El cuidar en exceso a su niño con lo que él /ella se imagina que comer puede ser tentador y común, pero del mismo modo que ceder a ella, la otra cara de que se arrastrará en cuando su hijo se convierta en obeso. En todo el mundo, la obesidad ha sido un problema físico. Se dice que la obesidad en la infancia podría conducir a la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial en las edades más avanzadas. Este puede bajar la confianza en sí mismo y dar lugar a múltiples problemas de salud si no se trata con razón apropiada care.The para la obesidad en los niños podría ser debido a múltiples factores que van desde factores genéticos, ambientales, psicológicos y sociales. Sin embargo, el factor más importante es hábitos alimenticios incontrolables e irregulares y la falta de ejercicio que lleva a una mala metabolización. Si esto no está condicionada o aerodinámico, se hace extremadamente difícil para los padres y el niño para tratar con él desde todos los ámbitos.
Una dieta rica en todos los nutrientes y vitaminas es sano y bueno para los niños obesos. Es importante tener la cantidad adecuada de alimentos en el momento adecuado, esto permite hacer frente a la obesidad. Estos son algunos consejos útiles para la dieta obesos niños-
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Un desayuno saludable desayuno, es la comida más importante del día, por lo tanto, se recomienda que los niños con obesidad pueden tener un plato de cereal con leche desnatada. Agregue frutas como la manzana /plátano para que sea sabroso. Mijo /gachas ragi es una opción de desayuno muy saludable y nutritivo para los niños obesos.
saludable juices- Reemplazar las bebidas carbonatadas con jugos de frutas saludables como el naranja, sandía, papaya, manzana y uva. Un vaso de jugo cada mañana junto con el desayuno también se recomienda para niños con obesidad.
Pulsar veggies- mayoría de los niños es abominación comiendo verduras ya que son suaves. Por lo tanto, una forma ideal para alimentar verduras sería agitar freír o hacer sopas, ensaladas y pastas de trigo integral para ellos. Lo ideal sería que un niño obeso puede comer un plato de verduras fritas stir como el brócoli, zanahorias, judías y espinacas con cebolla para el almuerzo. Un sándwich de atún es también una gran opción. yogur griego es baja en grasa y tiene el mayor contenido de proteínas. Una taza de yogur griego también se puede añadir en la dieta del niño obeso.
Lunch- Dos rebanadas de pan de trigo integral con pepino, tomate y queso de la cebolla menos que hace un bajo contenido de grasa y los bocadillos de llenado. Una taza de cualquiera de naranja, sandía, o zumo de melocotón también puede ser consumido sans azúcar. Utilizar la miel en lugar de azúcar.
La cena opciones-2 chapatis, un plato de ensalada o un plato de coles (muy ricos en proteínas) es una cena satisfactoria por sí mismo.
Fomentar la actividad- física Incluso la mejor dieta no puede ser útil sin actividad física. Los niños deben ser alentados a jugar al aire libre. Para los niños obesos, un estricto régimen de entrenamiento diario durante al menos una hora es muy recomendable. clases de fitness en grupo como ZumbAtomic que está especialmente diseñado para que los niños deben ser tomadas. La natación y el aeróbic ayudarán también a un tratamiento de la obesidad entre los niños.
Siga estos consejos de dieta para los niños obesos.
