¿Alguna vez has oído hablar de la dieta de hibernación? Lo que sí sabemos de una serie de patrones de dieta y tipos, pero la dieta de hibernación es uno de los pocos que son simple y eficaz - dos al mismo tiempo. Concebido por un farmacéutico y nutricionista deportivo Edimburgo, Mike McInnes, esta dieta se centra en comer miel y hacer ejercicios de resistencia.
¿Le gustaría saber más acerca de este tipo de dieta? Sigue leyendo
El concepto de la hibernación Dieta:
Los defensores de la dieta de hibernación pensar que el consumo de miel antes de ir a la cama en combustibles noche su hígado, y el cuerpo segrega hormonas que estimulan el metabolismo y la quema de grasa. Miel ofrece su cuerpo fructosa adicional, lo que agiliza el proceso. Sin ella, su cuerpo trata de estabilizar el azúcar en la sangre y pasa la mayor parte de la energía.
Por lo tanto, básicamente significa que su cuerpo se quema la grasa cuando se duerme. La miel está repleta de varias vitaminas, minerales esenciales y antioxidantes, que garanticen su cuerpo recibe los nutrientes necesarios (1) guía empresas
Fundamentos de la hibernación: Dieta.
1. Comer miel antes de dormir por la noche:
Usted tendrá que tomar dos cucharadas de miel antes de ir a la cama cada noche con el fin de conseguir beneficiado de la dieta. Usted puede tomar la miel, ya que es, o lo mezcla con leche y beberla.
2. Alimentos saludables:
Aparte de tomar la miel con regularidad, también necesita comer alimentos saludables y descartar los platos refinados y procesados tanto como sea posible. Evitar el consumo de pan blanco, hamburguesas, pizza, cerveza, etc.
3. Entrenamiento de resistencia:
Mientras que los defensores de la dieta de hibernación no aconsejan ir al gimnasio, que dicen que hay que ir por un par de ráfagas de entrenamiento de resistencia cada semana. Es posible que siga Pilates y Yoga DVD también.
¿Es la hibernación dieta adecuada para usted?
Hay muchos planes de pérdida de peso y dietas que encontrar el más adecuado puede ser tedioso. Si la respuesta a cualquiera de las siguientes preguntas es un sí, significa que su metabolismo no está en un nivel óptimo, y usted debe optar por esta dieta:
de acuerdo con la opinión de McInnes, su cuerpo puede ser entrenado para pensar que vas a encontrar en el modo de hibernación. A continuación, comenzará la utilización de la grasa almacenada mientras se duerme. Su cerebro hace uso de la energía mientras duerme, y los niveles de azúcar en la sangre tiene que ser equilibrada. Si ese es el equilibrio, su cuerpo libera hormonas del estrés, que afecta a la calidad del sueño y obstaculizando el mecanismo de curación natural del cuerpo. Tomando la miel antes de dormir ofrece la suficiente energía del cuerpo para metabolizar y continuar con el proceso de reparación
Ideal Alimentos De acuerdo con la dieta de la hibernación.
A continuación se enumeran es la rutina de alimentación diaria y los alimentos adecuados para la dieta de hibernación:
Desayuno: puede tener un plátano, avena o muesli. Habiendo También se recomienda pan de grano entero Pre-Almuerzo:.. Tener pequeños aperitivos como nueces crudas y rodajas de frutas Almuerzo: Es posible que tenga un hongo, el atún y jugo de frutas. Usted también puede tener ensaladas Entrenamiento Merienda:.. Se puede comer frutos secos, plátano, y panes crujientes con miel o queso bajo en grasa tarde: Un pequeño aperitivo sería suficiente. Ejemplos de ello son las pasas y una zanahoria en rodajas Cena:. Opta por una comida saludable que consta de proteínas de origen animal. Los ejemplos son de carne y cordero asados. Antes de llegar a la cama, usted debe tomar miel con leche caliente. Esta dieta, a diferencia de muchos, no le pide que deje de comer. Meramente hacer pequeños cambios en su dieta existente para ser recompensado con una mejor salud! Dar a este plan de dieta de hibernación un ir y compartir su experiencia con nosotros abajo!
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