La dieta del plátano por la mañana es una forma flexible de mejorar su condición física. Esta dieta se hizo popular en Japón en 2008 y está destinado a causar la pérdida de peso. Los creadores de esta dieta insisten en que el consumo de plátanos y beber agua a temperatura ambiente la pérdida de peso causas independientemente de lo que se consume durante el resto del día. La dieta es muy simple y fácil de seguir.
En esta dieta, la dieta tiene que comer tantos plátanos como quieren con agua a temperatura ambiente para el desayuno. No hay ninguna restricción en el almuerzo y la cena. Pueden comer una o más bananas entre comidas, pero no se permite ningún otro postre. Nada se come después de las 8 de la tarde y la persona a dieta debe ir a la cama antes de la medianoche
Origen:.
La dieta del plátano por la mañana para la pérdida de peso se basa en el popular 'Asa plátano Dieta japonesa '. Este fue popularizado por Hitoshi Watanabe, que lo siguió por recomendación de su esposa Sumiko Watanabe y perdió 37 libras (16,8 kg) .La dieta se convirtió en una rabia a partir de entonces. De hecho, la dieta fue tan popular que los plátanos se volvieron escasos en Japón por un corto período de tiempo ya que los minoristas eran incapaces de satisfacer la demanda
Plan de dieta de la muestra:. &Breakfast
Uno o más plátanos (tantos como desee hasta que esté lleno) de agua tibia Un vaso
almuerzo
comida de elección
merienda
Un pequeño bocado dulce se permite alrededor de 15:00 si tiene hambre
Cena
harina de opción que se debe comer antes de 20:00 No hay postre
teoría detrás de la dieta del plátano:
se originó como un programa de dieta desarrollada grupo, existen diferentes teorías para explicar su eficacia. Algunas de las ideas más comunes son:
Reglas de dieta del plátano :
1. Coma una o más plátanos para el desayuno. De hecho, el inventor de esta dieta se comió 4 pequeños plátanos. Los plátanos deben ser cruda, sin cocer, pero no heladas, ya que son ricos en enzimas.
2. Usted puede elegir cualquier cosa para su almuerzo y la cena. Sin embargo, es aconsejable reducir la cantidad de ingesta de alimentos y sustitutos de alimentos fritos, ya que es una dieta al final del día.
3. No se recomiendan merienda de galletas y se deja similares al helado alrededor de 3 p.m. donuts y papas fritas.
4. Es aconsejable disponer de la cena antes de las 8 p.m. y las mantenga alejado de los postres. Su gusto por lo dulce puede ser satisfecha por que tienen frutos.
5. Otra regla de la dieta es que debe ir a dormir antes de la medianoche. El fundamento de este consejo es el sonido como los estudios científicos demuestran una relación entre la privación del sueño y la obesidad.
6. Los productos lácteos y el alcohol no son permitidos en esta dieta. La única bebida que puede consumirse con las comidas es agua a temperatura ambiente.
7. No se requiere mucho ejercicio. Un poco de caminar todos los días es preferible.
Beneficios de la dieta del plátano
Muchos japoneses han informado de la pérdida de peso rápida al experimentar con esta dieta. Además de ser simple y fácil de seguir, esta dieta ofrece varios beneficios.
los inconvenientes de la dieta del plátano
a pesar de ser efectiva esta dieta posee ciertos inconvenientes
Eficacia de la dieta del plátano:..
El éxito de esta dieta no puede atribuirse a cualquier especial de grasa quema cualidades de plátanos. Es más probable que el resultado de seguir las demás normas de la dieta, como comer sólo en momentos específicos del día y evitar los postres. Mientras que hacen dieta no consumen el exceso de calorías en sus comidas, habrá una reducción de calorías que promuevan la pérdida de peso. Por lo tanto, los efectos positivos de esta dieta se deben al hecho de que estar en una dieta en general hace que las personas sean conscientes de lo que están comiendo
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