Asana del día: Sirsasana O Headstand

Algunas posturas del yoga son tan populares que se convierten en representante de yoga en su totalidad. Es posible que haya visto a muchas personas hacen la parada de cabeza total en la oficina para aliviar el estrés. Esta asana de yoga, de hecho, ha sido demostrado en varias películas y anuncios de televisión.

Así que hoy, estamos hablando de Sirsasana o el soporte para la cabeza completa. Este es uno de lo común y también la pose más beneficioso en el yoga. El yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Y Sirsasana es una de esas poses de yoga que es útil por igual tanto para el cuerpo y el alma. Si diseccionar la palabra, se obtiene el 'señor' y 'sasana'. 'Sir' en sánscrito significa la cabeza y 'sasana' es el nombre de la pose.

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Pasos para hacer Sirsasana: Read

1. En primer lugar, si usted es un principiante que se necesita ayuda de su guía o magra lentamente contra una pared mientras se hace esta asana yoga. Por favor, siga las reglas de seguridad o de lo contrario, podría resultar en serias lesiones en el cuello.
   
2. arrodillarse en el suelo y coloque las palmas hacia abajo. Las rodillas deben estar firmemente colocados en el suelo.
   
3. A continuación, doblar los brazos debajo de su cabeza como un cojín. Doble su cuerpo en la cintura y coloque sus dedos de los pies en el suelo. En este momento, te pareces a la postura del perro mirando hacia abajo.
   
4. Ahora poco a poco, cambiar la base de su saldo a la cabeza. Lentamente levante las piernas del suelo equilibrar todo su peso sobre su cabeza.
   
5. estirar las piernas hasta conseguir la posición de 90 grados de la parada de cabeza perfecta.
   
6. En este punto, todo el peso del cuerpo se equilibra en su cabeza.
   
   

   Los beneficios de Sirsasana: Read
   

7. Lo creas o no, esta asana yoga ayuda a digerir los alimentos con mucha facilidad.
   
8. Sirsasana funciona muy bien para mejorar la circulación de la sangre de todo el cuerpo. De hecho, si usted es propenso a inflamaciones en la pierna, esta asana le ayuda en gran manera. No permite que la sangre permanezca agruparon en las piernas.
   
9. Se respira profundamente cuando está de pie en la cabeza. Esto expande el diafragma y le da un impulso de energía. También alivia el estrés.
   
10. Se cree que esta asana puede aumentar el flujo de hormonas sexuales a sus partes íntimas. De este modo, se mejora su libido.
    
11. Esta es la mejor manera de corregir su postura. Usted va a terminar con la parte posterior que es tan recto como un palo.
    
12. El principal beneficio de esta actitud de la yoga es que, aumenta el flujo de sangre al cerebro. Esto le permite pensar más rápido y mejor.
    
    

    Estas son algunas de las razones por las que debe tratar Sirsasana. ¿Le ha beneficiado de cualquier otra manera?