Con todas las opciones de alimentos tentadores y deliciosos, es muy difícil perder peso. Si usted está pensando seriamente acerca de perder peso sin reducir su consumo de alimentos o morirse de hambre; hay buenas noticias. Usted puede tratar de VLCDs (muy baja en calorías dietas) que controlan la ingesta de calorías y el sustituto de la comida regular con alimentos sanos y nutritivos que proporcionan energía sin añadir calorías.
Estas dietas pueden seguirse fácilmente en casa si tiene intención de perder alrededor de 1-2 kilos en una semana. De lo contrario, para las personas con problemas de obesidad, se recomienda médicamente para seguir el plan de dieta y perder peso rápidamente. La mejor parte de esto es que usted realmente no tiene que morir de hambre a perder los bombeos adicionales de su cuerpo.
Con 800 dieta de calorías, usted debe tener cuidado de no exagerar, ya que puede dar lugar a graves problemas de salud y las deficiencias nutricionales. La velocidad a la que se pierde calorías puede ser un peligro serio en los niveles de insulina y de la frecuencia cardíaca. Así que si usted está tomando medicamentos, es aconsejable consultar a un experto médico antes de emprender el plan de dieta semanal.
El plan consiste en tomar el alimento que completa su requerimiento nutricional diario de proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos. Esto se consigue mediante una alimentación saludable y alimentos líquidos con calorías totales es inferior a 800.
Pérdida de peso de la dieta de calorías 800
Beneficios de la pérdida de peso en 800 dieta de calorías
Medidas de precaución Mientras que en 800 pérdida de calorías de comidas: Peso
Una muestra de 800 Calorías de peso plan de pérdida:
Siga leyendo para conocer lo que puede tener para las comidas y aperitivos durante el día de mantenimiento de calorías en general contar con menos de 800.
Opciones para el desayuno:
Las opciones para las comidas:
Acerca de 145-150 gramos de carnes, con una porción de verduras y frutas cada uno puede ser hervida o al vapor con especias limitados o cocidos en aceite de baja en calorías o sin aceite. Estos alimentos deben ser muy alta en proteínas y baja en hidratos de carbono.
Las carnes pueden formar parte de /pescado blanco azul, atún, camarón, langosta, etc. Las verduras como el brócoli, lechuga, apio, col, cebolla, berenjena, etc., son una gran opción. Y a partir de frutas se puede elegir bayas, naranjas, pomelo o piña
Para Snacks:.
Usted puede tener bebidas como el té verde, o cualquiera de las frutas y /o sin azúcar baja yogur sin grasa.
Mantener la ingesta de calorías de cada alimento en mente, usted puede formular su propio plan de dieta para el día. Sin embargo, si se trata de una compulsión a perder peso por razones de salud, acudir a un dietista para que su dieta se carga con la nutrición y la energía.
