6 razones para incluir el aceite de coco en su dieta Pre-Entrenamiento

¿Quieres sacar el máximo provecho de su entrenamiento? ¿Quieres hacer su entrenamiento una sesión de activación? A continuación, el aceite de coco es algo que debe incluir en su dieta pre-entrenamiento.

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¿Por qué utilizar aceite de coco como un refuerzo de Pre-Entrenamiento

El aceite de coco está repleta de los MCT -!? Conocido como un combustible de alta energía utilizada por el cuerpo humano para impedir la degeneración muscular. También ayuda a la acumulación de grasa corporal batalla. El cuerpo humano absorbe este aceite rápido

Las siguientes son las formas, incluyendo el aceite de coco en su dieta pre-entrenamiento pueden ayudarle a:.

1. Refuerzo de energía:

Antes de una sesión intensa y extenuante sesión de ejercicios o en el gimnasio, incluye un poco de aceite de coco en su batido de proteínas y que está seguro de conseguir una explosión de energía. Viene sin la adrenalina efectos del azúcar y el café estrellarse. Le ayuda a desarrollar la resistencia para los entrenamientos.

2. Mantenimiento del peso:

El aceite de coco ayuda a eliminar el exceso de libras sin perder masa muscular. Sus ácidos grasos de cadena media ayudan a perder peso de forma segura. Esto ayuda en el desarrollo de la masa muscular también.

3. Fuente de grasas saludables:

A pesar de todo el alboroto acerca de la pérdida de peso y eliminar la grasa de su dieta, también es cierto que se necesita una cierta cantidad de grasa en sus comidas. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media sanos. Estos, al igual que los hidratos de carbono, se convierten en energía. La diferencia entre los AGCM y carbohidratos es que AGCM no elevar sus niveles de azúcar en la sangre.

4. Ayuda a combatir el hambre Dolores:

Cuando se consumen aceite de coco, los antojos de azúcar bajan hasta cierto punto. Cuando no se siente mucho hambre, que no tendría el deseo de atiborrarse de aperitivos.

5. Ayuda a estimular el sistema inmunológico:

El entrenamiento con pesas a veces puede afectar inicialmente su sistema inmunológico, y algunas personas tienden a contraer la gripe frío y cuando se adhieren a un estricto régimen de ejercicios. Sin embargo, no es necesario detener el entrenamiento del peso. Tomando aceite de coco ayuda a hacer frente a este problema.

6. Se llena intramusculares grasos reservas de ácido después de entrenamiento:

Cuando se ejercita en gran medida, los músculos obtener la energía necesaria a partir del glucógeno producido por proteínas y carbohidratos de la dieta. También reciben energía a partir de triglicéridos intramusculares hechas de grasas en la dieta. Ambos compuestos se agotan mientras hace ejercicio. El aceite de coco tiene montones de ácidos grasos de cadena media que son absorbidas por el hígado, y se envían posteriormente a los músculos. Esto ayuda en el repostaje triglicéridos intramusculares

Uso de aceite de coco en su dieta:.

El aceite de coco se puede utilizar en un número de maneras en su dieta. No está limitado a utilizarlo sólo en sus batidos y batidos de proteínas. Es lo suficientemente versátil para ser utilizado en la cocina con otros aceites vegetales. Usted puede comenzar a tomar pequeñas cantidades de aceite de coco con su comida y luego aumentar gradualmente la cantidad. Además, el aceite de coco contiene montones de calorías, y lo que no, lo ideal sería consumir una gran cantidad de alimentos

maneras de utilizar aceite de coco para su pre y post entrenamiento Necesidades:.

1. para una comida pre-entrenamiento sano, añadir un poco de aceite de coco en la harina de avena. Esto le dará un impulso de energía instantánea y mantenerlo lleno durante mucho tiempo.
   
2. Añadir un poco de aceite de coco con aceite de menta en su bañera para que sus músculos tensos se recuperan después de una larga sesión de entrenamiento.
   
   

   por lo tanto, como se puede ver, el uso de aceite de coco puede ser ideal para su uso como alimento pre entrenamiento. Sus beneficios se extienden también después del entrenamiento. Puede incorporar el aceite de coco en su pre y post entrenamiento comidas poco a poco y obtener los beneficios para la salud.
   

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