El yoga es uno de los ejercicios más beneficiosos y saludables. Todos sabemos que este tipo de ejercicio es muy bueno para el cuerpo, la mente, así como el alma. El yoga fortalece el cuerpo, los tonos de los músculos del cuerpo, aumenta la inmunidad, ayuda a la pérdida de peso y lo más importante, aumenta la capacidad de estiramiento del cuerpo.
Yoga se originó en la antigua India como una forma de entrenamiento para luchar contra las enfermedades, mantenerse en forma y también para impulsar la inmunidad del cuerpo. Se llevaron a cabo las asanas del yoga para seguir una disciplina física, mental y espiritual. Muchos monjes hindúes incluyendo Swami Vivekananda aumentaron la popularidad del yoga en los países occidentales.
De acuerdo a muchos estudios y encuestas, el yoga es una intervención complementaria para pacientes con cáncer, la esquizofrenia, el asma y el corazón. También ha mostrado signos de mejora en diversos problemas de salud mental y esqueléticos.
Además de la curación de enfermedades y la protección del cuerpo de riesgos para la salud, se puede practicar el yoga para bajar de peso también! Muchos planes de dieta de pérdida de peso no son eficaces para mantener el régimen durante un tiempo más largo. Una vez que salga la dieta, una vez más empezar a poner en el peso. Sin embargo, si usted practica yoga con regularidad, usted puede perder peso y mantenerse en forma.
¿Quieres saber qué ejercicios de yoga o asanas puede ayudar en la pérdida de peso? Echa un vistazo a las asanas de yoga más eficaces que pueden ayudar a perder peso y ponerse en forma.
asanas de yoga o ejercicios para bajar de peso: Read
Postura del Arco
Esta asana de yoga le ayudará a quemar la grasa de las partes difíciles de su cuerpo. Este ejercicio tensiones en los muslos, el abdomen, el pecho y las caderas. Inhalar y exhalar profundamente para relajar su mente al mismo tiempo.
Paschimottanasana
Es otro ejercicio de yoga eficaz de perder peso. También conocido como inclina hacia adelante, esta pose de yoga ayuda a reducir la grasa del vientre y también reduce el dolor de espalda.
Actitud del árbol
Este es uno de los más fáciles de yoga plantea para perder peso y calmar la mente. Hacerlo estómago vacío para obtener mejores resultados. Tenga cuidado al tiempo que equilibran el peso del cuerpo sobre una pierna.
Bhujasana
También conocida como la postura de la cobra, este ejercicio de yoga no sólo es bueno para curar el dolor de espalda, sino también eficaz para quemar grasa corporal.
mariposa
Este ejercicio trabaja de yoga en el abdomen y los muslos. Si usted quiere conseguir piernas delgadas, sólo a su vez en una mariposa.
Camel pose
Tener una grasa del vientre? Este ejercicio de yoga obras en el abdomen, la cintura, el pecho y los brazos.
Kundalini
Este yoga ejercicio quema de grasa del vientre y los muslos. Para conseguir piernas flacas y un vientre plano, que debe hacer este yoga.
