20 Beneficios de Salud de Running

Correr no es sólo una necesidad, a veces también puede ser un estilo de vida saludable. Correr es un ejercicio que no tiene prácticamente paralelo. Cuando se ejecuta, en realidad se está utilizando cada parte de su cuerpo. Por eso, los beneficios para la salud de correr son numerosos. Correr es un ejercicio cardiovascular por excelencia. Cuando se ejecuta, utiliza las calorías y quemar mucha grasa.

Los beneficios para la salud de ejecución incluyen también deshacerse del estrés. Cuando se ejecuta, sus pulmones se ven obligados a inhalar profundamente. Y la respiración profunda ayuda a reventar el estrés y la depresión. Además, hay muchos beneficios para la salud de ejecución que se centran en los músculos de las piernas. Correr fortalece los músculos en todo el cuerpo. Sobre todo los músculos de la pierna obtener tonos.

Correr como un ejercicio también es rentable. Usted no necesita un gimnasio o un entrenador para funcionar y mantenerse en forma. Todo lo que necesita es n pista vacía de la tierra donde se puede ejecutar. Los beneficios para la salud de ejecución se extienden a todas las partes de su cuerpo. Ya se trate de los huesos, los músculos, el cerebro o el sistema digestivo, cada parte de su cuerpo se beneficia de este ejercicio cardiovascular.

A menos que tenga alguna razón médica fuertes, correr para bajar de Wight y mantenerse en forma es una gran idea. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de peso de funcionamiento.

Ayudas pérdida de peso

Correr es una de las maneras más rápidas para quemar calorías. Así que si usted quiere perder peso rápidamente, se debe ejecutar con regularidad. También acelerar su tasa metabólica.

corazón sano

Correr es bueno para el corazón. Cuando se ejecuta, la circulación de la sangre recibe un impulso de energía. Esto ayuda a prevenir enfermedades coronarias.

saludables para los huesos

Esto ha sido demostrado que correr ayuda a mejorar la densidad ósea de las piernas. También fortalece los huesos y mantiene su cuerpo flexible.

quema las grasas

Cuando se trata de quemar las grasas acumuladas, hay algunos otros ejercicios mejor que correr. Correr oxida las grasas muy rápido y le ayuda a ponerse en forma.

aumenta la inmunidad

Es un hecho científicamente demostrado que correr regularmente aumenta el poder de su inmunidad. Que son menos propensos a enfermedades comunes como las alergias, la tos y el resfriado.

Betters de coordinación del cuerpo

mano y la coordinación ojo es muy importante para el cuerpo. Y si se está ejecutando, la coordinación de su cuerpo se mejora de forma natural.

Aumenta los niveles de energía

A veces, el letargo es el peor enemigo de su energía . Si desea despertar y siente lleno de energía, probablemente debería salir a correr. Se da un pico importante de adrenalina.

es un estrés Buster

Correr es un destructor de gran tensión. Cuando se ejecuta, se ven obligados a respirar profundamente y que le ayuda a reducir sus niveles de estrés.

acelera la función cerebral

El funcionamiento es básicamente bueno para la circulación de la sangre. Como resultado de la ejecución, las células del cerebro reciben más sangre oxigenada. Esto le ayuda a pensar más rápido.

Digestivo Ejercicio

Running digiere los alimentos con mucha facilidad. También aumenta su tasa metabólica. Correr con regularidad le ayudará a escapar de problemas digestivos crónicos.

reduce el riesgo de la diabetes

La diabetes es un trastorno básicamente el estilo de vida. Aunque usted puede estar genéticamente inclinados a la diabetes, sus posibilidades de convertirse en diabéticos es mayor si usted tiene un estilo de vida poco saludable. Correr reduce el riesgo de diabetes tipo 2 a la mitad.

Buena para las articulaciones

Cuando se ejecuta regularmente, sus ligamentos y tendones hacerse más fuerte. Esto reduce considerablemente el riesgo de lesiones como una torcedura de tobillo o de un tendón de la corva de tracción.

Para Sound Sleep

Neumáticos funcionamiento de su cuerpo. Sus músculos están cansados ​​después de un entrenamiento abundante. Por lo que sabes, correr puede ser una solución a sus problemas de sueño relacionados con el estrés.

ralentiza el envejecimiento

El funcionamiento hace que el sudor y cuando está sudando, todas las toxinas de su cuerpo salen de los poros de la piel. Esto le ayuda a parecer más joven y tener un cutis perfecto.

combate la depresión

Correr a la intemperie es, literalmente, como un avance. Cuando se ejecuta en el sol de la mañana, usted se está defendiendo cualquier síntoma de depresión que usted pueda tener.

Reduce los niveles de colesterol

El colesterol se refiere a la grasa que se acumula en las arterias. Correr ayuda a quemar esta grasa y por lo tanto lo protege de enfermedades del corazón.

Económica

No es necesario una cinta de correr, un gimnasio o un instructor de encontrar una pista para correr y empezar a publicar. Es una de las maneras más rentables para bajar de peso.

aumenta la resistencia

Cuando usted se convierte en un corredor regular, que tiene una mejor resistencia para otro tipo de ejercicio físico. Se puede subir escaleras con facilidad y levantar pesadas bolsas de la compra y sin soplar el aliento.

Mejora la Salud en General

Running también es bueno para su salud en general. Puede mantenerse alejado de la diabetes, enfermedades cardíacas y la depresión mediante la ejecución. Definitivamente ayuda a vivir una vida sana en general.

Sentido de bienestar

Cuando se ejecuta sobre una base regular, sus niveles de energía han aumentado, se siente su cuerpo en forma y su estado de ánimo es también levantada. Esto le da una sensación general de bienestar que muestra en su rendimiento en el trabajo y sus relaciones personales.

apetito saludable

marcas Operando Tienes hambre, ya que quita energía. Si tiene cualquier trastorno alimentario, correr es una forma natural de tratar con ellos y obtener un apetito saludable.