Los diferentes tipos de alimentos pueden afectar su cuerpo en diferentes tipos de formas. Algunos alimentos pueden aumentar su estado de ánimo si se siente deprimido. Otros alimentos pueden hacer que se activa y con energía si va a ser un día de descanso. Pero también hay algunos alimentos que reducir la velocidad y que se sienta somnoliento, cansado o débil.
Antes de hablar de los alimentos que hacen que sus niveles de energía caen en picado, hay
una nota importante que añadir. Si come demasiado, se sentirá cansado o débil, no importa lo que come. Engullir un bocadillo o frito plato de comida sin duda zap sus niveles de energía y causar somnolencia y agotado. También, asegúrese de elegir el momento adecuado para devorar estos alimentos hacia abajo.
Estos alimentos son perfectos para relajarse y descansar en la casa cuando se tiene un día libre. Pero asegúrese de que usted no come cualquiera de estos alimentos durante las horas de trabajo ya que hará bajar su productividad y hacer que se sienta lento y desgastado. Así que aquí está una lista de alimentos que son seguros para hacer que se sienta lento.
Arroz blanco
El arroz blanco entra en la lista de alimentos que entran en la categoría de "alto índice glucémico". Estos alimentos te hacen agotado después de comerlos.
Turquía
Comer pavo es una manera segura de sufrir somnolencia después de la comida, ya que libera serotonina en el cerebro, lo que induce a la lentitud y letargo.
buñuelos
buñuelos contienen una gran cantidad de azúcar refinada. El azúcar refinado se sabe que zap su cuerpo de energía e inducir lentitud.
sopa de miso
Asegúrese de mantener un paquete de sopa de miso instantánea útil si desea sentirse débil y somnoliento. Esto se debe a Miso contiene aminoácidos que pueden aumentar la producción de melatonina, una hormona natural que puede ayudar a inducir letargo.
Alimento frito
Los alimentos fritos Zap su cuerpo porque el sistema digestivo tiene que trabajar más duro para procesar todas las grasas.
Fechas
las fechas son carbohidratos que ayudan a elevar sus niveles de azúcar en la sangre a un ritmo más rápido, lo que hace que sea el alimento perfecto para hacer que se sienta lento.
plátanos
los plátanos contienen magnesio y potasio que relaja los músculos y te pone a dormir fácilmente.
Tortas
tortas se hacen generalmente con el azúcar refinado, lo que plantea los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Esto hace que la producción de serotonina, que te hace sentir agotado y débil.
Pan blanco
El pan blanco pone un amortiguador en su energía debido al hecho de que la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo después del consumo , haciendo que se sienta lento.
Salmon
El salmón contiene vitamina B6, que es necesaria para la producción de melatonina que ayuda a poner a dormir fácilmente. La melatonina es una hormona que induce el sueño provocado por la oscuridad.
Almendras
Las almendras son excelentes para hacer que se sienta lento, ya que contienen magnesio y potasio que relajar los músculos e inducir somnolencia.
Helado
Todos los alimentos azucarados se sabe que zap su energía y le dejará exhausto. Comer helado, sobre todo, le dejará una sensación de somnolencia y lento.
aceitosos Snacks
Comer bocadillos aceitosas le hará sentirse muy lento y aletargado. Esto es debido a que el cuerpo consume demasiada energía para digerirlos.
Té Verde
El té verde contiene teanina, que ayuda a promover el sueño. Por lo tanto, beber té verde es una gran manera de inducir letargo.
Cereales
Los cereales fortificados están seguros de contener vitamina B6 que es necesaria para la producción de una hormona inductora del sueño llamada melatonina.
Patatas fritas
Comer papas fritas es una manera segura de inducir lentitud debido a que su sistema digestivo tiene que trabajar más de lo normal para procesar las grasas. Esto destruye tu cuerpo de energía.
La cafeína
Es posible encontrar este sorprendente ya que la cafeína se supone que animarlo. Pero el exceso de cafeína durante todo el día dejará su cuerpo débil y letárgico.
Vino Tinto
Tener un vaso de vino tinto en cualquier momento durante el día es una manera simple para inducir la lentitud y la somnolencia . Esto se debe a que el vino tinto contiene melatonina, que se sabe que induce el sueño en el cuerpo.
Espinaca
Las espinacas contienen grandes cantidades de magnesio que ayuda a relaja los músculos. Esto dejará su cuerpo débil y lánguida.
Cerezas
Las cerezas son conocidos por aumentar la producción de melatonina en el cuerpo, que te deja sentir débil y cansado.
