Si usted se despierta cada mañana con dolor retorciéndose en sus articulaciones, es hora de ir a ver a un médico ortopédico para descartar la artritis reumatoide (AR). No sólo es una condición dolorosa que puede hacer sentir dolor por todas partes, sino que también puede amortiguar su estado de ánimo en gran medida.
¿Qué es la artritis reumatoide?
Antes de ir más profundo en la comprensión de las formas en que uno puede llevar una vida absolutamente normal con artritis reumatoide, es importante que entendamos lo que es en realidad la AR. Un estudio reciente sugiere que más de 2 millones de personas en el subcontinente indio sufren de artritis reumatoide. Como la mayoría de las deformidades del pie, la artritis reumatoide afecta más a las mujeres que a los hombres
¿Existe una artritis reumatoide dieta que lee SOCORRO?
Aunque no hay datos convincentes para demostrar que una dieta específica puede aliviar y tratar la AR, los que sufren de la condición avalen que hay algunos alimentos que hacen que los síntomas mucho mejor en algunos casos, y en el peor otros.
Aunque los médicos todavía no son capaces de sustanciar los factores de dieta individuales y la respuesta a la AR, sugieren algunos cambios en la dieta para mantener bajo control la AR. Estos son los cambios en la dieta que son sin duda vale la pena probar. ¿Qué tienes que perder después de todo?
Dieta para la artritis reumatoide
Esto es lo que una dieta para la artritis reumatoide paciente debe incluir y lo que hay que evitar.
1. Manténgase alejado de los carbohidratos:
Perder algunas libras reducirá la presión ejercida sobre sus articulaciones. Y la mejor manera de hacerlo es reducir el consumo de alimentos ricos en carbohidratos que a menudo te hace subir de peso considerable. Pasa de los hidratos de carbono, y la facilidad aquellos articulaciones que soportan peso
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2. Ir mediterránea:
Una dieta mediterránea típica se compone de todos aquellos alimentos que su abuela profesaban ser el mejor. Frutas, verduras, cereales y legumbres! ¿Pueden hacer ningún daño? No en sus sueños más salvajes! Incorporar estos alimentos y se sentirá más saludable! Cambiar el aceite de oliva, y se nutren de las articulaciones y se observará una mejora de la función física.
3. Bienvenido Los Omega 3:
Omega 3 es una parte de cualquier dieta saludable receta! Así que es hora de llevar a los peces sanos en casa y dar rienda suelta a sus habilidades culinarias! Algunas variedades de peces como el salmón son una fuente rica de ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir la inflamación de las articulaciones.
4. Gire vegetariana:
Esto puede ser un amortiguador para los amantes de la carne, pero los beneficios de hacerse vegetariano sin duda serán mayores que su decepción de sacrificar la carne. Más de un estudio ha demostrado que las personas que siguen una dieta vegetariana pura muestran una notable mejoría con sus síntomas de la AR. Sólo una persona que sufre de artritis reumatoide puede comprender el valor de no más rigidez matutina, redujo el dolor y mejora el agarre! Esto es lo que fue reportado por las que dejaron de carne en un estudio de un año. Antioxidantes que se encuentran en el brócoli, guisantes y otras verduras se dice que protegen el tejido alrededor de las articulaciones y aliviar el dolor
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5. Pop en vitamina E Suplementos:
Un estudio reciente sugiere que la mayoría de los indios tienen vitamina E y selenio que la deficiencia puede agravar los síntomas de AR. La vitamina E se dice que reduce el daño articular y reducir los niveles de dolor. El selenio en particular, se dice que hacer maravillas para los pacientes con AR, ya que reduce el dolor en las articulaciones inflamadas, trata la inflamación y alivia la rigidez. Consulte a un médico para obtener la píldora multivitamínico derecho a ayudarle con su AR.
6. Entender lo que usted es alérgico a:
Muchas personas son alérgicas a los productos lácteos, camarones y langostinos y han informado de un pico de dolor cuando consumen estos. Mientras que éstos pueden no ser los factores desencadenantes, identificar lo que desencadena su dolor y eliminar esos alimentos de su dieta diaria
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Por último, pero no menos importante, asegúrese de realizar luz ejercicios de estiramiento que su médico ortopédico sugiere en combinación con estos cambios en la dieta. Esto le permitirá llevar una vida libre de la preocupación y pesadillas de dolor e inmovilidad!
