7 secretos de un elemento de cuerpo de las muchachas!

¿Qué pensamos cuando vemos la danza Malaika Arora Khan al ritmo de 'Munni Badnaam' o contemplar Katrina Kaif ya que las oscilaciones a la melodía de 'Chikni Chameli'? Cada mujer espera conseguir un cuerpo con curvas como estas chicas de elementos super caliente. Estas mujeres son el epítome de la fantasía de todo hombre. Podemos llamarlos de mala calidad y no quieren vestirse como ellos, pero seguro que desea tener un cuerpo con curvas como ellos.

Una chica artículo no es un modelo. Por lo tanto, no se verá como estas divas simplemente por la pérdida de peso. Es necesario para esculpir su cuerpo para buscar voluptuosa. Si usted quiere tener una niña como elemento de cuerpo curvilíneo, probar estos ejercicios.

Ver Fotos

1. Fit Pero no gordo: Una niña de partida se Nunca flaca, ella es voluptuosa. Si usted quiere tener un cuerpo como estas divas, es necesario tener un poco de carne en su cuerpo. Por lo tanto, no se someten a dietas sin sentido que se muere de hambre.

2. Hacer Cardios normales: No es necesario que se ejecute en la cinta durante horas a menos que tenga 20 libras que perder. Que sólo puede ir a correr a calentar y quemar algunas calorías.

3. Mariposa Ascensores: La esencia del cuerpo de una niña de artículo es un pecho deliciosamente pesada. Usted puede conseguir fácilmente uno haciendo ascensores de mariposa. Acuéstese en un banco. Mantenga las pesas en ambas manos y criarlos recta. Llevarlos hacia abajo y luego doblar los codos para unirse a las pesas a través de su pecho.

4. Hooplas: Una diva deslumbrante tiene una estrecha cintura a pesar de tener un cuerpo con curvas. Para reducir su cintura se puede practicar con los anillos hoopla. Esto mejora su flexibilidad y también ayuda a reducir la grasa de la cintura.

5. Ejercicios de glúteos: Aparte del pecho, las caderas deben estar bien redondeado. Por lo tanto, hacer el salto ejercicio. Paso en una plataforma elevada y luego bajar de nuevo. Sigue repitiendo esto con las piernas alternas. Otro ejercicio para dar forma a los glúteos está estirando.

6. Levantar las piernas: La mayoría de las mujeres necesitan entrenamiento centrándose en sus piernas. Esto se debe a que tienden a acumular grasa en la mitad inferior del cuerpo. Levantar las piernas en el aire mientras se está acostado y los hará volver. Repita este durante 15 segundos a la vez.

7. Clases de baile: Cualquier tipo de baile le ayudará a perder peso. Así que cuando usted está tratando de imitar a una diva del baile, que tiene sentido para unirse a una clase de baile. danza del vientre y salsa son las formas de danza más beneficiosos en este sentido.

Estas son algunas de las mejores maneras de construir un cuerpo con curvas como una chica artículo. ¿Tiene algún consejo para añadir?