Carta de la dieta de gimnasio por monstruos!

Ver FotosGente que van al gimnasio necesitar suplementos alimenticios especiales que son ricos en proteínas y vitaminas. Alimentos que puede quemar la grasa corporal y también controlar el peso. Tras ser sometido a la sacudida de la proteína y el jugo no es el final de la carta de la dieta después de gimnasia. Éstos son los alimentos que debe incluir en su dieta gráfico si vas al gimnasio. Echar un vistazo ... carta de la dieta para las personas que gym: 1. Tenga bocadillos saludables y nutritivos antes de ir al gimnasio. Proporcionan energía, no son pesados ​​en el estómago y te mantiene en forma a workout.2. Los alimentos ricos en glucosa proporciona energía al cuerpo y ayuda a entrenar con facilidad. Que contienen frutas como el plátano, la papaya, la piña para nombrar unos pocos ricos glucosa fruits.3. Los frutos secos como las almendras, albaricoques, peras y nueces de anacardo para aumentar los niveles de energía. Son ricos en hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas para mantenerse en forma y healthy.4. Los alimentos ricos en hidratos de carbono también son saludables para las personas que gimnasio. Incluyen carbohidratos en su dieta gráfico para obtener energía durante workout.5. Los hidratos de carbono promueven los niveles de glucosa en el cuerpo sin aumentar el negatively.6 niveles de azúcar. Los cereales integrales, pan y cereales son ricos en hidratos de carbono y pueden ser incluidos en la carta de la dieta de los fanáticos de gimnasio! 7. El maíz, muesli, pan integral, avena, fideos, pastas y magdalenas son pocos hidratos de carbono ricos food.8. Fechas, arándanos, uvas, naranjas y sandía son frutas ricas hidratos de carbono, que pueden ser consumidos antes de ir para workout.9. Usted también puede tener 10-12 almendras para aumentar los niveles de energía en el cuerpo antes de ir al gimnasio. Se trata de una merienda saludable que controlan el hambre al tiempo que proporciona energía para workout.10. Producto lácteo bajo en grasa como el yogur o la leche puede ser consumido antes o después de un entrenamiento. Incluya productos lácteos bajos en grasa en su dieta gráfico y tenerlos antes o después de gyming. Incluir estos alimentos en su dieta gráfico si usted es un monstruo gimnasio. Esto controla su peso y son nutritivos también!