¿Su vientre hinchado a evitar que caiga en su favorito par de jeans? Con sede en California entrenador personal y 'El perdedor más grande "personalidad, Jillian Michaels tiene la solución para usted!
Un modelo a seguir para los que quieren deshacerse de sus vientres hinchados, Michaels es un empresario exitoso, un eficiente reality show de entrenador, un popular presentador de televisión, un NESTA, AFAA, AFPA y pesas rusas Conceptos profesional certificado, un autor más vendido de la aptitud, y un gran motivador. Con tantas plumas en su tapa, este entrenador cum bienestar experto de la aptitud nominado al Emmy se considera una marca completa en sí misma.
Los primeros días de sus 20 años en la industria del fitness no eran tan lisos para Michaels. Gran éxito actual de los medios, Michaels, tuvo que luchar mucho con su peso corporal. El trabajo duro, la verdadera dedicación y fuerte determinación le ayudó enormemente en alcanzar sus objetivos e hicieron realidad su sueño. Es su viaje personal hacia la aptitud y el bienestar que inspira a millones de personas. Ella es ahora uno de los entrenadores personales más inspiradores de América.
Michaels le encanta compartir sus secretos de pérdida de peso con otras personas que se mueren por ir de 'gordura' a 'Fab'. Según ella, se trata de la combinación perfecta de una dieta saludable y ejercicios abdominales seleccionados. Mientras 'Jillian Michaels 3 DVD Set' puede guiarlo a través del régimen de entrenamiento, estamos aquí para desbloquear el exclusivo 'plan de alimentación del vientre-hincha-desterrando' de este gurú de la aptitud de América. Si también quieres comer como Jillian para ponerse en forma, esto es lo que necesita saber - plan de dieta de Jillian Michaels
programa de la dieta Michaels Jillian
Jillian Michaels 'Desayuno:
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Michaels cree que abastecerse de hidratos de carbono a través de un desayuno adecuado es esencial para poner en marcha un nuevo día entero y retener la energía por mucho tiempo.
- Su comida favorita es el desayuno Inglés Ezequiel molletes . Hecho de granos enteros, que es alta en carbohidratos. Ella consume dos panecillos con mantequilla de almendras, lo que le da la friolera de 500 calorías.
- Michaels también incluye frutas frescas enteras en su desayuno. Contienen una gran cantidad de nutrientes vitales, que son necesarios para un arranque perfecto.
- yogur orgánico es otro elemento básico en su desayuno. Es rica en probióticos, que hacen que el proceso de la digestión más fácil y ayudan a nuestro cuerpo a absorber los nutrientes de manera más eficiente. Ella ama su mayoría a consumir yogur griego oikos, ya que está lleno de proteínas y tiene un sabor maravilloso al mismo tiempo.
- Michaels se mantiene alejado de tocino, así como otros alimentos que son altos en sal.
Jillian Michaels 'Almuerzo:
- Cuando se trata de comida, el pescado es de Michaels primera opción. Es una gran fuente de proteínas y contribuye a una masa muscular saludable. Salman carpaccio es lo que le gusta como su elemento principal del almuerzo. Puede ser cualquier otro tipo de pescado también.
- Le encanta comer verduras para el almuerzo. verduras frescas están cargados de antioxidantes, vitaminas, minerales y muchos otros elementos nutricionales, que son necesarios para proporcionar una alimentación adecuada a nuestras células y combatir la grasa corporal no deseado.
- ensalada es una necesidad para el almuerzo de Michaels. Ella comprende los pepinos, pimientos verdes, lechuga y otras verduras en el mismo. Ella considera que la lechuga como uno de los mejores alimentos naturales que promueven la pérdida de peso. Está lleno de agua, lo que nos llena por mucho tiempo mantiene y controla nuestras ansias en gran medida.
- Michaels evita totalmente las patatas fritas, así como otros artículos similares, ya que contienen grandes cantidades de aceite y sal . También se mantiene alejada de queso.
Cena Jillian Michaels ':
- Michaels es un gran fan de pescado y trata de incluirlo para la cena también
- También come pollo a la parrilla. de vez en cuando para darse un impulso saludable.
- Las verduras, especialmente las espinacas o espárragos, son una parte indispensable de su cena. De hecho, el espárrago es uno de los mayores secretos de su dieta de pérdida de peso. Ella prefiere estas verduras que se cocinan con ajo y limón para un sabor maravilloso.
- Para la cena, Michaels trata de reducir su consumo de carbohidratos en lugar de sus ingredientes alimentarios con los orgánicos siempre que sea posible. La pizza es un gran "no-no" para ella.
Comer entre comidas Jillian Michaels ':
- Michaels se asegura de que sus bocadillos de la tarde son lo suficientemente sano. Ella come bien crujientes tiras de zanahoria con puré de garbanzos o opta por chips de maíz al horno y salsa.
- Si ella quiere complacer a sus papilas gustativas con algo diferente, frutas y frutos secos superior de su lista. Ella simplemente le gusta tener almendras crudas o las nueces de Brasil con una naranja en la noche.
Jillian Michaels 'Desert:
menú de la dieta de Jillian Michaels no puede ser completa sin un desierto! Ella no puede dejar de tener su chocolate oscuro entre las comidas. Ella obtiene 200 calorías de todo su consumo de calorías a través de estas barras deliciosas. Le ayuda mucho en arrojar el exceso de grasa del vientre y conseguir un ab tabla de lavar.
¿Se siente inspirado para cambiar su propio plan de dieta de pérdida de peso en consecuencia? Compartir sus pensamientos con nosotros a continuación.
