Ver PhotosMost de nosotros ejerce sólo cuando queremos bajar de peso. Pero si usted hace ejercicio de su hábito como el de comer, dormir y bañarse, entonces probablemente usted no aumentar de peso. No se preocupe, ya que nunca es demasiado tarde para empezar. Usted puede hacer parte del entrenamiento de su horario del día a día de hoy.
Ahora se podría pensar, que si era tan fácil de hacer ejercicio con regularidad, entonces nadie en el mundo hubiera estado alguna vez de grasa. Para ayudarle en la manera de mantenerse en forma, aquí hay algunas maneras en que usted puede hacer ejercicio de su hábito.
maneras de hacer ejercicio su hábito:
1. Ejercicio sin objetivos: Si usted tiene que hacer ejercicio regular, entonces no debe establecer objetivos por sí mismo. Cuando usted dice que voy a perder 5 kilos en 3 meses, entonces es probable que logre alcanzar su objetivo. Sin embargo, hay una buena probabilidad de que usted no seguir ejerciendo una vez que lograr su objetivo.
2. Comience el día con ejercicio: Todos somos muy supersticiosos acerca de cómo empezamos nuestro día. Así que ejercer un ritual de la mañana. Una vez que lo ha hecho durante un mes o dos, usted comienza a sentirse bien por ello. A continuación, este ritual de ejercicio se convertirá en su hábito como la taza de café de la mañana.
3. Comprometerse a un amigo: Si se le da una opción entre una hora extra de sueño y sus zapatos para correr, entonces cualquier persona normal elegirá la primera. Sin embargo, si se ha comprometido a un amigo que se una a él /ella a correr en la playa, y luego se despertará (incluso si lo hace de mala gana). Trate de hacer ejercicio de su obligación social y pronto se convertirá en su hábito.
4. Hacer algo que te gusta, no como la mayoría de nosotros realmente "disfrutar de" hacer ejercicio, usted debe tratar de hacer que sea divertido tanto como sea posible. Conectar los auriculares y escuchar su música favorita mientras se ejercita. Si no te gusta la atmósfera sofocante del gimnasio y luego ir a correr en el parque cerca de su casa. Si usted disfruta de registro de salida chicos o chicas en el gimnasio, entonces ese es el lugar para que usted pueda perder peso más rápido.
5. de ajuste del ejercicio en su rutina: La mayoría de nosotros usamos esta excusa de que estamos demasiado ocupados para hacer ejercicio. Es por eso que es de vital importancia para que usted pueda convertir el ejercicio en su hábito como siempre logramos sacar tiempo para nuestros hábitos. Caminar hacia atrás de la oficina en lugar de llamar a un taxi. Poco a poco, se convertirá en su hábito.
Usted puede perder peso más rápido y fácilmente con todo tipo de dietas y ejercicios, sino para mantenerla, es necesario hacer el ejercicio de su hábito.
