchos desafíos nuevos y difíciles en algún lugar del camino, pero puede estar equipado para lidiar con cualquier problema cuando vengan. Mientras tanto, disfrute de la relación y permítete amarte de todo corazón e incondicionalmente. Después de todo, el amor es lo que hace que el mundo diga.