Paleo /hombre de las cavernas Dieta - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios

Primal Coma, mantenerse saludable

Paleolítico o la dieta de las cavernas, como su nombre indica fechas camino de regreso a la era paleolítica cuando se utilizan nuestros antepasados cazar o recolectar alimentos. Su dieta compuesta principalmente de plantas y proteínas de origen animal. Esta forma altamente adaptada de la nutrición se basa en la teoría de que la genética humana apenas ha cambiado, y por lo tanto el hábito alimenticio ideal, el más adecuado para una buena salud, serían la seguida por nuestros antepasados!

Varios gastroenterólogos en todo el mundo han apoyado esta teoría y recomendar esta forma de dieta para el bienestar general. La dieta Paleo, como se le conoce popularmente como, comprende principalmente de los alimentos lo más cerca posible a la naturaleza, como el pescado, las verduras, las frutas y la carne de los animales que son alimentados con pasto. Cualquier alimento procesado incluyendo granos, productos lácteos y sal no clasificar como alimentos Paleo. Las encuestas indican que los que siguen una dieta de este tipo son menos propensas a enfermedades y tienen una mejor salud. Se dice que los alimentos que los seres humanos comenzaron a consumir como los tiempos han evolucionado, no se adapta a nuestro metabolismo del cuerpo, y tal vez la causa de una serie de enfermedades como la obesidad, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes tipo 2 y el cáncer.

Mientras que es difícil de emular los hábitos alimenticios del hombre prehistórico, la dieta Paleo sugiere que tratar de mantenerse lo más cerca a una dieta más natural posible. Es cierto que hay algunos alimentos de alto valor nutritivo que nuestros antepasados ​​sanos no consumen en absoluto, sino que puede incluir en nuestra dieta. La mayoría de los expertos sugieren que seguimos una dieta Paleo alterado que nos ayudará a mantenernos en forma y saludable. Unos pocos cambios marcados que se pueden ver por sí mismo cuando se cambia a una dieta Paleo son: un control de la pérdida de peso o el peso definido, el tono vibrante y saludable de la piel, la visión clara y nítida, sueño profundo, y los buenos niveles de energía
.

la dieta Paleo altamente defensores comiendo alimento entero que es rica en fibra y baja en carbohidratos, alimentos que reduce los niveles de colesterol y de peso, sin embargo, proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales y vitaminas.

todo de nosotros en algún momento u otro han seguido dietas Paleo sin siquiera darse cuenta. Es bastante fácil y no necesita cocción elaborada, perfecta para los que odian cocinar! Se aconseja a los muchos atletas y deportistas que seguir una dieta Paleo, ya que los mantiene en forma y proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios. La mejor manera es dar a la dieta Paleo una prueba de 30 días. Es hora de que tomamos el control de nuestra salud y volver a una dieta más sana

Qué comer:.