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Cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado

Cuando estamos estresados, nuestra mente está llena de mucho ruido y siempre estamos ansiosos. Siempre se siente como si estuviéramos nerviosos. A veces, cuando te pesa el pensamiento en tu cerebro, debes tener a alguien que te ayude a resolver tus problemas por ti. ¿Puedes ser el único?

Tener a alguien que te ayude significa mucho, especialmente cuando estás en una rutina. Cada pequeña cosa que haces para ayudarlos es importante y podría hacer o romper a la persona a la que estás tratando de ayudar. Hay cierta orientación en lo que debe hacer para ayudar a alguien estresado. Estas son las pautas básicas para ayudarlo a ayudar a otra persona y cosas a decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida.

Contenido

    • 0.1 1. "¿Puedes decirme el problema?"
    • 0.2 2. "Llora si es necesario"
    • 0.3 3. "Veamos el problema como es"
    • 0.4 4. "¿Necesitas algo de espacio?"
    • 0.5 5. "¿Necesitas ayuda?"
    • 0.6 6. "Respira y sale lentamente"
    • 0.7 7. "Eres capaz, eres fuerte"
    • 0.8 8. "Lamento que estés pasando por eso"
    • 0.9 9. "Tengo la espalda sin importar qué"
    • 0.10 10. "Vas a superar esto"
    • 0.11 11. Hable sobre algo más
    • 0.12 12. "Te amo"
    • 0.13 13. "Maneje el problema de hoy con la fuerza de hoy"
  • 1 más cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado
    • 1.1 1. No estás solo
    • 1.2 2. ¿Cómo puedo hacerte feliz? 
    • 1.3 3. Disculparse
    • 1.4 4. ¿Necesitas un abrazo? 
    • 1.5 5. Entiendo tus sentimientos
  • 2 formas de hacer que alguien no estrese
    • 2.1 1. Haz que hablen o escriban sobre el problema
    • 2.2 2. Simplifique
    • 2.3 3. Resolución de problemas
    • 2.4 4. Haz algo amable por ellos
  • 3 Cómo saber que alguien vuelve a ponerse de pie del estrés
    • 3.1 1. Son productivos
    • 3.2 2. Son capaces de interacción humana
    • 3.3 3. Sonríe mucho
    • 3.4 4. No alejan a la gente
    • 3.5 5. No postergan

1. "¿Puedes decirme el problema?"

No hables, deberías escuchar. Tener a alguien que escuche sus problemas hará que la persona se sienta mejor. Esto se debe a que esa persona puede dejar de tener los problemas que él/ella siente dentro. Hablar de ello también hará que la persona comprenda lo que está sucediendo dentro de ellos más claro.

2. "Llora si es necesario"

Muy a menudo, la gente dice "no llorar" a alguien que está en medio del llanto. Esto en realidad está deteniendo el proceso de curación. Entonces, lo que debe hacer es sentarse junto a ellos cuando lloren para que puedan soltar todo el peso que se ha mantenido en su pecho.

3. "Veamos el problema como es"

Cuando las personas se asustan, ven que el problema es más grande de lo que realmente es. Entonces, cuando te dicen el problema, no vayas por el camino. Intenta hacer que vean que el problema es realmente realmente simple.

4. "¿Necesitas algo de espacio?"

Dales espacio si es lo que quieren. Tal vez su presencia los hace sofocados y simplemente necesitan un tiempo para pensar por sí mismos. No tome esto como un insulto y no lo tome personalmente. Esto es una gran cosa que decir para ayudar a alguien que está estresado.

5. "¿Necesitas ayuda?"

Cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado

Una mano amiga siempre es apreciada en tiempos de desorden. Entonces, pregunte si necesitan ayuda de todos modos. Te lo dirán, pero si no quieren ayuda, no la fueran.

6. "Respira y sale lentamente"

La respiración puede controlar el ambiente en el que se encuentra. Muchas veces, alguien que está en una emoción negativa tiene una respiración rápida y corta. Así que diles que se sienten, cierran los ojos y respiren muy lentamente. Con el tiempo, se sentirán más relajados.

7. "Eres capaz, eres fuerte"

Un poco de seguridad y una fuerza desde la espalda contribuirán en gran medida a alguien que esté fuera de energía. Al decir esto, les está dejando darse cuenta de que son imparables y que tienen todas las cosas que necesitan para luchar en esta batalla. Lentamente recordarán todo el por qué deberías amarme ahora y para siempre, lo que aumenta su confianza.

8. "Lamento que estés pasando por eso"

La gente quiere que sus sentimientos sean válidos. Simplemente descartar su problema solo los avergonzará y lastimará. Di tu empatía y volverán a subir mucho más rápido. Esta es una de las cosas que se deben decir para ayudar a alguien y cosas a decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida.

9. "Tengo la espalda pase lo que pase"

Saber que tienes a alguien en quien puedes apoyarte hará que la ansiedad parte de estar estresada pase mucho más rápido. Asegúrese de que esa persona sepa que tiene una base sólida, pase lo que pase al decir esto. Si no dice esto, podría ser visto por ellos como signos de amor condicional.

10. "Vas a superar esto"

Esta es una alternativa mayor en lugar de decir que todo estará bien. Al decir esto, estás subrayando su fuerza emocional sin decir descaradamente que todo será fácil y divertido. Al hacer esto, estás siendo realista pero aún alentador.

11. Habla sobre algo más

A veces, quitar el enfoque de la persona de problemas en realidad puede funcionar muy bien. Esto hace que se alejen más del problema, se relajen más y hagan que vean el problema en una vista diferente.

12. "Te amo"

Asegurarles que los amas, incluso en este estado de negatividad es un verdadero refuerzo del estado de ánimo. Escuchar esto los hará detener por un segundo y volverse felices.  Esto es una gran cosa para decir para ayudar a alguien que está estresado. Leer las cosas dulces que debes decir para consolar a tu novia deprimida también puede ayudar.

13. "Manejar el problema de hoy con la fuerza de hoy"

Las personas se trabajan y estresan fácilmente al imaginar la pila de trabajo que existe en el día después de hoy. Estresarse sobre el futuro no ayudará. Así que comience a manejar el problema de hoy con la fuerza de hoy y todo será más fácil.

Más cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado

Cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado

1. No estás solo

Esto los hará sentir compatibles y mostrará las señales de que alguien está enamorado de usted.

2. ¿Cómo puedo hacerte feliz? 

Incluso al escuchar esta pregunta, se sentirán mejor.

3. Disculparse

A veces las cosas que dices podrían hacerlas más frustradas, disculparse de cualquier manera.

4. ¿Necesitas un abrazo? 

Se ha demostrado que los abrazos mejoran el estado de ánimo de una persona.

5. Entiendo tus sentimientos

La validación es clave para calmar a una persona.

formas de hacer que alguien no estrese

1. Haz que hablen o escriban sobre el problema

Esto dejará el problema más claro y no solo apilado en su cabeza.

2. Simplificar

No magnifique el problema, véelo como está.

3. Resolución de problemas

Se puede hacer escribiendo un conjunto de planes o consultando a alguien más capaz.

4. Haz algo amable por ellos

Hazlos té o traerles mantas. La bondad siempre es muy útil.

Cómo saber que alguien está de nuevo en pie del estrés

Cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado

Aquí hay más cosas que decir para ayudar a alguien que está estresado por la vida:

1. Son productivos

Vuelven a hacer cosas y moverse.

2. Son capaces de interacción humana

No emiten un ambiente negativo al tener interacción social.

3. Sonríen mucho

Sonreír es una gran señal de calma.

4. No alejan a la gente

Esto significa que pueden compartir espacio y ser felices.

5. No procrastinan

Esto significa que el espíritu para hacer una acción ha vuelto.

Leer esto es útil porque encontrará este problema dentro de usted o su amigo. ¡Recuerde, trate de estar tranquilo y neutral!