yoga de Kareena Kapoor se habla mucho cuando perdió peso drásticamente hace unos años. Kareena siempre había sido una niña regordeta gratamente y ella adelgazado mucho para la película 'Tashan'. De hecho, se utiliza el yoga para la pérdida de peso tan bien que ella bajó al tamaño cero! Es por eso que mucha gente le gustaría saber el secreto de entrenamiento de yoga de Kareena Kapoor.
Se cree que el yoga de Kareena Kapoor se llama el yoga caliente o Bikram yoga. Este tipo de yoga se llama yoga caliente, ya que se realiza en una sala que se ha incrementado el calor y la humedad. Las posturas de yoga estándar se practican en una habitación que se calienta hasta 105 grados F y tiene 40 por ciento de humedad. El exceso de calor y humedad de la habitación ayuda a estirar los músculos y la sesión de calentamiento se hace más corto.
yoga de Kareena Kapoor compone de 90 minutos de yoga intensiva en la sala climatizada. Ella practica cierta yoga plantea especial después de lo cual, ella también pasó por un proceso de enfriamiento haciendo meditación. yoga de Kareena Kapoor terminó haciendo pranayama y kapalbhati ambos de los cuales son los ejercicios de respiración.
Estas son algunas de las posturas de yoga simples y los pasos que hay que seguir con el fin de probar ejercicios de yoga de Kareena Kapoor.
climatizada Habitación
La clase de yoga practicado Kareena Kapoor se hizo en una habitación climatizada y húmedo. Puede encender el calentador en su sala de ejercicio, pero asegúrese de que está manteniendo la temperatura adecuada.
calentarse
El calentamiento se vuelve mucho más fácil debido a la habitación climatizada. El calentamiento es una serie de ejercicios de estiramiento e incluso algunos ejercicios de cardio como correr en la caminadora.
Saludo al sol
El Namaskara Surya es la parte más esencial de la yoga de la energía. Funciona en todas las partes de su cuerpo y por lo tanto, esta es la primera pose de yoga que sigue el calentamiento.
naukasana
naukasana o el barco se plantean hacer para deshacerse de la grasa abdominal. Usted tiene que levantar la parte superior del cuerpo y las piernas para formar un barco. Se extiende a los músculos abdominales y ayuda a conseguir un vientre plano.
Bhujangasana
El Bhujangasana también se llama la pose de la cobra. Por esta pose de yoga que tiene que mantener su cuerpo aún más abajo y levante su parte superior del cuerpo como la cabeza de una serpiente. Esta actitud de la yoga fortalece los músculos de la espalda.
Parvatsana
Para el Parvatsana o postura de la montaña que tiene que sentarse en la posición de loto y luego estiramiento sus brazos hacia arriba para reunirlos como una montaña. Esta postura trabaja en los músculos del brazo.
Virabhadra
Esta pose de yoga también se llama el guerrero plantean. El asana Virabhadra estira sus músculos de las piernas y ayuda a bajar de sus muslos.
Pranayama
Esta es una parte del proceso de enfriamiento después del ejercicio. Usted tiene que sentarse con las piernas dobladas y respirar profundamente para dejar salir el vapor de agua después del ejercicio.
Kapalbhati
Kapalbhati es un ejercicio de respiración en el que se respira por la nariz y deja fuera a cabo la respiración con tirones abdominales. Esto le ayuda a conseguir un vientre plano. Se dice que Kareena Kapoor hizo más de 100 kapalbhatis en un día.
